Nutritivne vrijednosti
Po porciji od 230 g
% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti20.1g
Polinezasićene masti1.6g
Zasićene masti15.5g
Trans masti1.8g
Ukupni ugljikohidrati
1.0g
Škrob1.0g
Životinjski proteini58.0g
O proizvodu
Velik pečeni goveđi odrezak sa zapečenom koricom, vjerojatno jednostavno začinjen solju i crnim paprom te pečen na malo ulja. Bogat je proteinima i mastima, uz zanemarivu količinu ugljikohidrata.
Goveđi odrezak pečen na tavi sa soli i crnim paprom
Napomena
Ovo je osnovni odrezak, sveden na svoju disciplinu: pravilno začinjen komad mesa, snažno zapečen i čisto dovršen. Njegova vrijednost leži u suzdržanosti, gdje toplina, tajming i odmaranje stvaraju koricu duboko punog okusa, a sredina ostaje mekana i sočna. Ništa nije skriveno; kvalitetu govedine i kontrolu tave određuju rezultat.
Osnove recepta
Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Klasična zapadna
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 230 g
Vrijeme pripreme: 10 minuta
Vrijeme kuhanja: 8 minuta
Ukupno vrijeme: 18 minuta
Težina pripreme: Srednje zahtjevno
Oprema
Teška tava ili skillet, 24 cm
Kuhinjska hvataljka
Mali pladanj ili tanjur za odmaranje
Papirnati ručnici
Sastojci
Goveđi odrezak, 230 g
Sol, 4 g
Crni papar, 1 g
Ulje, 12 g
Postupak
1. Izvadite goveđi odrezak iz hladnjaka i potpuno ga osušite papirnatim ručnicima. Suha površina ključna je za ravnomjernu, tamnu koricu.
2. Ravnomjerno začinite odrezak s obje strane solju i crnim paprom, lagano utiskujući začine u meso.
3. Stavite tavu na jaku vatru i dodajte ulje. Zagrijavajte 1 do 2 minute, dok ulje ne počne svjetlucati i slobodno se kretati po tavi.
4. Položite odrezak u tavu od sebe. Trebao bi odmah i snažno zacvrčati. Ne pomičite ga 3 do 4 minute, dok se ne stvori duboko smeđa korica.
5. Okrenite odrezak hvataljkom i zapecite drugu stranu 3 do 4 minute za medium-rare, ili 4 do 5 minuta za medium, dok površina ne bude ravnomjerno zapečena, a meso na pritisak elastično, ali još uvijek podatno.
6. Prebacite odrezak na tanjur i ostavite ga da odmori 4 minute. Sokovi bi se trebali ponovno rasporediti u mesu, a sredina bi pri rezanju trebala ostati vlažna.
7. Režite samo ako je potrebno za posluživanje, i to poprečno na vlakna, čistim i odlučnim potezom.
Serviranje i posluživanje
Poslužite odrezak cijeli na toplom tanjuru ili narezan u jednoj urednoj liniji. Korica treba ostati netaknuta, površina sjajna od vlastitih sokova, a prezentacija jednostavna i sabrana.
Profesionalne napomene
Suha površina i pravilno zagrijana tava nisu stvar pregovora; oboje određuje koricu. Nemojte pretrpati tavu niti ometati odrezak tijekom pečenja. Odmaranje je kratko, ali ključno, jer čuva mekoću bez pretjeranog hlađenja mesa.