Mafaldine pasta ar malto liellopu gaļu, Čedaras siera mērci, kāpostiem un bietēm
Reģistrēja @bibbilur | Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu
Uzturvērtība
Uz 390 g porciju
% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu
Kalorijas
645 kcal
32% DV
Kopējais tauku daudzums
34.0g
52% DV
Mononepiesātinātie tauki15.4g
Polinepiesātinātie tauki2.6g
Piesātinātie tauki15.2g
Trans-tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums
57.0g
19% DV
Šķiedrvielas5.0g
Ciete47.0g
Cukuri5.0g
Olbaltumvielas
24.0g
48% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas20.5g
Jauktas / pārstrādātas olbaltumvielas0.5g
Augu olbaltumvielas3.0g
Par
Sātīgs pastas ēdiens ar malto liellopu gaļu un uz Čedaras siera balstītu mērci, papildināts ar nelielu daudzumu kāpostu un biešu. Tajā ir daudz tauku, mērens olbaltumvielu daudzums un mērens ogļhidrātu saturs no pastas.
Sastāvdaļas
Vitamīni un minerālvielas
Vitamīni
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Holīns | 72.0mg | 13% | |
| A vitamīns | 180.0mcg | 20% | |
| Tiamīns (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12 vitamīns | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavīns (B2) | 0.5mg | 37% | |
| Niacīns (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantotēnskābe (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6 vitamīns | 0.3mg | 20% | |
| Biotīns (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Folskābe (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C vitamīns | 9.5mg | 11% | |
| D vitamīns | 1.1mcg | 6% | |
| E vitamīns | 1.4mg | 9% | |
| K vitamīns | 28.0mcg | 23% |
Minerālvielas
| Uzturviela | Daudzums | DV% | Pussabrukšanas periods |
|---|---|---|---|
| Kalcijs | 165.0mg | 17% | |
| Varš | 120.0mcg | 13% | |
| Dzelzs | 2.8mg | 16% | |
| Magnijs | 34.0mg | 8% | |
| Fosfors | 255.0mg | 36% | |
| Kālijs | 355.0mg | 8% | |
| Selēns | 19.0mcg | 35% | |
| Nātrijs | 290.0mg | 13% | |
| Cinks | 3.2mg | 29% |
Sabalansēta