Acasă / world / Americi / Canada / Friptură de vită la tigaie

Friptură de vită la tigaie

Friptură de vită la tigaie
Înregistrat de @drslifts | 1 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 230 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 610 kcal
31% DV
Grăsimi totale 41.0g
63% DV
Grăsimi mononesaturate20.1g
Grăsimi polinesaturate1.6g
Grăsimi saturate15.5g
Grăsimi trans1.8g
Carbohidrați totali 1.0g
0% DV
Amidon1.0g
Proteine 58.0g
100% DV
Proteine animale58.0g

Despre

O friptură mare de vită, gătită și rumenită la exterior, asezonată simplu cu sare și piper negru și făcută la tigaie în puțin ulei. Bogată în proteine și grăsimi, cu foarte puțini carbohidrați.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină210.0mg38%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina B125.8mcg242%
Riboflavină (B2)0.5mg35%
Niacină (B3)13.8mg86%
Acid pantotenic (B5)1.5mg30%
Vitamina B61.2mg71%
Biotină (B7)9.0mcg30%
Folat (B9)20.0mcg5%
Vitamina D0.5mcg3%
Vitamina E0.7mg5%
Vitamina K3.0mcg3%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu28.0mg3%
Cupru180.0mcg20%
Fier5.8mg32%
Magneziu52.0mg12%
Fosfor500.0mg71%
Potasiu760.0mg16%
Seleniu62.0mcg113%
Sodiu860.0mg37%
Zinc11.5mg105%

Friptură de vită rumenită în tigaie cu sare și piper negru

Notă introductivă


Aceasta este friptura esențială, redusă la disciplina ei: o bucată bine asezonată, o rumenire intensă și un finisaj curat. Valoarea ei stă în reținere, unde căldura, timpul și odihna creează o crustă profund savuroasă și un centru care rămâne fraged și suculent. Nimic nu este ascuns; calitatea cărnii de vită și controlul tigăii definesc rezultatul.

Elemente esențiale ale rețetei


  • Categoria preparatului: Fel principal

  • Bucătărie sau origine: Occidental clasic

  • Tipul mesei: Cină

  • Randament: 1 porție

  • Mărimea porției: 230 g

  • Timp de pregătire: 10 minute

  • Timp de gătire: 8 minute

  • Timp total: 18 minute

  • Dificultate: Moderată


  • Echipament


  • Tigaie grea sau skillet, 24 cm

  • Clește de bucătărie

  • Tavă mică sau farfurie pentru odihnire

  • Prosoape de hârtie


  • Ingrediente


  • Friptură de vită, 230 g

  • Sare, 4 g

  • Piper negru, 1 g

  • Ulei, 12 g


  • Metodă


  • 1. Scoate friptura de vită din frigider și tamponeaz-o complet cu prosoape de hârtie până se usucă. O suprafață uscată este esențială pentru o crustă uniformă și închisă la culoare.

  • 2. Asezonează friptura uniform pe ambele părți cu sarea și piperul negru, apăsând ușor condimentele în carne.

  • 3. Pune tigaia la foc mare și adaugă uleiul. Încălzește timp de 1 până la 2 minute, până când uleiul lucește și se mișcă liber prin tigaie.

  • 4. Așază friptura în tigaie, în direcție opusă ție. Ar trebui să sfârâie imediat și puternic. Nu o mișca timp de 3 până la 4 minute, până când se formează o crustă brună intensă.

  • 5. Întoarce friptura cu cleștele și rumenește a doua parte timp de 3 până la 4 minute pentru medium-rare sau 4 până la 5 minute pentru medium, până când suprafața este rumenită uniform, iar carnea se simte elastică, dar încă cedează ușor la apăsare.

  • 6. Transferă friptura pe o farfurie și las-o să se odihnească 4 minute. Sucurile ar trebui să se redistribuie în carne, iar centrul ar trebui să rămână umed la feliere.

  • 7. Feliaz-o doar dacă este necesar pentru servire, tăind perpendicular pe fibre cu o mișcare curată și hotărâtă.


  • Plating și servire


    Servește friptura întreagă pe o farfurie caldă sau feliată într-o singură linie ordonată. Crusta ar trebui să rămână intactă, suprafața lucioasă de la propriile sucuri, iar prezentarea să fie simplă și bine compusă.

    Note profesionale


    O suprafață uscată și o tigaie încălzită corect sunt nenegociabile; ambele determină crusta. Nu aglomera tigaia și nu deranja friptura în timpul rumenirii. Odihna este scurtă, dar esențială, păstrând frăgezimea fără a răci excesiv carnea.
    KetoSăracă în carbohidrațiPaleoFără glutenFără lactateWhole30
    Descarcă din App Store