Mafaldine-pasta jauhelihalla, cheddarjuustokastikkeella, kaalilla ja punajuurella
Kirjannut @bibbilur | 0 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan
Ravintosisältö
Per 390 g annos
% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon
Kalorit
645 kcal
32% DV
Rasva yhteensä
34.0g
52% DV
kertatyydyttymättömät rasvat15.4g
monityydyttymättömät rasvat2.6g
tyydyttyneet rasvat15.2g
transrasvat0.8g
Hiilihydraatit yhteensä
57.0g
19% DV
ravintokuitu5.0g
tärkkelys47.0g
sokerit5.0g
Proteiini
24.0g
48% DV
eläinproteiini20.5g
sekaproteiini0.5g
kasviproteiini3.0g
Tietoa
Täyteläinen pastaruoka, jossa on jauhelihaa ja cheddariin pohjautuva juustokastike sekä pieniä määriä kaalia ja punajuurta. Rasvaa on runsaasti, proteiinia kohtuullisesti ja pastasta saadaan maltillisesti hiilihydraatteja.
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Vitamiinit
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| koliini | 72.0mg | 13% | |
| A-vitamiini | 180.0mcg | 20% | |
| tiamiini | 0.3mg | 27% | |
| B12-vitamiini | 1.9mcg | 79% | |
| riboflaviini | 0.5mg | 37% | |
| niasiini | 4.8mg | 30% | |
| pantoteenihappo | 1.1mg | 22% | |
| B6-vitamiini | 0.3mg | 20% | |
| biotiini | 7.0mcg | 23% | |
| folaatti | 58.0mcg | 14% | |
| C-vitamiini | 9.5mg | 11% | |
| D-vitamiini | 1.1mcg | 6% | |
| E-vitamiini | 1.4mg | 9% | |
| K-vitamiini | 28.0mcg | 23% |
Kivennäisaineet
| Ravintoaine | Määrä | PV% | Puoliintumisaika |
|---|---|---|---|
| kalsium | 165.0mg | 17% | |
| kupari | 120.0mcg | 13% | |
| rauta | 2.8mg | 16% | |
| magnesium | 34.0mg | 8% | |
| fosfori | 255.0mg | 36% | |
| kalium | 355.0mg | 8% | |
| seleeni | 19.0mcg | 35% | |
| suola | 290.0mg | 13% | |
| sinkki | 3.2mg | 29% |
Tasapainoinen