jamu ya chungwa
Jamu ya chungwa ni hifadhi tamu ya machungwa yenye kalori 250 kwa 100g. Itumie kwenye tost au kuokea kwa ladha angavu ya chungwa.
Kuhusu
Jamu ya chungwa ni pakazi tamu ya machungwa inayotengenezwa kwa machungwa, sukari, na mara nyingi pektini. Ina ladha angavu yenye uchachu kidogo na hutumiwa sana kwenye tost, ndani ya keki na maandazi, au kama glasi ya kupaka juu ya deseti na nyama.
Taarifa za Lishe
Kwa 100g
% ya Thamani ya Kila Siku kulingana na lishe ya kcal 2000
Kalori
250 kcal
13% DV
Jumla ya Mafuta
0.1g
0% DV
Jumla ya Wanga
65.0g
22% DV
Folate (B9)1.0g
Vitamini B1260.0g
Biotini (B7)4.0g
Protini
0.4g
1% DV
Protini ya mimea0.4g
Vitamini & Madini
Vitamini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kolini | 2.0mg | 0% | |
| Vitamini A | 5.0mcg | 1% | |
| Thiamini (B1) | 0.0mg | 2% | |
| Riboflavini (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasini (B3) | 0.2mg | 1% | |
| Asidi ya Pantotheniki (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamini B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folate (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamini C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamini E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamini K | 0.5mcg | 0% |
Madini
| Kirutubisho | Kiasi | DV% | Nusu-maisha |
|---|---|---|---|
| Kalsiamu | 15.0mg | 2% | |
| Shaba | 30.0mcg | 3% | |
| Madini Chuma | 0.3mg | 2% | |
| Magnesiamu | 4.0mg | 1% | |
| Fosforasi | 8.0mg | 1% | |
| Potasiamu | 60.0mg | 1% | |
| Seleniamu | 0.2mcg | 0% | |
| Sodiamu | 10.0mg | 0% | |
| Zinki | 0.1mg | 0% |
Mapishi yenye jamu ya chungwa (2)
Pancake na jamu ya parachichi na vipande vya chokoleti ya maziwa
492 kcal
Pancake na jamu ya chungwa, krimu iliyopigwa, vipande vya chokoleti na chai ya maziwa
760 kcal