Pagrindinis / world / Europa / Lenkija / Blynas su apelsinų džemu, plakta grietinėle, šokolado drožlėmis ir pieniška arbata

Blynas su apelsinų džemu, plakta grietinėle, šokolado drožlėmis ir pieniška arbata

Blynas su apelsinų džemu, plakta grietinėle, šokolado drožlėmis ir pieniška arbata
0 naudotojams patiko šis maisto produktas | 0 naudotojai išsaugojo šį maisto produktą

Maistinė vertė

Vienoje 430 g porcijoje

% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta

Kalorijos 760 kcal
38% DV
Iš viso riebalų 31.0g
48% DV
Mononesočiosios riebalų rūgštys9.1g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.6g
Sočiosios riebalų rūgštys17.5g
Transriebalai0.8g
Iš viso angliavandenių 108.0g
36% DV
Skaidulinės medžiagos3.8g
Krakmolas47.2g
Cukrūs57.0g
Baltymai 13.5g
27% DV
Gyvūniniai baltymai8.8g
Augaliniai baltymai4.7g

Apie

Saldus blynas su apelsinų džemu, plakta grietinėle ir šokolado drožlėmis, patiekiamas su pieniška arbata. Ši porcija turi daug angliavandenių ir cukrų, vidutiniškai riebalų ir palyginti nedaug baltymų.

Ingredientai

Vitaminai ir mineralai

Vitaminai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Cholinas92.0mg17%
Vitaminas A286.0mcg32%
Tiaminas (B1)0.2mg18%
Vitaminas B120.9mcg38%
Riboflavinas (B2)0.5mg37%
Niacinas (B3)2.1mg13%
Pantoteno rūgštis (B5)0.9mg19%
Vitaminas B60.1mg5%
Biotinas (B7)8.0mcg27%
Folatai (B9)52.0mcg13%
Vitaminas C9.0mg10%
Vitaminas D1.2mcg6%
Vitaminas E1.4mg9%
Vitaminas K6.0mcg5%

Mineralai

Maistinė medžiagaKiekisRMV%Pusinės eliminacijos laikas
Kalcis210.0mg21%
Varis120.0mcg13%
Geležis2.4mg13%
Magnis28.0mg7%
Fosforas235.0mg34%
Kalis290.0mg6%
Selenas18.0mcg33%
Natris230.0mg10%
Cinkas1.4mg13%

Citrusinis blynas su apelsinų džemu, plakta grietinėle, šokoladu ir pieniška arbata

Įžanga


Tai komponuotas pusryčių desertas, paremtas kontrastu: minkštas blynas, ryškus apelsinų džemas, vėsi plakta grietinėlė ir santūrus juodosios arbatos kartumas, sušvelnintas pienu. Šokoladas naudojamas saikingai, kaip baigiamasis akcentas, o ne dominuojantis skonis, todėl patiekalas išlieka subalansuotas ir tikslus. Skonis turėtų būti sluoksniuotas, švarus ir išbaigtas.

