Etusivu / world / Amerikat / Kanada / Pannulla paistettu naudanpihvi

Pannulla paistettu naudanpihvi

Pannulla paistettu naudanpihvi
Kirjannut @drslifts | 1 käyttäjää piti tästä ruoasta | 0 käyttäjää tallensi tämän ruoan

Ravintosisältö

Per 230 g annos

% päivittäisestä arvosta perustuu 2000 kcal:n ruokavalioon

Kalorit 610 kcal
31% DV
Rasva yhteensä 41.0g
63% DV
kertatyydyttymättömät rasvat20.1g
monityydyttymättömät rasvat1.6g
tyydyttyneet rasvat15.5g
transrasvat1.8g
Hiilihydraatit yhteensä 1.0g
0% DV
tärkkelys1.0g
Proteiini 58.0g
100% DV
eläinproteiini58.0g

Tietoa

Iso kypsä naudanpihvi, jonka pinnassa on kaunis paistopinta. Maustetaan todennäköisesti vain suolalla ja mustapippurilla ja paistetaan pienessä määrässä öljyä. Runsaasti proteiinia ja rasvaa, hiilihydraatteja vain hyvin vähän.

Ainesosat

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Vitamiinit

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
koliini210.0mg38%
tiamiini0.1mg10%
B12-vitamiini5.8mcg242%
riboflaviini0.5mg35%
niasiini13.8mg86%
pantoteenihappo1.5mg30%
B6-vitamiini1.2mg71%
biotiini9.0mcg30%
folaatti20.0mcg5%
D-vitamiini0.5mcg3%
E-vitamiini0.7mg5%
K-vitamiini3.0mcg3%

Kivennäisaineet

RavintoaineMääräPV%Puoliintumisaika
kalsium28.0mg3%
kupari180.0mcg20%
rauta5.8mg32%
magnesium52.0mg12%
fosfori500.0mg71%
kalium760.0mg16%
seleeni62.0mcg113%
suola860.0mg37%
sinkki11.5mg105%

Pannulla paistettu naudanpihvi suolalla ja mustapippurilla

Johdanto


Tämä on olennainen pihvi pelkistettynä kurinalaiseen muotoonsa: oikein maustettu leikkele, voimakas paistopinta ja puhdas viimeistely. Sen arvo on pidättyväisyydessä, jossa kuumuus, ajoitus ja lepo luovat syvän suolaisen paistokuoren ja keskiosan, joka säilyy mureana ja mehukkaana. Mitään ei peitetä; lopputuloksen määrittävät naudanlihan laatu ja pannun hallinta.

Reseptin perustiedot


  • Ruokalaji: Pääruoka

  • Keittiö tai alkuperä: Klassinen länsimainen

  • Ateriatyyppi: Päivällinen

  • Annosmäärä: 1 annos

  • Annoskoko: 230 g

  • Valmisteluaika: 10 minuuttia

  • Kypsennysaika: 8 minuuttia

  • Kokonaisaika: 18 minuuttia

  • Vaikeustaso: Keskitaso


  • Välineet


  • Painava paistinpannu tai skillet, 24 cm

  • Pihdit

  • Pieni tarjotin tai lautanen lepäämistä varten

  • Talouspaperia


  • Ainekset


  • Naudanpihvi, 230 g

  • Suola, 4 g

  • Mustapippuri, 1 g

  • Öljy, 12 g


  • Valmistus


  • 1. Ota naudanpihvi jääkaapista ja taputtele se täysin kuivaksi talouspaperilla. Kuiva pinta on välttämätön tasaisen, tumman paistokuoren saamiseksi.

  • 2. Mausta pihvi tasaisesti molemmilta puolilta suolalla ja mustapippurilla ja painele mausteet kevyesti lihaan.

  • 3. Aseta pannu kovalle lämmölle ja lisää öljy. Kuumenna 1–2 minuuttia, kunnes öljy kiiltää ja liikkuu vapaasti pannulla.

  • 4. Laske pihvi pannulle poispäin itsestäsi. Sen pitäisi sihistä heti voimakkaasti. Älä liikuta sitä 3–4 minuuttiin, kunnes muodostuu syvänruskea paistokuori.

  • 5. Käännä pihvi pihdeillä ja paista toista puolta 3–4 minuuttia medium rare -kypsyyteen tai 4–5 minuuttia medium-kypsyyteen, kunnes pinta on tasaisen ruskistunut ja liha tuntuu painettaessa kimmoisalta mutta yhä hieman antavalta.

  • 6. Siirrä pihvi lautaselle ja anna levätä 4 minuuttia. Lihanesteiden tulisi asettua takaisin lihaan, ja keskiosan tulisi pysyä kosteana leikattaessa.

  • 7. Viipaloi vain tarvittaessa tarjoilua varten ja leikkaa syitä vastaan puhtaalla, määrätietoisella liikkeellä.


  • Annostelu ja tarjoilu


    Tarjoile pihvi kokonaisena lämpimältä lautaselta tai viipaloituna yhdeksi siistiksi riviksi. Paistokuoren tulisi säilyä ehjänä, pinnan kiiltää omista nesteistään, ja esillepanon olla pelkistetty ja hallittu.

    Ammattilaisvinkit


    Kuiva pinta ja oikein kuumennettu pannu ovat ehdottomia; molemmat ratkaisevat paistokuoren. Älä täytä pannua liikaa äläkä häiritse pihviä paistamisen aikana. Lepoaika on lyhyt mutta välttämätön, sillä se säilyttää mureuden ilman, että liha jäähtyy liikaa.
    KetoVähähiilihydraattinenPaleoGluteenitonMaidotonWhole30
    Lataa App Storesta