Sākums / world / Eiropa / Polija / Pankūka ar apelsīnu ievārījumu, putukrējumu, šokolādes skaidiņām un piena tēju

Pankūka ar apelsīnu ievārījumu, putukrējumu, šokolādes skaidiņām un piena tēju

Pankūka ar apelsīnu ievārījumu, putukrējumu, šokolādes skaidiņām un piena tēju
Šis ēdiens patika 0 lietotājiem | 0 lietotāji saglabāja šo ēdienu

Uzturvērtība

Uz 430 g porciju

% dienas vērtības, pamatojoties uz 2000 kcal diētu

Kalorijas 760 kcal
38% DV
Kopējais tauku daudzums 31.0g
48% DV
Mononepiesātinātie tauki9.1g
Polinepiesātinātie tauki2.6g
Piesātinātie tauki17.5g
Trans-tauki0.8g
Kopējais ogļhidrātu daudzums 108.0g
36% DV
Šķiedrvielas3.8g
Ciete47.2g
Cukuri57.0g
Olbaltumvielas 13.5g
27% DV
Dzīvnieku olbaltumvielas8.8g
Augu olbaltumvielas4.7g

Par

Salda pankūka ar apelsīnu ievārījumu, putukrējumu un šokolādes skaidiņām, pasniegta ar piena tēju. Ēdiens ir bagāts ar ogļhidrātiem un cukuriem, satur mēreni daudz tauku un salīdzinoši maz olbaltumvielu.

Sastāvdaļas

Vitamīni un minerālvielas

Vitamīni

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Holīns92.0mg17%
A vitamīns286.0mcg32%
Tiamīns (B1)0.2mg18%
B12 vitamīns0.9mcg38%
Riboflavīns (B2)0.5mg37%
Niacīns (B3)2.1mg13%
Pantotēnskābe (B5)0.9mg19%
B6 vitamīns0.1mg5%
Biotīns (B7)8.0mcg27%
Folskābe (B9)52.0mcg13%
C vitamīns9.0mg10%
D vitamīns1.2mcg6%
E vitamīns1.4mg9%
K vitamīns6.0mcg5%

Minerālvielas

UzturvielaDaudzumsDV%Pussabrukšanas periods
Kalcijs210.0mg21%
Varš120.0mcg13%
Dzelzs2.4mg13%
Magnijs28.0mg7%
Fosfors235.0mg34%
Kālijs290.0mg6%
Selēns18.0mcg33%
Nātrijs230.0mg10%
Cinks1.4mg13%

Citrusu pankūka ar apelsīnu ievārījumu, putukrējumu, šokolādi un piena tēju

Ievads


Šis ir salikts brokastu deserts, kas balstīts uz kontrastu: maiga pankūka, spilgts apelsīnu ievārījums, vēss putukrējums un melnās tējas klusais rūgtums, ko mīkstina piens. Šokolāde tiek izmantota taupīgi, kā noslēdzoša nots, nevis dominējoša garša, tāpēc ēdiens saglabā līdzsvaru un precizitāti. Garšai jābūt slāņainai, tīrai un pilnīgai.

