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オレンジジャムのパンケーキ ホイップクリーム・チョコ削り・ミルクティー添え

オレンジジャムのパンケーキ ホイップクリーム・チョコ削り・ミルクティー添え
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栄養成分表示

430gあたり

%1日当たりの値は2000 kcalの食事に基づいています

カロリー 760 kcal
38% DV
脂質 31.0g
48% DV
一価不飽和脂肪9.1g
多価不飽和脂肪2.6g
飽和脂肪17.5g
トランス脂肪0.8g
炭水化物 108.0g
36% DV
食物繊維3.8g
でん粉47.2g
糖類57.0g
たんぱく質 13.5g
27% DV
動物性たんぱく質8.8g
植物性たんぱく質4.7g

概要

オレンジジャム、ホイップクリーム、チョコ削りをトッピングした甘いパンケーキに、ミルクティーを添えたメニューです。炭水化物と糖質が多く、脂質は中程度、たんぱく質は比較的少なめです。

材料

ビタミン&ミネラル

ビタミン

栄養素DV%半減期
コリン92.0mg17%
ビタミンA286.0mcg32%
ビタミンB10.2mg18%
ビタミンB120.9mcg38%
ビタミンB20.5mg37%
ナイアシン2.1mg13%
パントテン酸0.9mg19%
ビタミンB60.1mg5%
ビオチン8.0mcg27%
葉酸52.0mcg13%
ビタミンC9.0mg10%
ビタミンD1.2mcg6%
ビタミンE1.4mg9%
ビタミンK6.0mcg5%

ミネラル

栄養素DV%半減期
カルシウム210.0mg21%
120.0mcg13%
2.4mg13%
マグネシウム28.0mg7%
リン235.0mg34%
カリウム290.0mg6%
セレン18.0mcg33%
ナトリウム230.0mg10%
亜鉛1.4mg13%

オレンジジャム、ホイップクリーム、チョコレート、ミルクティーを添えたシトラスパンケーキ

前書き


これはコントラストを軸に組み立てた朝食デザートです。やわらかなパンケーキ、鮮やかなオレンジジャム、冷たいホイップクリーム、そしてミルクでやさしく和らげた紅茶のほのかな苦味を組み合わせます。チョコレートは主役の風味としてではなく、仕上げのアクセントとして控えめに使うことで、全体のバランスと輪郭を保ちます。重なりのある味わいでありながら、すっきりとして完成度の高い仕上がりを目指します。

レシピの基本情報


  • 料理カテゴリー: 飲み物付きの甘い朝食プレート

  • 料理の系統・由来: 現代ヨーロッパ風

  • コース: 朝食またはデザート

  • 分量: 1人分

  • 1人分の量: 430 g

  • 下準備時間: 15分

  • 加熱時間: 12分

  • 合計時間: 27分

  • 難易度: 中級


  • 道具


  • ボウル

  • 小さな泡立て器

  • 細かいふるい

  • 24 cmのノンスティックフライパン

  • 小鍋

  • スパチュラ

  • ソーススプーン

  • チョコレート用のおろし器、または野菜ピーラー


  • 材料



    パンケーキ


  • 薄力粉 45 g

  • 卵 50 g

  • 牛乳 90 g

  • 砂糖 10 g

  • バター 15 g、さらにフライパン用に 5 g


  • フィリングと飾り


  • オレンジジャム 70 g

  • ホイップクリーム 60 g

  • ミルクチョコレート 10 g


  • ミルクティー


  • 紅茶 3 g

  • 牛乳 120 g

  • 砂糖 5 g


  • 作り方



  • 1. パンケーキ生地を作ります。ボウルに卵、牛乳、砂糖を入れ、なめらかで軽く空気を含むまで約30秒泡立てます。薄力粉をふるい入れ、粉気がちょうどなくなるまで混ぜます。生地は流動性があり、つやがあって、だまのない状態が理想です。


  • 2. 生地を休ませます。薄力粉にしっかり水分を含ませ、均一に火が入るよう5分置きます。少しだけとろみがつきますが、注げる状態を保ちます。


  • 3. パンケーキを焼きます。ノンスティックフライパンを中火にかけ、バター 5 g を加えます。バターが軽く泡立ち、鍋肌全体になじんだら、生地を流し入れてフライパンを回し、1枚の大きなパンケーキに広げます。下面がきつね色になり、表面がほぼ固まるまで2〜3分焼き、裏返してさらに1分焼きます。しなやかで、うっすら焼き色がつき、中心はやわらかく仕上がるのが理想です。


  • 4. オレンジジャムを温めます。オレンジジャムを小鍋に入れ、弱火で1〜2分、ゆるんでつやが出るまで混ぜながら温めます。沸騰させず、きれいに塗り広げられる状態にします。


  • 5. ミルクティーを作ります。牛乳を沸騰直前、約85°Cまで温めます。紅茶を加えてふたをし、3分蒸らします。こしてから砂糖を加え、溶けるまで混ぜます。香りがよく、なめらかで、穏やかな渋みがあり、牛乳が完全になじんだ味わいに仕上げます。


  • 6. パンケーキを仕上げます。温かいうちに、残りのバター 10 g をパンケーキに塗り、きれいに折りたたむか巻きます。オレンジジャムを上とまわりにスプーンでかけ、盛りつけが整って見えるようにします。


  • 7. クリームとチョコレートを添えます。ホイップクリームをパンケーキの横にこんもりと置きます。ミルクチョコレートをクリームの上に削りかけ、少量をジャムの上にも散らして、縁がほんのり溶けるようにします。


  • 盛りつけと提供


    温めた皿にパンケーキをやや中心を外して盛り、ホイップクリームは上ではなく横に添えます。オレンジジャムは意図のあるリボン状にかけ、皿全体が上品で雑然としないように仕上げます。ミルクティーはあらかじめ温めたカップに別添えで供し、コク、酸味、温かさのバランスを整えます。

    プロ向けのポイント


    パンケーキは薄く、やわらかく仕上げることが重要です。重い生地では皿全体の印象が鈍くなります。ジャムは温めることが不可欠で、冷たいままだとクリームやチョコレートとの対比が弱まります。紅茶は苦味ではなく繊細さを保てるよう、軽めに抽出してください。
    ベジタリアン
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