معكرونة مافالدين
معكرونة مافالدين هي باستا شريطية بحواف متموجة. تحتوي على 353 سعرة حرارية لكل 100 غرام وتوفر فيتامين ب9.
حول
مافالدين هي معكرونة على شكل شرائط بحواف متموجة، وتشبه نودلز مسطحة وعريضة. تمتاز بنكهة قمح خفيفة، وتُستخدم عادة مع الصلصات الغنية، والأطباق الكريمية، أو وصفات المعكرونة المخبوزة.
الحقائق الغذائية
لكل 100غ
% القيمة اليومية بناءً على نظام غذائي يحتوي على 2000 سعرة حرارية
السعرات الحرارية
353 kcal
18% DV
إجمالي الدهون
1.5g
2% DV
فيتامين د0.3g
فيتامين ك0.2g
الثيامين (ب1)0.7g
إجمالي الكربوهيدرات
71.2g
24% DV
الفولات (ب9)3.0g
فيتامين ب122.7g
البيوتين (ب7)65.5g
البروتين
12.5g
25% DV
بروتين نباتي12.5g
الفيتامينات والمعادن
الفيتامينات
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكولين | 13.0mg | 2% | |
| الثيامين (ب1) | 0.4mg | 33% | |
| الريبوفلافين (ب2) | 0.1mg | 8% | |
| النياسين (ب3) | 5.0mg | 31% | |
| حمض البانتوثينيك (ب5) | 0.8mg | 16% | |
| فيتامين ب6 | 0.1mg | 6% | |
| الفولات (ب9) | 183.0mcg | 46% | |
| فيتامين هـ | 0.3mg | 2% |
المعادن
| العنصر الغذائي | الكمية | %القيمة اليومية | نصف العمر |
|---|---|---|---|
| الكالسيوم | 21.0mg | 2% | |
| النحاس | 220.0mcg | 24% | |
| الحديد | 3.3mg | 18% | |
| المغنيسيوم | 53.0mg | 13% | |
| الفوسفور | 189.0mg | 27% | |
| البوتاسيوم | 223.0mg | 5% | |
| السيلينيوم | 63.2mcg | 115% | |
| الصوديوم | 6.0mg | 0% | |
| الزنك | 1.3mg | 12% |
وصفات تحتوي على معكرونة مافالدين (1)
