ਕੀਮੇ ਵਾਲੀ ਮਾਫਾਲਦੀਨੇ ਪਾਸਤਾ
@bibbilur ਵੱਲੋਂ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਗਿਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਭੋਜਨ ਪਸੰਦ ਆਇਆ | 0 ਵਰਤੋਂਕਾਰਾਂ ਨੇ ਇਹ ਭੋਜਨ ਸੰਭਾਲਿਆ
ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ
ਪ੍ਰਤੀ 390g ਸਰਵਿੰਗ
% ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲ 2000 kcal ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ
ਕੈਲੋਰੀਆਂ
645 kcal
32% DV
ਕੁੱਲ ਚਰਬੀ
34.0g
52% DV
ਇਕ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ15.4g
ਬਹੁ-ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ2.6g
ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ15.2g
ਟ੍ਰਾਂਸ ਚਰਬੀ0.8g
ਕੁੱਲ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
57.0g
19% DV
ਫਾਈਬਰ5.0g
ਸਟਾਰਚ47.0g
ਸ਼ੱਕਰਾਂ5.0g
ਪ੍ਰੋਟੀਨ
24.0g
48% DV
ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ20.5g
ਮਿਸ਼ਰਤ / ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ0.5g
ਪੌਧਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ3.0g
ਬਾਰੇ
ਕੀਮੇ ਅਤੇ ਚੈਡਰ ਆਧਾਰਿਤ ਚੀਜ਼ ਸੌਸ ਨਾਲ ਬਣਿਆ ਇਹ ਰਿਚ ਮਾਫਾਲਦੀਨੇ ਪਾਸਤਾ ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ ਅਤੇ ਚੁੱਕੰਦਰ ਦੀ ਛੋਟੀ ਮਾਤਰਾ ਵੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੈਟ ਵੱਧ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਰਮਿਆਨਾ ਅਤੇ ਪਾਸਤਾ ਤੋਂ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵੀ ਦਰਮਿਆਨੇ ਹਨ।
ਸਮੱਗਰੀ
- ਮਾਫਾਲਦੀਨੇ ਪਾਸਤਾ
- ਕੀਮਾ ਗੋਸ਼ਤ
- ਮੱਖਣ
- ਪੱਤਾ ਗੋਭੀ
- ਚੁਕੰਦਰ
- ਕ੍ਰੀਮ
- Ett glas mjölk
ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਨਿਜ
ਵਿਟਾਮਿਨ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੋਲੀਨ | 72.0mg | 13% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ A | 180.0mcg | 20% | |
| ਥਾਇਮਿਨ (B1) | 0.3mg | 27% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ਰਾਈਬੋਫਲੇਵਿਨ (B2) | 0.5mg | 37% | |
| ਨਿਆਸਿਨ (B3) | 4.8mg | 30% | |
| ਪੈਂਟੋਥੈਨਿਕ ਐਸਿਡ (B5) | 1.1mg | 22% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ B6 | 0.3mg | 20% | |
| ਬਾਇਓਟਿਨ (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| ਫੋਲੇਟ (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ C | 9.5mg | 11% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ D | 1.1mcg | 6% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ E | 1.4mg | 9% | |
| ਵਿਟਾਮਿਨ K | 28.0mcg | 23% |
ਖਨਿਜ
| ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ | ਮਾਤਰਾ | DV% | ਅੱਧੀ-ਉਮਰ |
|---|---|---|---|
| ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ | 165.0mg | 17% | |
| ਤਾਂਬਾ | 120.0mcg | 13% | |
| ਲੋਹਾ | 2.8mg | 16% | |
| ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ | 34.0mg | 8% | |
| ਫਾਸਫੋਰਸ | 255.0mg | 36% | |
| ਪੋਟਾਸੀਅਮ | 355.0mg | 8% | |
| ਸੇਲੇਨੀਅਮ | 19.0mcg | 35% | |
| ਸੋਡੀਅਮ | 290.0mg | 13% | |
| ਜ਼ਿੰਕ | 3.2mg | 29% |
ਸੰਤੁਲਿਤ