빵
빵은 밀가루와 물로 만드는 대표적인 곡물 식품입니다. 100g당 265칼로리를 제공하며 엽산(B9)을 함유해 샌드위치와 토스트에 널리 씁니다.
소개
빵은 밀가루와 물, 그리고 보통 효모나 다른 팽창제를 넣어 만드는 대표적인 구운 식품입니다. 맛은 순하고 약간 고소하거나 담백하며, 샌드위치, 토스트, 식사 곁들임용으로 널리 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
265 kcal
13% DV
총 지방
3.2g
5% DV
비타민 D0.7g
비타민 K0.7g
비타민 B11.4g
총 탄수화물
49.0g
16% DV
엽산2.7g
비타민 B125.0g
비오틴40.3g
단백질
9.0g
18% DV
식물성 단백질9.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 14.6mg | 3% | |
| 엽산 | 127.0mcg | 32% | |
| 나이아신 | 4.9mg | 31% | |
| 판토텐산 | 0.4mg | 8% | |
| 비타민 B2 | 0.3mg | 23% | |
| 비타민 B1 | 0.5mg | 42% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 6% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 0.3mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 144.0mg | 14% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 3.6mg | 20% | |
| 마그네슘 | 25.0mg | 6% | |
| 인 | 87.0mg | 12% | |
| 칼륨 | 115.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 28.0mcg | 51% | |
| 나트륨 | 491.0mg | 21% | |
| 아연 | 0.8mg | 7% |
빵이(가) 들어간 레시피 (77)
2단 애프터눈 티 세트
1680 kcal
일본식 계란 소고기 크러스트리스 식빵 샌드위치
430 kcal
식빵 테두리 없는 에그 샌드위치
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
갈릭 허브 브레드 슬라이스
230 kcal
스웨디시 미트볼 플레이트
760 kcal
갈릭 허브 브레드 슬라이스
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
호밀빵 오픈 샌드위치
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal
Smoked salmon and avocado whole-grain toast
320 kcal
Sardine and white bean toast with arugula and lemon
430 kcal
따뜻한 화이트 브레드와 메제 3종
520 kcal
Spinach and mushroom egg scramble with whole-grain toast
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with whole-grain toast
410 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato
360 kcal
스웨디시 미트볼과 매시드 포테이토, 크림 그레이비, 링곤베리 잼
760 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with tomato salad
430 kcal
Salmon salad sandwich on whole grain bread with leafy greens
540 kcal
Turkey and hummus whole-grain sandwich with bell peppers and side orange
510 kcal
와사 크리스프브레드 아이스버그 양상추와 레드 칠리
92 kcal
Sardine avocado toast with cucumber and side lentil salad
610 kcal
프로마주 데섹시옹 사워도우·허니콤·시트러스 칵테일 플레이트
1440 kcal
Sardine and white bean salad with tomatoes, arugula, and whole-grain bread
560 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread
540 kcal
시어드 치킨·연어·렌틸콩·구운 뿌리채소 하베스트 볼
1250 kcal
골든 스뫼르 토스트
360 kcal
Lentil and vegetable soup with a side of whole-grain bread
430 kcal
Tuna and chickpea salad sandwich on whole grain bread
560 kcal
Sardine avocado toast with tomato and side citrus salad
510 kcal
Sardine avocado toast with tomato and arugula
460 kcal
Lentil and vegetable soup with whole-grain bread and Greek yogurt
590 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole-grain bread
540 kcal
Sardines on whole-grain toast with avocado and tomato salad
510 kcal
Egg and avocado whole-grain dinner toast with side salad
430 kcal
Sardines on whole-grain toast with tomato and avocado
430 kcal
빵가루 입힌 돈가스와 흰쌀밥, 버터 없는 완두콩
465 kcal
아루굴라·방울토마토·구운 호박씨를 올린 아보카도 토스트
337 kcal
빵가루 입힌 치킨 커틀릿과 흰쌀밥, 버터 완두콩
690 kcal
흰쌀밥과 버터 완두콩을 곁들인 팬프라이드 빵가루 커틀릿
690 kcal
치킨 슈니첼 바스마티 라이스와 완두콩, 레몬
760 kcal
클래식 빵가루 돈가스
470 kcal
스웨디시 미트볼
760 kcal
스테이크 감자튀김과 바삭한 소고기 미트볼, 케첩
860 kcal
감자튀김과 소고기·돼지고기 미트볼
760 kcal
아루굴라, 방울토마토, 호박씨를 올린 아보카도 토스트
345 kcal
빵가루 치킨과 밥, 브로콜리, 구운 감자
760 kcal
프렌치프라이와 튀긴 미트볼
760 kcal
미트볼과 감자튀김, 케첩
760 kcal
미트볼 감자튀김
760 kcal
미트볼과 프렌치프라이 플레이트
820 kcal
미트볼과 감자튀김, 케첩
920 kcal
미트볼과 케첩을 곁들인 감자튀김
920 kcal
미트볼과 감자튀김, 케첩
860 kcal
미트볼과 감자튀김, 케첩
760 kcal
미트볼과 케첩을 곁들인 감자튀김
980 kcal
소고기 감자 패티
890 kcal
쉬림프 샐러드 샌드위치
420 kcal
크러스티 화이트 브레드에 바른 소프트 치즈 스프레드
315 kcal
허브 크림치즈 샌드위치
255 kcal
감자튀김을 곁들인 치킨 자이로
1080 kcal
치킨 자이로 피타와 감자튀김
1120 kcal
치킨 자이로 피타와 감자튀김
760 kcal
치킨 앤 포테이토 피타 랩
980 kcal
치킨 커틀릿과 밥, 브로콜리, 구운 감자
760 kcal
아루굴라와 방울토마토를 올린 아보카도 토스트
335 kcal
아보카도 토스트
355 kcal
토마토, 루콜라, 호박씨를 올린 아보카도 토스트
255 kcal
포크 자이로스 피타
680 kcal
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