פסטה מפלדינה עם בשר בקר טחון, רוטב צ'דר, כרוב וסלק
נרשם על ידי @bibbilur | 0 משתמשים אהבו את המזון הזה | 0 משתמשים שמרו את המזון הזה
ערכים תזונתיים
למנה של 390 גרם
% מהצריכה היומית מבוסס על תזונה של 2000 קק"ל
קלוריות
645 kcal
32% DV
סך השומן
34.0g
52% DV
שומן חד בלתי רווי15.4g
שומן רב בלתי רווי2.6g
שומן רווי15.2g
שומן טראנס0.8g
סך הפחמימות
57.0g
19% DV
סיבים תזונתיים5.0g
עמילן47.0g
סוכרים5.0g
חלבון
24.0g
48% DV
חלבון מן החי20.5g
חלבון מעורב / מעובד0.5g
חלבון מן הצומח3.0g
אודות
מנת פסטה עשירה עם בשר בקר ורוטב גבינה על בסיס צ'דר, לצד כמויות קטנות של כרוב וסלק. עשירה בשומן, עם כמות חלבון בינונית ופחמימות בכמות בינונית מהפסטה.
רכיבים
- פסטה מפלדינה
- בשר בקר טחון
- חמאה
- כרוב
- סלק
- שמנת
- Ett glas mjölk
ויטמינים ומינרלים
ויטמינים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| כולין | 72.0mg | 13% | |
| ויטמין A | 180.0mcg | 20% | |
| תיאמין (ויטמין B1) | 0.3mg | 27% | |
| ויטמין B12 | 1.9mcg | 79% | |
| ריבופלבין (ויטמין B2) | 0.5mg | 37% | |
| ניאצין (ויטמין B3) | 4.8mg | 30% | |
| חומצה פנטותנית (ויטמין B5) | 1.1mg | 22% | |
| ויטמין B6 | 0.3mg | 20% | |
| ביוטין (ויטמין B7) | 7.0mcg | 23% | |
| פולאט (ויטמין B9) | 58.0mcg | 14% | |
| ויטמין C | 9.5mg | 11% | |
| ויטמין D | 1.1mcg | 6% | |
| ויטמין E | 1.4mg | 9% | |
| ויטמין K | 28.0mcg | 23% |
מינרלים
| רכיב תזונתי | כמות | % מהצריכה היומית | זמן מחצית חיים |
|---|---|---|---|
| סידן | 165.0mg | 17% | |
| נחושת | 120.0mcg | 13% | |
| ברזל | 2.8mg | 16% | |
| מגנזיום | 34.0mg | 8% | |
| זרחן | 255.0mg | 36% | |
| אשלגן | 355.0mg | 8% | |
| סלניום | 19.0mcg | 35% | |
| נתרן | 290.0mg | 13% | |
| אבץ | 3.2mg | 29% |
מאוזן