Πάστα mafaldine με κιμά, σάλτσα τσένταρ, λάχανο και παντζάρι
Καταγράφηκε από τον/την @bibbilur | Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο
Διατροφικά στοιχεία
Ανά μερίδα 390g
% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal
Θερμίδες
645 kcal
32% DV
Συνολικά λιπαρά
34.0g
52% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά15.4g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.6g
Κορεσμένα λιπαρά15.2g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες
57.0g
19% DV
Εδώδιμες ίνες5.0g
Άμυλο47.0g
Σάκχαρα5.0g
Πρωτεΐνη
24.0g
48% DV
Ζωική πρωτεΐνη20.5g
Μικτή / επεξεργασμένη πρωτεΐνη0.5g
Φυτική πρωτεΐνη3.0g
Σχετικά
Ένα πλούσιο πιάτο ζυμαρικών με κιμά και σάλτσα τυριού με βάση το τσένταρ, μαζί με μικρές ποσότητες από λάχανο και παντζάρι. Έχει υψηλά λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και μέτριους υδατάνθρακες από τα ζυμαρικά.
Συστατικά
Βιταμίνες & Μέταλλα
Βιταμίνες
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Χολίνη | 72.0mg | 13% | |
| Βιταμίνη A | 180.0mcg | 20% | |
| Θειαμίνη (Β1) | 0.3mg | 27% | |
| Βιταμίνη B12 | 1.9mcg | 79% | |
| Ριβοφλαβίνη (Β2) | 0.5mg | 37% | |
| Νιασίνη (Β3) | 4.8mg | 30% | |
| Παντοθενικό οξύ (Β5) | 1.1mg | 22% | |
| Βιταμίνη B6 | 0.3mg | 20% | |
| Βιοτίνη (Β7) | 7.0mcg | 23% | |
| Φυλλικό οξύ (Β9) | 58.0mcg | 14% | |
| Βιταμίνη C | 9.5mg | 11% | |
| Βιταμίνη D | 1.1mcg | 6% | |
| Βιταμίνη E | 1.4mg | 9% | |
| Βιταμίνη K | 28.0mcg | 23% |
Μέταλλα
| Θρεπτικό συστατικό | Ποσότητα | ΗΠ% | Χρόνος ημιζωής |
|---|---|---|---|
| Ασβέστιο | 165.0mg | 17% | |
| Χαλκός | 120.0mcg | 13% | |
| Σίδηρος | 2.8mg | 16% | |
| Μαγνήσιο | 34.0mg | 8% | |
| Φώσφορος | 255.0mg | 36% | |
| Κάλιο | 355.0mg | 8% | |
| Σελήνιο | 19.0mcg | 35% | |
| Νάτριο | 290.0mg | 13% | |
| Ψευδάργυρος | 3.2mg | 29% |
Ισορροπημένη