Receptes pamatinformācija


  • Ēdiena kategorija: Saldu brokastu šķīvis ar dzērienu

  • Virtuve vai izcelsme: Mūsdienu Eiropas iedvesmota

  • Ēdienreizes veids: Brokastis vai deserts

  • Iznākums: 1 porcija

  • Porcijas lielums: 430 g

  • Sagatavošanas laiks: 15 minūtes

  • Gatavošanas laiks: 12 minūtes

  • Kopējais laiks: 27 minūtes

  • Sarežģītība: Vidēja


  • Aprīkojums


  • Maisīšanas bļoda

  • Mazs putojamais slotiņš

  • Smalks siets

  • Nepiedegoša panna, 24 cm

  • Mazs katliņš

  • Lāpstiņa

  • Mērces karote

  • Rīve vai dārzeņu mizotājs šokolādei


  • Sastāvdaļas



    Pankūka


  • Kviešu milti, 45 g

  • Ola, 50 g

  • Piens, 90 g

  • Cukurs, 10 g

  • Sviests, 15 g, plus 5 g pannai


  • Pildījums un garnējums


  • Apelsīnu ievārījums, 70 g

  • Putukrējums, 60 g

  • Piena šokolāde, 10 g


  • Piena tēja


  • Melnā tēja, 3 g

  • Piens, 120 g

  • Cukurs, 5 g


  • Pagatavošana



  • 1. Pagatavojiet pankūkas mīklu. Maisīšanas bļodā ar slotiņu sakuliet olu, pienu un cukuru līdz masa ir gluda un viegli aerēta, apmēram 30 sekundes. Iesijājiet miltus un putojiet tikai tik ilgi, līdz vairs nav sausu miltu. Mīklai jābūt šķidrai, spīdīgai un bez kunkuļiem.


  • 2. Ļaujiet mīklai atpūsties. Atstājiet to uz 5 minūtēm, lai milti hidratētos un pankūka izceptos vienmērīgi. Tai vajadzētu nedaudz sabiezēt, bet joprojām palikt lejama.


  • 3. Izcepiet pankūku. Uzkarsējiet nepiedegošu pannu uz vidējas uguns un pievienojiet 5 g sviesta. Kad sviests viegli puto un panna ir vienmērīgi pārklāta, ielejiet mīklu un pagroziet pannu, lai izveidotu vienu lielu pankūku. Cepiet 2 līdz 3 minūtes, līdz apakšpuse ir zeltaina un virsma gandrīz sastingusi, tad apgrieziet un cepiet vēl 1 minūti. Pankūkai jābūt lokanai, viegli apbrūninātai un vidū maigai.


  • 4. Uzsildiet apelsīnu ievārījumu. Ielieciet apelsīnu ievārījumu mazā katliņā un sildiet uz mazas uguns 1 līdz 2 minūtes, maisot tikai līdz tas kļūst vaļīgāks un spīdīgs. Tam jāklājas vienmērīgi, neuzvāroties.


  • 5. Pagatavojiet piena tēju. Uzkarsējiet pienu līdz temperatūrai tieši zem vārīšanās, apmēram 85°C. Pievienojiet melno tēju, uzlieciet vāku un ļaujiet ievilkties 3 minūtes. Izkāsiet, tad iemaisiet cukuru, līdz tas izšķīst. Tējai jābūt aromātiskai, gludai un maigi tanīniskai, ar pilnībā integrētu pienu.


  • 6. Pabeidziet pankūku. Kamēr pankūka vēl silta, apsmērējiet to ar atlikušajiem 10 g sviesta, tad glīti salokiet vai sarullējiet. Ar karoti uzlieciet apelsīnu ievārījumu virsū un apkārt, saglabājot kontrolētu noformējumu.


  • 7. Pievienojiet krēmu un šokolādi. Blakus pankūkai novietojiet putukrējumu glītā piciņā. Sarīvējiet piena šokolādi pār krēmu un nedaudz arī pār ievārījumu, lai tā malās viegli pakūst.


  • Servēšana un noformēšana


    Pasniedziet pankūku nedaudz ārpus centra uz silta šķīvja, putukrējumu liekot blakus, nevis virsū. Ar karoti veidojiet apelsīnu ievārījumu apzinātā lentē, lai šķīvis saglabātos elegants un nepārblīvēts. Piena tēju pasniedziet atsevišķi iepriekš uzsildītā tasē, saglabājot ēdienā līdzsvaru starp bagātīgumu, skābumu un siltumu.

    Profesionālas piezīmes


    Saglabājiet pankūku plānu un maigu; smaga mīkla padarīs ēdienu plakanu. Silts ievārījums ir būtisks, jo auksts ievārījums notrulina kontrastu ar krēmu un šokolādi. Tēja jāuzvāra pietiekami viegli, lai saglabātu niansētību, nevis rūgtumu.
    Veģetāra
    Lejupielādēt App Store