গ্রাউন্ড বিফ, চেডার চিজ সস, বাঁধাকপি ও বিটসহ মাফালদিনে পাস্তা
লগ করেছেন @bibbilur | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি পছন্দ করেছেন | 0 জন ব্যবহারকারী এই খাবারটি সংরক্ষণ করেছেন
পুষ্টিগুণের তথ্য
প্রতি 390g পরিবেশন
2000 kcal খাদ্যতালিকার ভিত্তিতে % দৈনিক মান
ক্যালোরি
645 kcal
32% DV
মোট ফ্যাট
34.0g
52% DV
মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট15.4g
পলিআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট2.6g
সম্পৃক্ত চর্বি15.2g
ট্রান্স ফ্যাট0.8g
মোট কার্বোহাইড্রেট
57.0g
19% DV
আঁশ5.0g
স্টার্চ47.0g
শর্করা5.0g
প্রোটিন
24.0g
48% DV
প্রাণিজ প্রোটিন20.5g
মিশ্র / প্রক্রিয়াজাত প্রোটিন0.5g
উদ্ভিজ্জ প্রোটিন3.0g
সম্পর্কে
গ্রাউন্ড বিফ ও চেডার-ভিত্তিক চিজ সস দিয়ে তৈরি সমৃদ্ধ পাস্তার পদ, সঙ্গে অল্প পরিমাণ বাঁধাকপি ও বিট। এতে ফ্যাট বেশি, প্রোটিন মাঝারি এবং পাস্তা থেকে মাঝারি পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট পাওয়া যায়।
ভিটামিন ও খনিজ
ভিটামিন
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| কোলিন | 72.0mg | 13% | |
| ভিটামিন এ | 180.0mcg | 20% | |
| থিয়ামিন (বি১) | 0.3mg | 27% | |
| ভিটামিন বি১২ | 1.9mcg | 79% | |
| রাইবোফ্লাভিন (বি২) | 0.5mg | 37% | |
| নায়াসিন (বি৩) | 4.8mg | 30% | |
| প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড (বি৫) | 1.1mg | 22% | |
| ভিটামিন বি৬ | 0.3mg | 20% | |
| বায়োটিন (বি৭) | 7.0mcg | 23% | |
| ফোলেট (বি৯) | 58.0mcg | 14% | |
| ভিটামিন সি | 9.5mg | 11% | |
| ভিটামিন ডি | 1.1mcg | 6% | |
| ভিটামিন ই | 1.4mg | 9% | |
| ভিটামিন কে | 28.0mcg | 23% |
খনিজ
| পুষ্টি উপাদান | পরিমাণ | DV% | অর্ধ-আয়ু |
|---|---|---|---|
| ক্যালসিয়াম | 165.0mg | 17% | |
| কপার | 120.0mcg | 13% | |
| আয়রন | 2.8mg | 16% | |
| ম্যাগনেসিয়াম | 34.0mg | 8% | |
| ফসফরাস | 255.0mg | 36% | |
| পটাসিয়াম | 355.0mg | 8% | |
| সেলেনিয়াম | 19.0mcg | 35% | |
| সোডিয়াম | 290.0mg | 13% | |
| জিঙ্ক | 3.2mg | 29% |
সুষম