Om
En wokrett med risnudler, storfekjøtt og grønnsaker i en soyabasert saus. Den er relativt rik på karbohydrater, gir en moderat mengde protein og inneholder en moderat mengde fett fra olje og storfekjøtt.
Wok med storfekjøtt og risnudler med spinat, paprika og soya-ingefærsaus
Innledning
Denne wokretten bygger på kontraster: smidige risnudler, stekt storfekjøtt og grønnsaker tilberedt akkurat lenge nok til å bevare klarhet og tyggemotstand. Sausen er dempet, fyldig og aromatisk, og lar storfekjøttet og ingefæren tre frem uten å virke tung. Dette er en presis, balansert rett som avhenger av fart, varme og disiplin.
Det viktigste om oppskriften
Rettskategori: Wokrett
Kjøkken eller opprinnelse: Østasiatisk-inspirert
Måltidstype: Hovedrett
Utbytte: 1 porsjon
Porsjonsstørrelse: 430 g
Forberedelsestid: 15 minutter
Tilberedningstid: 10 minutter
Total tid: 25 minutter
Vanskelighetsgrad: Middels
Utstyr
Mellomstor kjele
Stor wok eller tung sautépanne, 30 cm
Fin sil eller dørslag
Klype
Skjærefjøl
Kokkekniv
Blandebolle
Ingredienser
Risnudler, tørre: 120 g
Storfekjøtt, tynt skåret på tvers av fibrene: 120 g
Spinat: 50 g
Paprika, i tynne skiver: 45 g
Løk, i tynne skiver: 35 g
Soyasaus: 25 g
Nøytral olje: 18 g
Hvitløk, i tynne skiver: 8 g
Sesamolje: 4 g
Ingefær, finstrimlet: 5 g
Fremgangsmåte
1. Kok opp en mellomstor kjele med vann. Tilsett risnudlene og kok i 4 til 6 minutter, til de akkurat er møre med en lett fasthet i midten. Hell av vannet umiddelbart og skyll raskt under kaldt vann for å stoppe kokingen. Rist godt av og sett til side.
2. Legg storfekjøttet i en bolle med 10 g av soyasausen. Vend slik at alt dekkes jevnt, og la stå i 5 minutter mens du gjør klar pannen. Kjøttet skal se lett glasert ut, ikke vått.
3. Varm opp woken på høy varme til den så vidt ryker. Tilsett den nøytrale oljen, deretter storfekjøttet i ett lag. Stek i 45 til 60 sekunder, og vend én gang, til det er brunet i kantene, men fortsatt mørt. Ha over på en tallerken.
4. Senk varmen til middels høy. Tilsett løk, paprika, hvitløk og ingefær i woken. Wok i 2 minutter, til løken begynner å mykne og ingefæren og hvitløken avgir en tydelig aroma uten å bli brun.
5. Tilsett spinaten og resten av soyasausen. Vend i 30 til 45 sekunder, akkurat til spinaten faller sammen og blir blank.
6. Ha storfekjøttet og eventuell kjøttsaft tilbake i woken. Tilsett de avrente risnudlene og vend i 1 til 2 minutter, til nudlene er jevnt dekket, gjennomvarme og smidige. Ta av varmen og avslutt med sesamoljen. Den ferdige retten skal være blank, fyldig og lett aromatisk, med grønnsakene fortsatt tydelige.
Anretning og servering
Snurr nudlene opp i en varm, grunn bolle, og legg storfekjøttet og grønnsakene over i stedet for å begrave dem. Øs eventuell gjenværende saus over overflaten. Server umiddelbart mens nudlene fortsatt er smidige og grønnsakene beholder sin struktur.
Faglige merknader
Skjær storfekjøttet tynt og på tvers av fibrene; dette er avgjørende for mørhet ved rask tilberedning. Ikke overkok spinaten eller nudlene, siden begge skal forbli livlige og adskilte. Sesamolje er kun en avsluttende smakstone; tilsett den uten varme for å bevare duften.