Mafaldine pasta með nautahakki, cheddarostasósu, káli og rauðrófu
Skráð af @bibbilur | 0 notendum líkaði þessi matur | 0 notendur vistuðu þennan mat
Næringargildi
Í 390 g skammti
% daglegt gildi miðað við 2000 kcal mataræði
Kaloríur
645 kcal
32% DV
Heildarfita
34.0g
52% DV
Einómettuð fita15.4g
Fjölómettuð fita2.6g
Mettuð fita15.2g
Transfita0.8g
Heildarkolvetni
57.0g
19% DV
Trefjar5.0g
Sterkja47.0g
Sykrur5.0g
Prótein
24.0g
48% DV
Dýraprótein20.5g
Blandað / unnið prótein0.5g
Plöntuprótein3.0g
Um
Matarmikill pastaréttur með nautahakki og ostasósu úr cheddar, ásamt litlu magni af káli og rauðrófu. Fituríkur, með hóflegu próteini og miðlungs magni kolvetna úr pasta.
Vítamín og steinefni
Vítamín
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kólín | 72.0mg | 13% | |
| A-vítamín | 180.0mcg | 20% | |
| Þíamín (B1) | 0.3mg | 27% | |
| B12-vítamín | 1.9mcg | 79% | |
| Ríbóflavín (B2) | 0.5mg | 37% | |
| Níasín (B3) | 4.8mg | 30% | |
| Pantótensýra (B5) | 1.1mg | 22% | |
| B6-vítamín | 0.3mg | 20% | |
| Bíótín (B7) | 7.0mcg | 23% | |
| Fólat (B9) | 58.0mcg | 14% | |
| C-vítamín | 9.5mg | 11% | |
| D-vítamín | 1.1mcg | 6% | |
| E-vítamín | 1.4mg | 9% | |
| K-vítamín | 28.0mcg | 23% |
Steinefni
| Næringarefni | Magn | DV% | Helmingunartími |
|---|---|---|---|
| Kalsíum | 165.0mg | 17% | |
| Kopar | 120.0mcg | 13% | |
| Járn | 2.8mg | 16% | |
| Magnesíum | 34.0mg | 8% | |
| Fosfór | 255.0mg | 36% | |
| Kalíum | 355.0mg | 8% | |
| Selen | 19.0mcg | 35% | |
| Natríum | 290.0mg | 13% | |
| Sink | 3.2mg | 29% |
Jafnvægið mataræði