Laman Utama / world / Eropah / Poland / Pankek dengan jem oren, krim putar, serutan coklat dan teh susu

Pankek dengan jem oren, krim putar, serutan coklat dan teh susu

Pankek dengan jem oren, krim putar, serutan coklat dan teh susu
0 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Pemakanan

Setiap hidangan 430g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kcal

Kalori 760 kcal
38% DV
Jumlah Lemak 31.0g
48% DV
Lemak Mono Tak Tepu9.1g
Lemak Poli Tak Tepu2.6g
Lemak Tepu17.5g
Lemak Trans0.8g
Jumlah Karbohidrat 108.0g
36% DV
Serat3.8g
Kanji47.2g
Jumlah Gula57.0g
Protein 13.5g
27% DV
Protein Haiwan8.8g
Protein Tumbuhan4.7g

Tentang

Hidangan pankek manis ini dihias dengan jem oren, krim putar dan serutan coklat, lalu dihidangkan bersama teh susu. Ia tinggi karbohidrat dan gula, dengan lemak sederhana serta protein yang agak rendah.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kolina92.0mg17%
Vitamin A286.0mcg32%
Tiamina (B1)0.2mg18%
Vitamin B120.9mcg38%
Riboflavin (B2)0.5mg37%
Niasin (B3)2.1mg13%
Asid Pantotenik (B5)0.9mg19%
Vitamin B60.1mg5%
Biotin (B7)8.0mcg27%
Folat (B9)52.0mcg13%
Vitamin C9.0mg10%
Vitamin D1.2mcg6%
Vitamin E1.4mg9%
Vitamin K6.0mcg5%

Mineral

NutrienJumlahDV%Separuh hayat
Kalsium210.0mg21%
Kuprum120.0mcg13%
Zat Besi2.4mg13%
Magnesium28.0mg7%
Fosforus235.0mg34%
Kalium290.0mg6%
Selenium18.0mcg33%
Natrium230.0mg10%
Zink1.4mg13%

Pankek Sitrus dengan Jem Oren, Krim Putar, Coklat, dan Teh Susu

Catatan pengenalan


Ini ialah pencuci mulut sarapan yang disusun berasaskan kontras: pankek yang lembut, jem oren yang cerah, krim putar yang sejuk, dan kepahitan halus teh hitam yang dilembutkan dengan susu. Coklat digunakan secara sederhana, sebagai sentuhan akhir dan bukannya rasa yang dominan, supaya hidangan ini kekal seimbang dan tepat. Rasanya sepatutnya berlapis, bersih, dan lengkap.

Asas resipi


  • Kategori hidangan: Pinggan sarapan manis dengan minuman

  • Masakan atau asal: Kontemporari berinspirasikan Eropah

  • Jenis sajian: Sarapan atau pencuci mulut

  • Hasil: 1 hidangan

  • Saiz hidangan: 430 g

  • Masa persediaan: 15 minit

  • Masa memasak: 12 minit

  • Jumlah masa: 27 minit

  • Tahap kesukaran: Sederhana


  • Peralatan


  • Mangkuk adunan

  • Pemukul kecil

  • Penapis halus

  • Kuali nonstick, 24 cm

  • Periuk kecil

  • Spatula

  • Sudu sos

  • Parut atau pengupas sayur untuk coklat


  • Bahan-bahan



    Pankek


  • Tepung gandum, 45 g

  • Telur, 50 g

  • Susu, 90 g

  • Gula, 10 g

  • Mentega, 15 g, ditambah 5 g untuk kuali


  • Inti dan hiasan


  • Jem oren, 70 g

  • Krim putar, 60 g

  • Coklat susu, 10 g


  • Teh susu


  • Teh hitam, 3 g

  • Susu, 120 g

  • Gula, 5 g


  • Kaedah



  • 1. Buat adunan pankek. Dalam mangkuk adunan, pukul telur, susu, dan gula sehingga licin dan sedikit berudara, kira-kira 30 saat. Ayak masuk tepung dan pukul hanya sehingga tiada lagi tepung kering yang kelihatan. Adunan sepatutnya cair, berkilat, dan tanpa ketulan.


  • 2. Rehatkan adunan. Biarkan selama 5 minit supaya tepung menyerap cecair dan pankek masak dengan sekata. Adunan sepatutnya menjadi sedikit lebih pekat tetapi masih boleh dituang.


  • 3. Masak pankek. Letakkan kuali nonstick di atas api sederhana dan masukkan 5 g mentega. Apabila mentega berbuih ringan dan kuali disalut rata, tuangkan adunan dan pusingkan kuali untuk membentuk satu pankek besar. Masak selama 2 hingga 3 minit sehingga bahagian bawahnya keemasan dan permukaannya hampir set, kemudian balikkan dan masak lagi selama 1 minit. Pankek sepatutnya lembut, sedikit perang, dan empuk di bahagian tengah.


  • 4. Panaskan jem oren. Masukkan jem oren ke dalam periuk kecil di atas api perlahan selama 1 hingga 2 minit, kacau hanya sehingga menjadi lebih cair dan berkilat. Ia sepatutnya mudah disapu tanpa mendidih.


  • 5. Sediakan teh susu. Panaskan susu hingga betul-betul di bawah takat didih kecil, kira-kira 85°C. Masukkan teh hitam, tutup, dan rendam selama 3 minit. Tapis, kemudian kacau masuk gula sehingga larut. Teh sepatutnya harum, licin, dan sedikit bertanin, dengan susu bercampur sepenuhnya.


  • 6. Selesaikan pankek. Sapukan baki 10 g mentega pada pankek yang masih hangat, kemudian lipat atau gulung dengan kemas. Sudukan jem oren di atas dan di sekelilingnya, sambil mengekalkan persembahan yang terkawal.


  • 7. Tambah krim dan coklat. Letakkan krim putar dalam timbunan kemas di sebelah pankek. Parut nipis coklat susu di atas krim dan sedikit di atas jem supaya ia cair samar-samar di bahagian tepi.


  • Penyajian dan hidang


    Hidangkan pankek sedikit ke tepi dari tengah di atas pinggan hangat dengan krim putar diletakkan di sebelahnya, bukan di atas. Sudukan jem oren dalam jalur yang disengajakan supaya pinggan kekal anggun dan tidak berserabut. Hidangkan teh susu secara berasingan dalam cawan yang telah dipanaskan terlebih dahulu, dengan hidangan ini seimbang antara kekayaan rasa, keasidan, dan kehangatan.

    Nota profesional


    Pastikan pankek nipis dan lembut; adunan yang berat akan membuat hidangan ini terasa mendatar. Jem yang hangat adalah penting, kerana jem sejuk akan menumpulkan kontras dengan krim dan coklat. Teh perlu dibru dengan cukup ringan untuk mengekalkan kehalusan, bukan kepahitan.
    Vegetarian
    Muat turun di App Store