Nutritivne vrednosti
Po porciji od 230 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti20.1g
Polinezasićene masti1.6g
Zasićene masti15.5g
Trans masti1.8g
Ukupni ugljeni hidrati
1.0g
Skrob1.0g
Životinjski proteini58.0g
O proizvodu
Veliki komad pečenog junećeg bifteka sa zapečenom koricom, verovatno jednostavno začinjen solju i crnim biberom i pečen na malo ulja. Bogat je proteinima i mastima, uz zanemarljivo malo ugljenih hidrata.
Goveđi biftek pečen u tiganju sa solju i crnim biberom
Uvod
Ovo je suštinski biftek, sveden na svoju disciplinu: pravilno začinjen komad mesa, snažno zapečena površina i čist završetak. Njegova vrednost leži u uzdržanosti, gde toplota, tajming i odmaranje stvaraju koricu duboko punog ukusa, dok sredina ostaje meka i sočna. Ništa nije prikriveno; kvalitet govedine i kontrola tiganja određuju rezultat.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili poreklo: Klasična zapadna
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 230 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 8 minuta
Ukupno vreme: 18 minuta
Težina: Srednja
Oprema
Težak tiganj ili skillet, 24 cm
Kuhinjska hvataljka
Mala tacna ili tanjir za odmaranje
Papirni ubrusi
Sastojci
Goveđi biftek, 230 g
So, 4 g
Crni biber, 1 g
Ulje, 12 g
Postupak
1. Izvadite goveđi biftek iz frižidera i potpuno ga osušite papirnim ubrusima. Suva površina je ključna za ravnomernu, tamnu koricu.
2. Ravnomerno začinite biftek sa obe strane solju i crnim biberom, lagano utiskujući začine u meso.
3. Stavite tiganj na jaku vatru i dodajte ulje. Zagrevajte 1 do 2 minuta, dok ulje ne počne da svetluca i slobodno se kreće po tiganju.
4. Spustite biftek u tiganj od sebe. Trebalo bi odmah snažno da zacvrči. Ne pomerajte ga 3 do 4 minuta, dok se ne formira duboko smeđa korica.
5. Okrenite biftek hvataljkom i pecite drugu stranu 3 do 4 minuta za medium-rare, ili 4 do 5 minuta za medium, dok površina ne bude ravnomerno zapečena, a meso na dodir elastično, ali i dalje blago popustljivo pri pritisku.
6. Prebacite biftek na tanjir i ostavite ga da odmori 4 minuta. Sokovi treba da se vrate u meso, a sredina da ostane vlažna kada se seče.
7. Secite samo ako je potrebno za serviranje, poprečno na vlakna, čistim i odlučnim pokretom.
Serviranje i iznošenje
Poslužite biftek ceo na toplom tanjiru, ili isečen u jednoj urednoj liniji. Korica treba da ostane netaknuta, površina sjajna od sopstvenih sokova, a prezentacija svedena i uredna.
Profesionalne napomene
Suva površina i pravilno zagrejan tiganj nisu predmet pregovora; oba određuju koricu. Nemojte pretrpavati tiganj niti uznemiravati biftek tokom pečenja. Odmaranje je kratko, ali neophodno, jer čuva mekoću bez preteranog hlađenja mesa.