빵
빵은 밀가루와 물로 만드는 대표적인 곡물 식품입니다. 100g당 265칼로리를 제공하며 엽산(B9)을 함유해 샌드위치와 토스트에 널리 씁니다.
소개
빵은 밀가루와 물, 그리고 보통 효모나 다른 팽창제를 넣어 만드는 대표적인 구운 식품입니다. 맛은 순하고 약간 고소하거나 담백하며, 샌드위치, 토스트, 식사 곁들임용으로 널리 사용됩니다.
영양 정보
100g당
% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다
칼로리
265 kcal
13% DV
총 지방
3.2g
5% DV
비타민 D0.7g
비타민 K0.7g
비타민 B11.4g
총 탄수화물
49.0g
16% DV
엽산2.7g
비타민 B125.0g
비오틴40.3g
단백질
9.0g
18% DV
식물성 단백질9.0g
비타민 & 미네랄
비타민
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 콜린 | 14.6mg | 3% | |
| 비타민 B1 | 0.5mg | 42% | |
| 비타민 B2 | 0.3mg | 23% | |
| 나이아신 | 4.9mg | 31% | |
| 판토텐산 | 0.4mg | 8% | |
| 비타민 B6 | 0.1mg | 6% | |
| 엽산 | 127.0mcg | 32% | |
| 비타민 E | 0.2mg | 1% | |
| 비타민 K | 0.3mcg | 0% |
미네랄
| 영양소 | 함량 | DV% | 반감기 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 144.0mg | 14% | |
| 구리 | 120.0mcg | 13% | |
| 철 | 3.6mg | 20% | |
| 마그네슘 | 25.0mg | 6% | |
| 인 | 87.0mg | 12% | |
| 칼륨 | 115.0mg | 2% | |
| 셀레늄 | 28.0mcg | 51% | |
| 나트륨 | 491.0mg | 21% | |
| 아연 | 0.8mg | 7% |
빵이(가) 들어간 레시피 (100)
Open-Faced Rye Crispbread with Beet Hummus, Cucumber, and Cherry Tomato
255 kcal
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avocado and Summer Fruit Toast with Sunflower Seed, Cucumber, and Lemon
334 kcal
수박을 곁들인 흰식빵 스크램블에그
432 kcal
호밀 크리스프브레드 오픈 샌드위치
560 kcal
크리미 브로콜리 수프와 갈릭 브레드
520 kcal
아보카도 토스트
220 kcal
그릴드 치킨 샤와르마 랩
620 kcal
갈릭 소스 그릴드 치킨 랩
610 kcal
그릴드 치킨 샤와르마 랩
610 kcal
그릴드 치킨 샤와르마 랩
560 kcal
치킨 샤와르마 랩
560 kcal
다크 라이 토스트 위 아보카도와 방울토마토
328 kcal
멀티그레인 토스트와 땅콩버터, 바나나, 꿀
334 kcal
아보카도 스크램블 에그 토스트
340 kcal
구운 식빵 햄 샌드위치
345 kcal
비프 패티와 매시드 포테이토, 치즈 소스 브로콜리, 디너 롤
560 kcal
흰빵, 케소 프레스코, 과카몰리를 곁들인 프라이드 에그
676 kcal
치즈 버섯 토마토 토스트
402 kcal
버터를 바른 작은 토스트 조각
103 kcal
통밀빵 바비큐 소스 치킨 스트립 샌드위치
560 kcal
아보카도와 토스트를 곁들인 스크램블 에그 브렉퍼스트 플레이트
610 kcal
통밀 클럽샌드위치
610 kcal
치즈·햄·살라미를 올린 오픈 라이 샌드위치
610 kcal
살라미·볼로냐·치즈를 올린 오픈 라이 샌드위치
560 kcal
카푸치노와 오픈 샌드위치 호밀 치즈 샌드위치
533 kcal
노란 바스마티 라이스와 빵가루 생선튀김, 소시지, 케첩
915 kcal
푸실리 파스타와 비프 라구
690 kcal
메네멘 스타일 스크램블 에그
328 kcal
팬케이크, 프라이드에그, 베이컨이 포함된 아메리칸 브렉퍼스트 플레이트
1315 kcal
통밀빵 아메리칸 치즈 머스터드 바나나 피스타치오
278 kcal
피스타치오와 바나나 반 개, 머스터드 치즈 토스트
287 kcal
체다 치즈 브레디드 치킨 슬라이더와 크로켓, 케첩, 치즈 토스트
838 kcal
터키와 체더 사워도우 샌드위치
430 kcal
빵가루 입힌 생선 필레와 감자튀김, 감자 바이트
1035 kcal
페퍼로니 모차렐라 접은 플랫브레드 피자
500 kcal
버터·슬라이스 치즈·방울토마토를 곁들인 크리스프브레드와 밀크커피
210 kcal
로스트 오리와 소고기 플레이트
915 kcal
그린리프 상추와 빨간 파프리카 사이드 샐러드
150 kcal
커피와 치즈빵
330 kcal
파슬리 소고기 에그 스크램블 플레이트
744 kcal
사워도우와 오이 시저 샐러드
360 kcal
시금치와 파프리카를 넣은 스크램블에그, 토스트, 딸기·블루베리 과일
396 kcal
치즈와 빨간 파프리카를 올린 크리스프브레드와 밀크티
