నారింజ జామ్
నారింజ జామ్ ఒక తీపి సిట్రస్ ప్రిజర్వ్. 100గ్రాకు 250 కేలరీలు ఉంటాయి. టోస్ట్పై లేదా బేకింగ్లో ప్రకాశవంతమైన నారింజ రుచికి వాడండి.
గురించి
నారింజ జామ్ అనేది నారింజలు, చక్కెర, మరియు తరచుగా పెక్టిన్తో తయారయ్యే తీపి, సిట్రస్ రుచిగల స్ప్రెడ్. దీనికి ప్రకాశవంతమైన పులుపు-తీపి రుచి ఉంటుంది. సాధారణంగా దీన్ని టోస్ట్పై, పేస్ట్రీల్లో, లేదా డెజర్ట్లు మరియు మాంసాహార వంటకాలపై గ్లేజ్గా ఉపయోగిస్తారు.
పోషక విలువలు
ప్రతి 100gకు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
250 kcal
13% DV
మొత్తం కొవ్వు
0.1g
0% DV
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
65.0g
22% DV
ఫోలేట్ (B9)1.0g
విటమిన్ B1260.0g
బయోటిన్ (B7)4.0g
ప్రోటీన్
0.4g
1% DV
వృక్ష ప్రోటీన్0.4g
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 2.0mg | 0% | |
| విటమిన్ A | 5.0mcg | 1% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.0mg | 2% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.0mg | 2% | |
| నియాసిన్ (B3) | 0.2mg | 1% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.1mg | 1% | |
| విటమిన్ B6 | 0.0mg | 2% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| విటమిన్ C | 2.0mg | 2% | |
| విటమిన్ E | 0.2mg | 1% | |
| విటమిన్ K | 0.5mcg | 0% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 15.0mg | 2% | |
| రాగి | 30.0mcg | 3% | |
| ఇనుము | 0.3mg | 2% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 4.0mg | 1% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 8.0mg | 1% | |
| పొటాషియం | 60.0mg | 1% | |
| సెలీనియం | 0.2mcg | 0% | |
| సోడియం | 10.0mg | 0% | |
| జింక్ | 0.1mg | 0% |
నారింజ జామ్తో వంటకాలు (2)
ఆప్రికాట్ జామ్ మరియు మిల్క్ చాక్లెట్ తురుముతో పాన్కేకులు
492 kcal
ఆరెంజ్ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్ తురుము, మిల్క్ టీతో పాన్కేక్
760 kcal