ఆరెంజ్ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్ తురుము, మిల్క్ టీతో పాన్కేక్
0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని ఇష్టపడ్డారు | 0 మంది వినియోగదారులు ఈ ఆహారాన్ని సేవ్ చేశారు
పోషక విలువలు
ప్రతి 430g సర్వింగ్కు
2000 kcal ఆహార ప్రణాళిక ఆధారంగా % రోజువారీ విలువ
క్యాలరీలు
760 kcal
38% DV
మొత్తం కొవ్వు
31.0g
48% DV
ఏక అసంతృప్త కొవ్వు9.1g
బహుళ అసంతృప్త కొవ్వు2.6g
సంతృప్త కొవ్వు17.5g
ట్రాన్స్ కొవ్వు0.8g
మొత్తం కార్బోహైడ్రేట్లు
108.0g
36% DV
పీచు3.8g
స్టార్చ్47.2g
చక్కెరలు57.0g
ప్రోటీన్
13.5g
27% DV
జంతు ప్రోటీన్8.8g
వృక్ష ప్రోటీన్4.7g
గురించి
ఆరెంజ్ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్ తురుముతో పై నుంచి అలంకరించిన ఈ తీపి పాన్కేక్ను మిల్క్ టీతో వడ్డిస్తారు. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్లు, చక్కెరలు ఎక్కువగా ఉంటాయి; కొవ్వు మోస్తరు స్థాయిలో ఉండగా, ప్రోటీన్ తక్కువగా ఉంటుంది.
విటమిన్లు & ఖనిజాలు
విటమిన్లు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కోలిన్ | 92.0mg | 17% | |
| విటమిన్ A | 286.0mcg | 32% | |
| థయామిన్ (B1) | 0.2mg | 18% | |
| విటమిన్ B12 | 0.9mcg | 38% | |
| రిబోఫ్లావిన్ (B2) | 0.5mg | 37% | |
| నియాసిన్ (B3) | 2.1mg | 13% | |
| పాంటోథెనిక్ ఆమ్లం (B5) | 0.9mg | 19% | |
| విటమిన్ B6 | 0.1mg | 5% | |
| బయోటిన్ (B7) | 8.0mcg | 27% | |
| ఫోలేట్ (B9) | 52.0mcg | 13% | |
| విటమిన్ C | 9.0mg | 10% | |
| విటమిన్ D | 1.2mcg | 6% | |
| విటమిన్ E | 1.4mg | 9% | |
| విటమిన్ K | 6.0mcg | 5% |
ఖనిజాలు
| పోషకం | పరిమాణం | DV% | అర్ధాయుష్షు |
|---|---|---|---|
| కాల్షియం | 210.0mg | 21% | |
| రాగి | 120.0mcg | 13% | |
| ఇనుము | 2.4mg | 13% | |
| మ్యాగ్నీషియం | 28.0mg | 7% | |
| ఫాస్ఫరస్ | 235.0mg | 34% | |
| పొటాషియం | 290.0mg | 6% | |
| సెలీనియం | 18.0mcg | 33% | |
| సోడియం | 230.0mg | 10% | |
| జింక్ | 1.4mg | 13% |
ఆరెంజ్ జామ్, విప్డ్ క్రీమ్, చాక్లెట్, మరియు మిల్క్ టీతో సిట్రస్ ప్యాన్కేక్
హెడ్నోట్
ఇది వ్యత్యాసాలపై నిర్మించిన సమన్వయమైన బ్రేక్ఫాస్ట్ డెజర్ట్: మృదువైన ప్యాన్కేక్, ప్రకాశవంతమైన ఆరెంజ్ జామ్, చల్లటి విప్డ్ క్రీమ్, మరియు పాలతో మృదువైన నలుపు టీ యొక్క సున్నితమైన చేదుతనం. చాక్లెట్ను ప్రధాన రుచిగా కాకుండా చివరి ముగింపు స్పర్శగా మాత్రమే తక్కువగా ఉపయోగిస్తారు, అందువల్ల వంటకం సమతుల్యంగా మరియు ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. దీని రుచి పొరలుగా, స్వచ్ఛంగా, మరియు సంపూర్ణంగా ఉండాలి.
రెసిపీ ముఖ్యాంశాలు
పరికరాలు
పదార్థాలు
ప్యాన్కేక్
ఫిల్లింగ్ మరియు గార్నిష్
మిల్క్ టీ
విధానం
ప్లేటింగ్ మరియు సర్వింగ్
ప్యాన్కేక్ను వేడి ప్లేట్పై కాస్త మధ్యానికి తప్పుగా ఉంచి, విప్డ్ క్రీమ్ను దాని మీద కాకుండా పక్కన పెట్టి సర్వ్ చేయండి. ఆరెంజ్ జామ్ను ఉద్దేశపూర్వకమైన రిబ్బన్లా స్పూన్తో వేయండి, తద్వారా ప్లేట్ అందంగా మరియు అస్తవ్యస్తంగా కాకుండా ఉంటుంది. మిల్క్ టీని ముందుగా వేడి చేసిన కప్పులో వేరుగా అందించండి, వంటకం ఘనత్వం, ఆమ్లత్వం, మరియు వెచ్చదనం మధ్య సమతుల్యంగా ఉండేలా.
ప్రొఫెషనల్ గమనికలు
ప్యాన్కేక్ను పలుచగా మరియు మృదువుగా ఉంచండి; భారమైన బ్యాటర్ వంటకాన్ని నిస్సారంగా చేస్తుంది. వేడి జామ్ అత్యవసరం, ఎందుకంటే చల్లటి జామ్ క్రీమ్ మరియు చాక్లెట్తో ఉన్న వ్యత్యాసాన్ని మందగిస్తుంది. టీని నాజూకుతనం నిలిచేంత తేలికగా మరిగించాలి, చేదుతనం పెరగకుండా.
శాకాహారం