255 kcal
오픈 샌드 크리스프브레드와 세미하드 치즈, 빨간 파프리카, 밀크티
246 kcal
세미하드 치즈와 빨간 파프리카를 올린 오픈 크리스프브레드
196 kcal
Spinach oat omelet with rye crispbread
340 kcal
오픈 샌드위치 치즈와 빨간 파프리카, 밀크커피
463 kcal
반숙 달걀과 오트밀, 버터 바른 글루텐프리 빵
470 kcal
에그 인 어 홀 토스트
430 kcal
스웨디시 미트볼 플레이트
1045 kcal
프로슈토와 세미하드 치즈 플레이트
570 kcal
그릴드 치킨 샤와르마 랩
930 kcal
셰트불레 스모르고스 메드 뢰드베토르
320 kcal
셰트불레스마카
420 kcal
오픈 샌드위치 호밀빵 간 파테와 절인 비트
295 kcal
리버 스프레드와 절인 비트를 올린 러스틱 브레드
185 kcal
참치와 비트를 올린 오픈 토스트와 밀크티
430 kcal
무화과잼, 크래커, 빵을 곁들인 치즈 플레이트
344 kcal
팬프라이 미트볼과 삶은 감자, 링곤베리 잼
560 kcal
패스트푸드 크링클컷 감자튀김과 치킨너겟, 케첩
616 kcal
참깨번 브레드 치킨버거
470 kcal
Spinach mushroom omelet with cheddar and whole-grain toast
520 kcal
Mussels with tomato, garlic, white beans, and parsley over whole-grain toast
520 kcal
Low-sodium sardines on whole-grain rye with tomato and parsley
290 kcal
Chicken lentil spinach soup with whole grain bread
510 kcal
링곤베리를 곁들인 팬프라이 감자만두
835 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with whole grain toast
430 kcal
Sardine tomato rye open-face sandwiches
430 kcal
감자와 양파를 곁들인 로스트 치킨 허벅지살
690 kcal
치킨너겟과 로디드 크링클컷 감자튀김
1440 kcal
오픈 샌드위치 스타일 새우 샐러드 토스트
455 kcal
Sardine whole-grain open sandwich with arugula
390 kcal
홀리데이 스타일 모둠 플레이트
1185 kcal
Sardine avocado whole-grain lunch toast with tomato and arugula
460 kcal
하차푸리
650 kcal
Lentil chicken vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Sardine avocado whole grain toast plate
430 kcal
버터를 곁들인 크러스티 화이트 브레드
223 kcal
Turkey and white bean vegetable soup with whole grain bread
480 kcal
Sardine tomato rye open-faced sandwiches
390 kcal
2단 애프터눈 티 세트
1680 kcal
일본식 계란 소고기 크러스트리스 식빵 샌드위치
430 kcal
식빵 에그 샌드위치
300 kcal
Chicken lentil vegetable soup with whole grain bread
540 kcal
Smoked salmon avocado toast on whole-grain bread
320 kcal
Avocado toast with smoked salmon and tomato
340 kcal
갈릭 허브 브레드 슬라이스
230 kcal
스웨디시 미트볼 플레이트
760 kcal
갈릭 허브 브레드 슬라이스
320 kcal
White bean kale soup with whole grain toast
470 kcal
오픈 샌드위치
332 kcal
White bean, tomato, and Swiss chard stew with whole-grain toast
470 kcal
Sardine whole-grain toast plate with tomato, arugula, and pumpkin seeds
430 kcal
Mussels in tomato-garlic broth with cannellini beans and whole-grain toast
575 kcal
Spinach mushroom omelet with fortified whole grain toast
320 kcal
Avocado toast on whole grain bread with tomato and hemp seeds
360 kcal
Smoked salmon avocado toast with tomato on whole-grain bread
390 kcal
Spinach and mushroom omelet with iodized salt and whole-grain toast
390 kcal