مفالڈین پاستا قیمے، چیڈر چیز سوس، بند گوبھی اور چقندر کے ساتھ
@bibbilur کی جانب سے لاگ کیا گیا | 0 صارفین نے اس غذا کو پسند کیا | 0 صارفین نے اس غذا کو محفوظ کیا
غذائی معلومات
فی 390g سرونگ
% Daily Value ایک 2000 kcal غذا کی بنیاد پر
کیلوریز
645 kcal
32% DV
کل چکنائی
34.0g
52% DV
یک غیر سیر شدہ چکنائی15.4g
کثیر غیر سیر شدہ چکنائی2.6g
سیر شدہ چکنائی15.2g
ٹرانس فیٹ0.8g
کل کاربوہائیڈریٹ
57.0g
19% DV
فائبر5.0g
نشاستہ47.0g
شکر5.0g
پروٹین
24.0g
48% DV
حیوانی پروٹین20.5g
مخلوط / پراسیس شدہ پروٹین0.5g
نباتاتی پروٹین3.0g
متعلق
یہ بھرپور پاستا ڈش قیمے اور چیڈر پر مبنی چیز سوس کے ساتھ بنتی ہے، جبکہ بند گوبھی اور چقندر کی تھوڑی مقدار بھی شامل ہوتی ہے۔ اس میں چکنائی زیادہ، پروٹین مناسب اور پاستا کی وجہ سے کاربوہائیڈریٹس معتدل مقدار میں ہوتے ہیں۔
اجزا
- مافالڈینے پاستا
- قیمہ گائے کا گوشت
- مکھن
- بند گوبھی
- چقندر
- کریم
- Ett glas mjölk
وٹامنز اور منرلز
وٹامنز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کولین | 72.0mg | 13% | |
| وٹامن اے | 180.0mcg | 20% | |
| تھیامین (وٹامن بی 1) | 0.3mg | 27% | |
| وٹامن بی 12 | 1.9mcg | 79% | |
| رائبوفلیون (وٹامن بی 2) | 0.5mg | 37% | |
| نیاسین (وٹامن بی 3) | 4.8mg | 30% | |
| پینٹوتھینک ایسڈ (وٹامن بی 5) | 1.1mg | 22% | |
| وٹامن بی 6 | 0.3mg | 20% | |
| بایوٹن (وٹامن بی 7) | 7.0mcg | 23% | |
| فولیٹ (وٹامن بی 9) | 58.0mcg | 14% | |
| وٹامن سی | 9.5mg | 11% | |
| وٹامن ڈی | 1.1mcg | 6% | |
| وٹامن ای | 1.4mg | 9% | |
| وٹامن کے | 28.0mcg | 23% |
منرلز
| غذائی جز | مقدار | DV% | نصف عمر |
|---|---|---|---|
| کیلشیم | 165.0mg | 17% | |
| کاپر | 120.0mcg | 13% | |
| آئرن | 2.8mg | 16% | |
| میگنیشیم | 34.0mg | 8% | |
| فاسفورس | 255.0mg | 36% | |
| پوٹاشیم | 355.0mg | 8% | |
| سیلینیم | 19.0mcg | 35% | |
| سوڈیم | 290.0mg | 13% | |
| زنک | 3.2mg | 29% |
متوازن