Recepto pagrindai


  • Patiekalo kategorija: Saldžių pusryčių lėkštė su gėrimu

  • Virtuvė arba kilmė: Šiuolaikinė, Europos įkvėpta

  • Patiekimo tipas: Pusryčiai arba desertas

  • Išeiga: 1 porcija

  • Porcijos dydis: 430 g

  • Paruošimo laikas: 15 minučių

  • Gaminimo laikas: 12 minučių

  • Bendras laikas: 27 minutės

  • Sudėtingumas: Vidutinis


  • Įranga


  • Maišymo dubuo

  • Mažas plaktuvas

  • Smulkus sietelis

  • Nelimpanti keptuvė, 24 cm

  • Mažas prikaistuvis

  • Mentelė

  • Padažo šaukštas

  • Tarka arba daržovių skustukas šokoladui


  • Ingredientai



    Blynas


  • Kvietiniai miltai, 45 g

  • Kiaušinis, 50 g

  • Pienas, 90 g

  • Cukrus, 10 g

  • Sviestas, 15 g, ir dar 5 g keptuvei


  • Įdaras ir papuošimas


  • Apelsinų džemas, 70 g

  • Plakta grietinėlė, 60 g

  • Pieninis šokoladas, 10 g


  • Pieniška arbata


  • Juodoji arbata, 3 g

  • Pienas, 120 g

  • Cukrus, 5 g


  • Gaminimo eiga



  • 1. Paruoškite blyno tešlą. Maišymo dubenyje išplakite kiaušinį, pieną ir cukrų iki vientisos, lengvai prisotintos oro masės, apie 30 sekundžių. Persijokite miltus ir plakite tik tol, kol nebeliks sausų miltų. Tešla turi būti skysta, blizgi ir be gumulėlių.


  • 2. Leiskite tešlai pailsėti. Palikite ją 5 minutėms, kad miltai sudrėktų ir blynas keptų tolygiai. Tešla turėtų šiek tiek sutirštėti, bet likti pilama.


  • 3. Iškepkite blyną. Įkaitinkite nelimpančią keptuvę ant vidutinės kaitros ir įdėkite 5 g sviesto. Kai sviestas lengvai suputos ir tolygiai padengs keptuvę, supilkite tešlą ir pasukiokite keptuvę, kad susiformuotų vienas didelis blynas. Kepkite 2–3 minutes, kol apatinė pusė taps auksinė, o paviršius bus beveik sutvirtėjęs, tada apverskite ir kepkite dar 1 minutę. Blynas turi būti lankstus, lengvai apskrudęs ir minkštas per vidurį.


  • 4. Pašildykite apelsinų džemą. Sudėkite apelsinų džemą į mažą prikaistuvį ir kaitinkite ant silpnos ugnies 1–2 minutes, maišydami tik tiek, kad jis atsilaisvintų ir taptų blizgus. Jis turi lengvai teptis, bet neužvirti.


  • 5. Paruoškite pienišką arbatą. Pašildykite pieną iki temperatūros vos žemiau virimo, apie 85°C. Sudėkite juodąją arbatą, uždenkite ir pritraukite 3 minutes. Nukoškite, tada įmaišykite cukrų, kol ištirps. Arbata turi būti kvapni, švelni ir lengvai taniniška, o pienas visiškai susijungęs.


  • 6. Užbaikite blyną. Kol blynas dar šiltas, aptepkite jį likusiais 10 g sviesto, tada tvarkingai sulenkite arba susukite. Šaukštu uždėkite apelsinų džemą ant viršaus ir aplink, išlaikydami tvarkingą pateikimą.


  • 7. Įdėkite grietinėlę ir šokoladą. Šalia blyno suformuokite tvarkingą plaktos grietinėlės kauburėlį. Pieninį šokoladą užtarkuokite ant grietinėlės ir šiek tiek ant džemo, kad pakraščiuose jis vos vos pradėtų tirpti.


  • Patiekimas


    Patiekite blyną šiek tiek ne centre ant šiltos lėkštės, o plaktą grietinėlę dėkite šalia, ne ant viršaus. Apelsinų džemą dėkite apgalvota juosta, kad lėkštė išliktų elegantiška ir neperkrauta. Pienišką arbatą pateikite atskirai, iš anksto pašildytame puodelyje, kad patiekale išliktų pusiausvyra tarp sodrumo, rūgštumo ir šilumos.

    Profesionalios pastabos


    Blynas turi būti plonas ir minkštas; sunki tešla apsunkins visą patiekalą. Šiltas džemas yra būtinas, nes šaltas džemas susilpnina kontrastą su grietinėle ir šokoladu. Arbatą reikia plikyti pakankamai lengvai, kad išliktų subtilumas, o ne kartumas.
    Vegetarinė
    Atsisiųsti iš App Store