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Pancake con marmellata d'arancia, panna montata, scaglie di cioccolato e tè al latte

Pancake con marmellata d'arancia, panna montata, scaglie di cioccolato e tè al latte
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Valori nutrizionali

Per porzione da 430 g

% Valore giornaliero basato su una dieta di 2000 kcal

Calorie 760 kcal
38% DV
Grassi totali 31.0g
48% DV
Grassi monoinsaturi9.1g
Grassi polinsaturi2.6g
Grassi saturi17.5g
Grassi trans0.8g
Carboidrati totali 108.0g
36% DV
Fibre3.8g
Amido47.2g
Zuccheri57.0g
Proteine 13.5g
27% DV
Proteine animali8.8g
Proteine vegetali4.7g

Informazioni

Un pancake dolce guarnito con marmellata d'arancia, panna montata e scaglie di cioccolato, servito con tè al latte. È ricco di carboidrati e zuccheri, con grassi moderati e un contenuto proteico relativamente basso.

Ingredienti

Vitamine e minerali

Vitamine

NutrienteQuantità%VNREmivita
Colina92.0mg17%
Vitamina A286.0mcg32%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamina B120.9mcg38%
Riboflavina (B2)0.5mg37%
Niacina (B3)2.1mg13%
Acido pantotenico (B5)0.9mg19%
Vitamina B60.1mg5%
Biotina (B7)8.0mcg27%
Folato (B9)52.0mcg13%
Vitamina C9.0mg10%
Vitamina D1.2mcg6%
Vitamina E1.4mg9%
Vitamina K6.0mcg5%

Minerali

NutrienteQuantità%VNREmivita
Calcio210.0mg21%
Rame120.0mcg13%
Ferro2.4mg13%
Magnesio28.0mg7%
Fosforo235.0mg34%
Potassio290.0mg6%
Selenio18.0mcg33%
Sodio230.0mg10%
Zinco1.4mg13%

Pancake agli agrumi con confettura d'arancia, panna montata, cioccolato e tè al latte

Nota introduttiva


Questo è un dessert da colazione costruito sul contrasto: un pancake morbido, una brillante confettura d'arancia, panna montata fresca e la discreta amarezza del tè nero addolcita dal latte. Il cioccolato è usato con parsimonia, come nota finale piuttosto che come sapore dominante, così il piatto rimane equilibrato e preciso. Il risultato deve avere sapori stratificati, nitidi e completi.

Elementi essenziali della ricetta


  • Categoria del piatto: Piatto dolce da colazione con bevanda

  • Cucina o origine: Contemporanea d'ispirazione europea

  • Tipo di portata: Colazione o dessert

  • Resa: 1 porzione

  • Dimensione della porzione: 430 g

  • Tempo di preparazione: 15 minuti

  • Tempo di cottura: 12 minuti

  • Tempo totale: 27 minuti

  • Difficoltà: Moderata


  • Attrezzatura


  • Ciotola

  • Frusta piccola

  • Setaccio fine

  • Padella antiaderente, 24 cm

  • Pentolino

  • Spatola

  • Cucchiaio da salsa

  • Grattugia o pelapatate per il cioccolato


  • Ingredienti



    Pancake


  • Farina di frumento, 45 g

  • Uovo, 50 g

  • Latte, 90 g

  • Zucchero, 10 g

  • Burro, 15 g, più 5 g per la padella


  • Ripieno e guarnizione


  • Confettura d'arancia, 70 g

  • Panna montata, 60 g

  • Cioccolato al latte, 10 g


  • Tè al latte


  • Tè nero, 3 g

  • Latte, 120 g

  • Zucchero, 5 g


  • Procedimento



  • 1. Prepara la pastella per il pancake. In una ciotola, sbatti con la frusta l'uovo, il latte e lo zucchero fino a ottenere un composto liscio e leggermente aerato, per circa 30 secondi. Setaccia la farina e incorporala con la frusta solo finché non rimane più farina asciutta. La pastella deve essere fluida, lucida e senza grumi.


  • 2. Lascia riposare la pastella. Falle riposare per 5 minuti in modo che la farina si idrati e il pancake cuocia in modo uniforme. Dovrebbe addensarsi leggermente ma restare colabile.


  • 3. Cuoci il pancake. Metti una padella antiaderente su fuoco medio e aggiungi 5 g di burro. Quando il burro inizia a schiumare leggermente e la padella è rivestita in modo uniforme, versa la pastella e ruota la padella per formare un unico pancake grande. Cuoci per 2 o 3 minuti finché il lato inferiore è dorato e la superficie è quasi rappresa, poi gira e cuoci per 1 minuto ancora. Il pancake deve risultare flessibile, leggermente dorato e tenero al centro.


  • 4. Scalda la confettura d'arancia. Metti la confettura d'arancia in un pentolino su fuoco basso per 1 o 2 minuti, mescolando solo finché si ammorbidisce e diventa lucida. Deve potersi stendere bene senza arrivare a bollore.


  • 5. Prepara il tè al latte. Porta il latte appena sotto il punto di ebollizione, circa 85°C. Aggiungi il tè nero, copri e lascia in infusione per 3 minuti. Filtra, poi incorpora lo zucchero mescolando fino a scioglierlo. Il tè deve risultare profumato, morbido e delicatamente tannico, con il latte perfettamente amalgamato.


  • 6. Completa il pancake. Spalma sul pancake caldo i restanti 10 g di burro mentre è ancora tiepido, poi piegalo o arrotolalo con cura. Versa la confettura d'arancia sopra e intorno, mantenendo una presentazione ordinata.


  • 7. Aggiungi la panna e il cioccolato. Disponi la panna montata in una quenelle pulita accanto al pancake. Ricava delle scaglie di cioccolato al latte sulla panna e un po' anche sulla confettura, così che si sciolga appena ai bordi.


  • Impiattamento e servizio


    Servi il pancake leggermente decentrato su un piatto caldo, con la panna montata disposta accanto anziché sopra. Versa la confettura d'arancia in una striscia precisa, così che il piatto resti elegante e pulito. Presenta il tè al latte separatamente in una tazza preriscaldata, con il piatto bilanciato tra ricchezza, acidità e calore.

    Note professionali


    Mantieni il pancake sottile e tenero; una pastella pesante appiattirà il piatto. La confettura calda è essenziale, perché quella fredda smorza il contrasto con la panna e il cioccolato. Il tè deve essere infuso con leggerezza sufficiente a preservarne la finezza, non l'amarezza.
    Vegetariana
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