مكرونة مافالديني باللحم المفروم وصلصة الشيدر والملفوف والبنجر
سجله @bibbilur | أعجب 0 مستخدمًا بهذا الطعام | حفظ 0 مستخدمًا هذا الطعام
الحقائق الغذائية
لكل حصة 390غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
645 kcal
32% DV
إجمالي الدهون
34.0g
52% DV
الدهون الأحادية غير المشبعة15.4g
الدهون المتعددة غير المشبعة2.6g
الدهون المشبعة15.2g
الدهون المتحولة0.8g
إجمالي الكربوهيدرات
57.0g
19% DV
الألياف5.0g
النشا47.0g
السكريات5.0g
البروتين
24.0g
48% DV
بروتين حيواني20.5g
بروتين مختلط / معالج0.5g
بروتين نباتي3.0g
حول
طبق مكرونة غني يجمع بين اللحم المفروم وصلصة جبن الشيدر، مع كميات صغيرة من الملفوف والبنجر. يحتوي على دهون مرتفعة نسبيًا وبروتين معتدل، مع كربوهيدرات معتدلة من المكرونة.
المكونات
- معكرونة مافالدين
- لحم بقري مفروم
- الزبدة
- الملفوف
- الشمندر
- القشدة
- Ett glas mjölk
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 72.0mg | 13% | |
| فيتامين أ | 180.0mcg | 20% | |
| الثيامين (ب1) | 0.3mg | 27% | |
| فيتامين ب12 | 1.9mcg | 79% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.5mg | 37% | |
| النياسين (ب3) | 4.8mg | 30% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 1.1mg | 22% | |
| فيتامين ب6 | 0.3mg | 20% | |
| البيوتين (ب7) | 7.0mcg | 23% | |
| الفولات (ب9) | 58.0mcg | 14% | |
| فيتامين ج | 9.5mg | 11% | |
| فيتامين د | 1.1mcg | 6% | |
| فيتامين هـ | 1.4mg | 9% | |
| فيتامين ك | 28.0mcg | 23% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 165.0mg | 17% | |
| النحاس | 120.0mcg | 13% | |
| الحديد | 2.8mg | 16% | |
| المغنيسيوم | 34.0mg | 8% | |
| الفوسفور | 255.0mg | 36% | |
| البوتاسيوم | 355.0mg | 8% | |
| السيلينيوم | 19.0mcg | 35% | |
| الصوديوم | 290.0mg | 13% | |
| الزنك | 3.2mg | 29% |
متوازن