مافالڈینے پاستا
مافالڈینے پاستا لہردار کناروں والا ربن پاستا ہے۔ 100 گرام میں 353 کیلوریز ہوتی ہیں اور یہ وٹامن بی 9 فراہم کرتا ہے۔
متعلق
مافالڈینے ایک ربن نما پاستا ہے جس کے کنارے لہردار ہوتے ہیں، اور یہ چوڑے، چپٹے نوڈل جیسا دکھتا ہے۔ اس کا ذائقہ ہلکا سا گندمی ہوتا ہے اور اسے عموماً گاڑھی ساسز، کریمی ڈشز یا بیکڈ پاستا کی تراکیب میں استعمال کیا جاتا ہے۔
غذائی معلومات
فی 100g
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
353 kcal
18% DV
کل چکنائی
1.5g
2% DV
وٹامن ڈی0.3g
وٹامن کے0.2g
تھیامین (وٹامن بی 1)0.7g
کل کاربوہائیڈریٹ
71.2g
24% DV
فولیٹ (وٹامن بی 9)3.0g
وٹامن بی 122.7g
بایوٹن (وٹامن بی 7)65.5g
پروٹین
12.5g
25% DV
نباتاتی پروٹین12.5g
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 13.0mg | 2% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.4mg | 33% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.1mg | 8% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 5.0mg | 31% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 0.8mg | 16% | |
| وٹامن بی 6 | 0.1mg | 6% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 183.0mcg | 46% | |
| وٹامن ای | 0.3mg | 2% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 21.0mg | 2% | |
| کاپر | 220.0mcg | 24% | |
| آئرن | 3.3mg | 18% | |
| میگنیشیم | 53.0mg | 13% | |
| فاسفورس | 189.0mg | 27% | |
| پوٹاشیم | 223.0mg | 5% | |
| سیلینیم | 63.2mcg | 115% | |
| سوڈیم | 6.0mg | 0% | |
| زنک | 1.3mg | 12% |
مافالڈینے پاستا کے ساتھ تراکیب (1)
