Tuis / world / Europa / Pole / Pannekoek met lemoenkonfyt, geklopte room, sjokoladeskaafsels en melktee

Pannekoek met lemoenkonfyt, geklopte room, sjokoladeskaafsels en melktee

Pannekoek met lemoenkonfyt, geklopte room, sjokoladeskaafsels en melktee
0 gebruikers hou van hierdie kos | 0 gebruikers het hierdie kos gestoor

Voedingsfeite

Per porsie van 430 g

% Daaglikse Waarde gebaseer op 'n 2000 kcal-dieet

Kalorieë 760 kcal
38% DV
Totale vet 31.0g
48% DV
Mono-onversadigde vet9.1g
Poli-onversadigde vet2.6g
Versadigde vet17.5g
Transvet0.8g
Totale koolhidrate 108.0g
36% DV
Vesel3.8g
Stysel47.2g
Suikers57.0g
Proteïen 13.5g
27% DV
Dierlike proteïen8.8g
Plantaardige proteïen4.7g

Oor

’n Soet pannekoekgereg met lemoenkonfyt, geklopte room en sjokoladeskaafsels, bedien met melktee. Dit is hoog in koolhidrate en suikers, met matige vet en relatief lae proteïen.

Bestanddele

Vitamiene & Minerale

Vitamiene

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Cholien92.0mg17%
Vitamien A286.0mcg32%
Tiamien (B1)0.2mg18%
Vitamien B120.9mcg38%
Riboflavien (B2)0.5mg37%
Niasien (B3)2.1mg13%
Pantoteensuur (B5)0.9mg19%
Vitamien B60.1mg5%
Biotien (B7)8.0mcg27%
Folaat (B9)52.0mcg13%
Vitamien C9.0mg10%
Vitamien D1.2mcg6%
Vitamien E1.4mg9%
Vitamien K6.0mcg5%

Minerale

VoedingstofHoeveelheidDV%Halfleeftyd
Kalsium210.0mg21%
Koper120.0mcg13%
Yster2.4mg13%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor235.0mg34%
Kalium290.0mg6%
Selenium18.0mcg33%
Natrium230.0mg10%
Sink1.4mg13%

Sitrus-pannekoek met lemoenkonfyt, geklopte room, sjokolade en melktee

Hoofnota


Dit is ’n saamgestelde ontbyt-nagereg wat op kontras gebou is: ’n sagte pannekoek, helder lemoenkonfyt, koel geklopte room, en die stille bitterheid van swart tee wat met melk versag word. Die sjokolade word spaarsaam gebruik, as ’n afrondende noot eerder as ’n oorheersende geur, sodat die gereg gebalanseerd en presies bly. Dit moet gelaag, suiwer en volledig smaak.

Resepkernpunte


  • Geregkategorie: Soet ontbytbord met drankie

  • Kombuis of oorsprong: Kontemporêr Europees-geïnspireer

  • Gangtipe: Ontbyt of nagereg

  • Opbrengs: 1 porsie

  • Porsiegrootte: 430 g

  • Voorbereidingstyd: 15 minute

  • Gaarmaaktyd: 12 minute

  • Totale tyd: 27 minute

  • Moeilikheidsgraad: Matig


  • Toerusting


  • Mengbak

  • Klein klitser

  • Fyn sif

  • Kleefvrye pan, 24 cm

  • Klein kastrol

  • Spatel

  • Souslepel

  • Rasper of groenteskiller vir sjokolade


  • Bestanddele



    Pannekoek


  • Koringmeel, 45 g

  • Eier, 50 g

  • Melk, 90 g

  • Suiker, 10 g

  • Botter, 15 g, plus 5 g vir die pan


  • Vulsel en garnering


  • Lemoenkonfyt, 70 g

  • Geklopte room, 60 g

  • Melksjokolade, 10 g


  • Melktee


  • Swart tee, 3 g

  • Melk, 120 g

  • Suiker, 5 g


  • Metode



  • 1. Maak die pannekoekbeslag. Klits die eier, melk en suiker in ’n mengbak tot glad en liggies belug, ongeveer 30 sekondes. Sif die meel by en klits net totdat daar geen droë meel oorbly nie. Die beslag moet vloeibaar, glansend en sonder klonte wees.


  • 2. Laat die beslag rus. Laat dit vir 5 minute staan sodat die meel hidreer en die pannekoek egalig gaar word. Dit moet effens verdik, maar steeds gietbaar bly.


  • 3. Bak die pannekoek. Plaas ’n kleefvrye pan oor medium hitte en voeg 5 g van die botter by. Wanneer die botter liggies skuim en die pan egalig bedek is, gooi die beslag in en draai die pan om een groot pannekoek te vorm. Bak vir 2 tot 3 minute totdat die onderkant goudbruin is en die oppervlak byna gestol is, draai dit dan om en bak nog 1 minuut. Die pannekoek moet soepel, ligbruin en sag in die middel wees.


  • 4. Verhit die lemoenkonfyt. Plaas die lemoenkonfyt in ’n klein kastrol oor lae hitte vir 1 tot 2 minute en roer net totdat dit losser en glansend is. Dit moet netjies smeer sonder om te kook.


  • 5. Berei die melktee voor. Verhit die melk tot net onder prutpunt, ongeveer 85°C. Voeg die swart tee by, bedek, en laat dit vir 3 minute trek. Syg dit af en roer dan die suiker by totdat dit opgelos is. Die tee moet geurig, glad en lig tannienagtig wees, met die melk volledig ingewerk.


  • 6. Rond die pannekoek af. Smeer die warm pannekoek met die oorblywende 10 g botter terwyl dit nog warm is, vou of rol dit dan netjies op. Skep die lemoenkonfyt oor en rondom dit, en hou die aanbieding beheers.


  • 7. Voeg die room en sjokolade by. Plaas die geklopte room in ’n netjiese hoop langs die pannekoek. Skaaf die melksjokolade oor die room en ’n bietjie oor die konfyt sodat dit liggies aan die rande smelt.


  • Uitplatering en bediening


    Bedien die pannekoek effens uit die middel op ’n warm bord met die geklopte room langsaan eerder as bo-op. Skep die lemoenkonfyt in ’n doelbewuste lint sodat die bord elegant en onoorlaai bly. Bedien die melktee apart in ’n voorverhitte koppie, met die gereg gebalanseer tussen rykheid, suurheid en warmte.

    Professionele notas


    Hou die pannekoek dun en sag; ’n swaar beslag sal die gereg plat maak. Warm konfyt is noodsaaklik, aangesien koue konfyt die kontras teen die room en sjokolade afstomp. Die tee moet lig genoeg gebrou word om finesse te behou, nie bitterheid nie.
    Vegetaries
    Laai af op die App Store