پنکیک با مربای پرتقال، خامه فرمگرفته، رنده شکلات و چای شیری

0 کاربر این غذا را پسندیدهاند | 0 کاربر این غذا را ذخیره کردهاند
اطلاعات تغذیهای
در هر وعده 430 گرمی
٪ ارزش روزانه بر اساس رژیم غذایی 2000 کیلوکالری
چربی تکغیراشباع9.1g
چربی چندغیراشباع2.6g
چربی اشباع17.5g
چربی ترانس0.8g
فیبر3.8g
نشاسته47.2g
قند57.0g
پروتئین حیوانی8.8g
پروتئین گیاهی4.7g
درباره
این پنکیک شیرین با مربای پرتقال، خامه فرمگرفته و رنده شکلات سرو میشود و کنار آن چای شیری قرار دارد. این وعده کربوهیدرات و قند بالایی دارد، چربی آن متوسط است و پروتئین نسبتاً کمی فراهم میکند.
ویتامینها و مواد معدنی
ویتامینها
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کولین | 92.0mg | 17% | |
| ویتامین A | 286.0mcg | 32% | |
| تیامین (ویتامین B1) | 0.2mg | 18% | |
| ویتامین B12 | 0.9mcg | 38% | |
| ریبوفلاوین (ویتامین B2) | 0.5mg | 37% | |
| نیاسین (ویتامین B3) | 2.1mg | 13% | |
| اسید پانتوتنیک (ویتامین B5) | 0.9mg | 19% | |
| ویتامین B6 | 0.1mg | 5% | |
| بیوتین (ویتامین B7) | 8.0mcg | 27% | |
| فولات (ویتامین B9) | 52.0mcg | 13% | |
| ویتامین C | 9.0mg | 10% | |
| ویتامین D | 1.2mcg | 6% | |
| ویتامین E | 1.4mg | 9% | |
| ویتامین K | 6.0mcg | 5% | |
مواد معدنی
| ماده مغذی | مقدار | ٪DV | نیمهعمر |
|---|
| کلسیم | 210.0mg | 21% | |
| مس | 120.0mcg | 13% | |
| آهن | 2.4mg | 13% | |
| منیزیم | 28.0mg | 7% | |
| فسفر | 235.0mg | 34% | |
| پتاسیم | 290.0mg | 6% | |
| سلنیوم | 18.0mcg | 33% | |
| سدیم | 230.0mg | 10% | |
| روی | 1.4mg | 13% | |
پنکیک مرکبات با مربای پرتقال، خامه فرمگرفته، شکلات و چای شیری
یادداشت
این یک دسرِ صبحانهای ترکیبی است که بر پایه تضاد ساخته شده است: پنکیکی لطیف، مربای پرتقالِ درخشان، خامه فرمگرفته خنک، و تلخی آرامِ چای سیاه که با شیر ملایم شده است. شکلات بهصورت محدود استفاده میشود، بهعنوان یک نت پایانی و نه طعم غالب، تا غذا متعادل و دقیق بماند. طعم آن باید لایهلایه، شفاف و کامل باشد.
نکات اصلی دستور
دستهبندی غذا: بشقاب صبحانه شیرین همراه با نوشیدنی
آشپزی یا خاستگاه: معاصر با الهام از اروپا
نوع وعده: صبحانه یا دسر
بازده: 1 نفر
اندازه هر وعده: 430 g
زمان آمادهسازی: 15 دقیقه
زمان پخت: 12 دقیقه
زمان کل: 27 دقیقه
درجه سختی: متوسط
تجهیزات
کاسه مخلوطکردن
همزن دستی کوچک
الک ریز
تابه نچسب، 24 cm
قابلمه کوچک
کفگیر
قاشق سس
رنده یا پوستکن سبزیجات برای شکلات
مواد لازم
پنکیک
آرد گندم، 45 g
تخممرغ، 50 g
شیر، 90 g
شکر، 10 g
کره، 15 g، بهعلاوه 5 g برای تابه
میانی و تزیین
مربای پرتقال، 70 g
خامه فرمگرفته، 60 g
شکلات شیری، 10 g
چای شیری
چای سیاه، 3 g
شیر، 120 g
شکر، 5 g
روش تهیه
1. مایه پنکیک را آماده کنید. در یک کاسه مخلوطکردن، تخممرغ، شیر و شکر را حدود 30 ثانیه با همزن بزنید تا یکدست و کمی هوادهی شود. آرد را الک کرده و اضافه کنید و فقط تا زمانی هم بزنید که هیچ آرد خشکی باقی نماند. مایه باید روان، براق و بدون گلوله باشد.
2. به مایه استراحت دهید. بگذارید 5 دقیقه بماند تا آرد آبگیری کند و پنکیک یکنواخت بپزد. مایه باید کمی غلیظتر شود اما همچنان قابلریختن بماند.
3. پنکیک را بپزید. یک تابه نچسب را روی حرارت متوسط بگذارید و 5 g از کره را اضافه کنید. وقتی کره کمی کف کرد و سطح تابه بهطور یکنواخت پوشیده شد، مایه را داخل تابه بریزید و بچرخانید تا یک پنکیک بزرگ شکل بگیرد. 2 تا 3 دقیقه بپزید تا زیر آن طلایی شود و سطح آن تقریباً خودش را بگیرد، سپس برگردانید و 1 دقیقه دیگر بپزید. پنکیک باید نرم، کمی برشته و در مرکز لطیف باشد.
4. مربای پرتقال را گرم کنید. مربای پرتقال را در یک قابلمه کوچک روی حرارت کم به مدت 1 تا 2 دقیقه قرار دهید و فقط تا زمانی هم بزنید که کمی روان و براق شود. باید بدون جوشیدن، بهراحتی قابل پخش باشد.
5. چای شیری را آماده کنید. شیر را تا کمی پایینتر از نقطه جوش، حدود 85°C، گرم کنید. چای سیاه را اضافه کنید، درِ ظرف را بگذارید و 3 دقیقه دم کنید. صاف کنید، سپس شکر را اضافه کرده و هم بزنید تا حل شود. چای باید معطر، نرم و با گسیِ ملایم باشد و شیر کاملاً با آن یکدست شده باشد.
6. پنکیک را کامل کنید. در حالی که پنکیک هنوز گرم است، 10 g کره باقیمانده را روی آن بمالید، سپس آن را مرتب تا یا رول کنید. مربای پرتقال را روی آن و اطرافش بریزید، بهطوریکه ظاهر نهایی کنترلشده بماند.
7. خامه و شکلات را اضافه کنید. خامه فرمگرفته را بهصورت تودهای تمیز کنار پنکیک قرار دهید. شکلات شیری را روی خامه و کمی هم روی مربا بتراشید تا در لبهها اندکی آب شود.
چیدمان و سرو
پنکیک را کمی خارج از مرکزِ یک بشقاب گرم قرار دهید و خامه فرمگرفته را بهجای روی آن، کنار آن بگذارید. مربای پرتقال را بهشکل نواری حسابشده بریزید تا بشقاب ظریف و خلوت بماند. چای شیری را جداگانه در فنجانی از پیش گرمشده سرو کنید تا غذا میان غنا، اسیدیته و گرما متعادل باشد.
یادداشتهای حرفهای
پنکیک را نازک و لطیف نگه دارید؛ مایه سنگین، ظرافت غذا را از بین میبرد. گرمبودن مربا ضروری است، زیرا مربای سرد تضاد آن با خامه و شکلات را کدر میکند. چای باید بهاندازهای سبک دم شود که ظرافت خود را حفظ کند، نه اینکه تلخ شود.گیاهخواری