Domus / world / Americae / Civitates Foederatae Americae / Bubulae cum fideis oryzinis frixae, spinacio, pipere dulci, cepa et liquamine soiae

Bubulae cum fideis oryzinis frixae, spinacio, pipere dulci, cepa et liquamine soiae

Bubulae cum fideis oryzinis frixae, spinacio, pipere dulci, cepa et liquamine soiae
Relatum a @jaclynmbaker | 0 usores hoc cibum probaverunt | 0 usores hoc cibum servaverunt

Notitia nutritionis

Per portionem 430g

% Valor diurnus ex diaeta 2000 kcal fundatus

Caloriae 610 kcal
31% DV
Adeps totalis 23.0g
35% DV
Adeps monoinsaturatus10.5g
Adeps polyinsaturatus4.5g
Adeps saturatus6.5g
Adeps trans0.5g
Carbohydrata totalia 70.0g
23% DV
Fibra5.0g
Amylum60.0g
Sacchara5.0g
Proteinum 28.0g
56% DV
Proteinum animale24.0g
Proteinum vegetabile4.0g

De

Ferculum ex fideis oryzinis frixis cum bubula et holeribus in liquamine soiae. Carbohydratis satis abundat, modicam copiam proteini praebet, et modicum adipis ex oleo ad coquendum et carne continet.

Ingredientia

Vitamina et Mineralia

Vitamina

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Cholinum78.0mg14%
Vitaminum A310.0mcg34%
Thiaminum (B1)0.2mg15%
Vitaminum B122.1mcg88%
Riboflavinum (B2)0.3mg25%
Niacinum (B3)5.8mg36%
Acidum pantothenicum (B5)0.9mg18%
Vitaminum B60.6mg32%
Biotinum (B7)4.0mcg13%
Folatum (B9)95.0mcg24%
Vitaminum C24.0mg27%
Vitaminum D0.2mcg1%
Vitaminum E2.1mg14%
Vitaminum K180.0mcg150%

Mineralia

NutrimentumQuantitasVD%Semivita
Calcium85.0mg9%
Cuprum210.0mcg23%
Ferrum4.6mg26%
Magnesium52.0mg12%
Phosphorus285.0mg41%
Kalium620.0mg13%
Selenium24.0mcg44%
Natrium1180.0mg51%
Zincum5.1mg46%

Assa bubulae cum laganis oryzinis frixis, spinacia, piperide campana, et liquamine sojae-zingiberis

Praefatio


Haec assa frixa in contrariis nititur: lagana oryzina mollia, bubula adusta, et holera tamdiu tantum cocta ut perspicuitatem et mordacitatem retineant. Liquamen moderatum est, salsum et aromaticum, ita ut bubula et zingiber praevaleant sine gravitate. Est ferculum accuratum et temperatum, quod celeritate, calore, et disciplina pendet.

Summa rei coquinariae


Genus ferculi: Assa frixa
Culina sive origo: Ad modum Asiae Orientalis
Genus mensae: Ferculum principale
Proventus: 1 portio
Magnitudo portionis: 430 g
Tempus praeparationis: 15 minuta
Tempus coctionis: 10 minuta
Tempus totum: 25 minuta
Difficultas: Media

Instrumenta


Olla media
Wok magnus aut patina gravis ad assandum, 30 cm
Cribrum tenue aut colum
Forcipes
Tabula sectoria
Culter coquinaris
Catinus miscendi

Ingredientia


Lagana oryzina, sicca: 120 g
Bubula, tenuiter transversim ad fibras secta: 120 g
Spinacia: 50 g
Piperis campani, tenuiter secti: 45 g
Cepa, tenuiter secta: 35 g
Liquamen sojae: 25 g
Oleum vegetabile: 18 g
Allium, subtiliter sectum: 8 g
Oleum sesami: 4 g
Zingiber, subtiliter in virgulas sectum: 5 g

Modus


  • 1. Aquam in olla media ad plenam ebullitionem adduc. Adde lagana oryzina et coque per 4 ad 6 minuta, donec modo tenera sint cum levi firmitate in medio. Statim cola et breviter sub aqua frigida ablue ut coctio sistatur. Bene excute et seorsum pone.


  • 2. Bubulam in catinum pone cum 10 g liquaminis sojae. Verte ut aequaliter obtegatur et sine per 5 minuta dum patinam paras. Bubula leviter perlucida videri debet, non umida.


  • 3. Wok super ignem magnum calefac donec leviter fumet. Adde oleum vegetabile, deinde bubulam uno strato dispositam. Adure per 45 ad 60 secundas, semel vertendo, donec ad margines brunnea sit sed adhuc tenera. In patellam transfer.


  • 4. Ignem ad medium-magnum redige. Adde cepam, piper campanum, allium, et zingiber in wok. Assa frige per 2 minuta, donec cepa emolliri incipiat et zingiber atque allium odorem purum emittant sine brunnescere.


  • 5. Adde spinacia et reliquum liquamen sojae. Agita per 30 ad 45 secundas, tantum donec spinacia marcescant et nitida fiant.


  • 6. Bubulam et quoslibet sucos quiescentes in wok restitue. Adde lagana oryzina colata et agita per 1 ad 2 minuta, donec lagana aequaliter obtecta, penitus calefacta, et mollia sint. Ab igne remove et oleo sesami perfice. Ferculum finale nitidum, salsum, et leviter aromaticum esse debet, holeribus adhuc distinctis.


  • In patinam componere et servire


    Lagana in catinum calidum et humilem convolvendo dispone, bubula et holeribus superposita potius quam subdita. Quod liquaminis restat super faciem insperge. Statim ministra dum lagana mollia manent et holera formam suam retinent.

    Notae professionales


    Bubulam tenuiter et transversim ad fibras seca; hoc ad teneritudinem in celeri coctione necessarium est. Spinacia aut lagana ne nimis coques, cum utraque viva et separata manere debeant. Oleum sesami tantum nota finalis est; extra ignem adde ut fragrantia servetur.
    Sine Lacteis
    Depone in App Store