Mafaldine mit Hackfleisch, Cheddarsoße, Kohl und Roter Bete
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Nährwertangaben
Pro Portion à 390 g
% Tageswert basierend auf einer Ernährung mit 2000 kcal
Kalorien
645 kcal
32% DV
Fett gesamt
34.0g
52% DV
einfach ungesättigte Fettsäuren15.4g
mehrfach ungesättigte Fettsäuren2.6g
gesättigte Fettsäuren15.2g
Transfettsäuren0.8g
Kohlenhydrate gesamt
57.0g
19% DV
Ballaststoffe5.0g
Stärke47.0g
Zucker5.0g
Protein
24.0g
48% DV
tierisches Eiweiß20.5g
Misch-/verarbeitetes Eiweiß0.5g
pflanzliches Eiweiß3.0g
Über
Ein herzhaftes Pastagericht mit Hackfleisch und einer Cheddar-Käsesoße, ergänzt durch kleine Mengen Kohl und Rote Bete. Fettreich, mit moderatem Proteingehalt und mittlerem Kohlenhydratanteil aus der Pasta.
Vitamine & Mineralstoffe
Vitamine
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Cholin | 72.0mg | 13% | |
| Vitamin A | 180.0mcg | 20% | |
| Thiamin | 0.3mg | 27% | |
| Vitamin B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Riboflavin | 0.5mg | 37% | |
| Niacin | 4.8mg | 30% | |
| Pantothensäure | 1.1mg | 22% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 20% | |
| Biotin | 7.0mcg | 23% | |
| Folat | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 9.5mg | 11% | |
| Vitamin D | 1.1mcg | 6% | |
| Vitamin E | 1.4mg | 9% | |
| Vitamin K | 28.0mcg | 23% |
Mineralstoffe
| Nährstoff | Menge | NRV% | Halbwertszeit |
|---|---|---|---|
| Calcium | 165.0mg | 17% | |
| Kupfer | 120.0mcg | 13% | |
| Eisen | 2.8mg | 16% | |
| Magnesium | 34.0mg | 8% | |
| Phosphor | 255.0mg | 36% | |
| Kalium | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natrium | 290.0mg | 13% | |
| Zink | 3.2mg | 29% |
Ausgewogen