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오렌지잼과 휘핑크림, 초콜릿 셰이빙을 곁들인 팬케이크와 밀크티

오렌지잼과 휘핑크림, 초콜릿 셰이빙을 곁들인 팬케이크와 밀크티
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영양 정보

430g 1회 제공량당

% 일일 기준치는 2000 kcal 식단 기준입니다

칼로리 760 kcal
38% DV
총 지방 31.0g
48% DV
단일불포화지방9.1g
다중불포화지방2.6g
포화지방17.5g
트랜스지방0.8g
총 탄수화물 108.0g
36% DV
식이섬유3.8g
전분47.2g
당류57.0g
단백질 13.5g
27% DV
동물성 단백질8.8g
식물성 단백질4.7g

소개

오렌지잼, 휘핑크림, 초콜릿 셰이빙을 올린 달콤한 팬케이크에 밀크티를 곁들인 메뉴입니다. 탄수화물과 당류 함량이 높고 지방은 중간 수준이며, 단백질은 비교적 적은 편입니다.

재료

비타민 & 미네랄

비타민

영양소함량DV%반감기
콜린92.0mg17%
비타민 A286.0mcg32%
비타민 B10.2mg18%
비타민 B120.9mcg38%
비타민 B20.5mg37%
나이아신2.1mg13%
판토텐산0.9mg19%
비타민 B60.1mg5%
비오틴8.0mcg27%
엽산52.0mcg13%
비타민 C9.0mg10%
비타민 D1.2mcg6%
비타민 E1.4mg9%
비타민 K6.0mcg5%

미네랄

영양소함량DV%반감기
칼슘210.0mg21%
구리120.0mcg13%
2.4mg13%
마그네슘28.0mg7%
235.0mg34%
칼륨290.0mg6%
셀레늄18.0mcg33%
나트륨230.0mg10%
아연1.4mg13%

오렌지 잼, 휘핑크림, 초콜릿, 밀크티를 곁들인 시트러스 팬케이크

머리말


이 요리는 대비를 바탕으로 구성된 아침 디저트입니다. 부드러운 팬케이크, 산뜻한 오렌지 잼, 차가운 휘핑크림, 그리고 우유로 부드럽게 완화된 홍차의 은은한 쌉쌀함이 어우러집니다. 초콜릿은 주된 풍미가 아니라 마무리 요소로 절제해 사용하므로, 전체적인 맛은 균형 있고 정교하게 유지됩니다. 층이 느껴지면서도 깔끔하고 완성도 있게 맛나야 합니다.

레시피 핵심 정보


  • 요리 분류: 음료를 곁들인 달콤한 아침 플레이트

  • 요리 또는 기원: 현대적인 유럽풍

  • 코스 유형: 아침 식사 또는 디저트

  • 분량: 1인분

  • 1인분 중량: 430 g

  • 준비 시간: 15분

  • 조리 시간: 12분

  • 총 소요 시간: 27분

  • 난이도: 중간


  • 도구


  • 믹싱 볼

  • 작은 거품기

  • 고운 체

  • 논스틱 프라이팬, 24 cm

  • 작은 소스팬

  • 주걱

  • 소스 스푼

  • 초콜릿용 강판 또는 채소 필러


  • 재료



    팬케이크


  • 밀가루, 45 g

  • 달걀, 50 g

  • 우유, 90 g

  • 설탕, 10 g

  • 버터, 15 g, 팬용 5 g 추가


  • 속재료와 가니시


  • 오렌지 잼, 70 g

  • 휘핑크림, 60 g

  • 밀크 초콜릿, 10 g


  • 밀크티


  • 홍차, 3 g

  • 우유, 120 g

  • 설탕, 5 g


  • 만드는 법



  • 1. 팬케이크 반죽을 만듭니다. 믹싱 볼에 달걀, 우유, 설탕을 넣고 약 30초간, 매끈하고 가볍게 공기가 섞일 때까지 거품기로 섞습니다. 밀가루를 체에 내려 넣고 마른 가루가 보이지 않을 정도까지만 섞습니다. 반죽은 묽고 윤기가 있으며 덩어리가 없어야 합니다.


  • 2. 반죽을 휴지시킵니다. 밀가루가 수분을 흡수하고 팬케이크가 고르게 익도록 5분간 둡니다. 반죽은 약간 걸쭉해지지만 여전히 부을 수 있는 상태여야 합니다.


  • 3. 팬케이크를 굽습니다. 논스틱 프라이팬을 중불에 올리고 버터 5 g을 넣습니다. 버터가 가볍게 거품을 내고 팬 전체에 고르게 퍼지면 반죽을 붓고 팬을 돌려 큰 팬케이크 1장으로 펼칩니다. 바닥면이 노릇해지고 표면이 거의 익을 때까지 2~3분 굽고, 뒤집어 1분 더 굽습니다. 팬케이크는 유연하고 옅게 갈색이 돌며 가운데는 부드러워야 합니다.


  • 4. 오렌지 잼을 데웁니다. 작은 소스팬에 오렌지 잼을 넣고 약불에서 1~2분간, 살짝 풀어지고 윤기가 날 때까지만 저어가며 데웁니다. 끓이지 않고 매끈하게 펴 바를 수 있어야 합니다.


  • 5. 밀크티를 준비합니다. 우유를 거의 끓기 직전인 약 85°C까지 데웁니다. 홍차를 넣고 덮은 뒤 3분간 우립니다. 체에 거른 다음 설탕을 넣어 녹을 때까지 저어줍니다. 차는 향이 좋고 부드러우며 은은한 떫은맛이 있어야 하고, 우유가 완전히 어우러져야 합니다.


  • 6. 팬케이크를 마무리합니다. 아직 따뜻할 때 남은 버터 10 g을 팬케이크에 펴 바른 뒤, 단정하게 접거나 말아줍니다. 오렌지 잼을 위와 주변에 떠 올리되, 플레이팅이 흐트러지지 않도록 정돈해 담습니다.


  • 7. 크림과 초콜릿을 더합니다. 팬케이크 옆에 휘핑크림을 깔끔하게 한 덩이 올립니다. 밀크 초콜릿을 크림 위에 갈아 올리고, 가장자리에서 살짝 녹을 정도로 잼 위에도 조금 뿌립니다.


  • 플레이팅 및 서빙


    따뜻한 접시에 팬케이크를 중앙에서 약간 벗어나게 놓고, 휘핑크림은 위가 아니라 옆에 둡니다. 오렌지 잼은 의도적인 리본 모양으로 떠 올려 접시가 우아하고 복잡해 보이지 않도록 합니다. 밀크티는 미리 데운 컵에 따로 담아 내고, 전체 구성이 풍부함, 산미, 따뜻함 사이에서 균형을 이루도록 합니다.

    전문가 노트


    팬케이크는 얇고 부드럽게 유지해야 하며, 반죽이 무거우면 전체 요리가 둔해집니다. 따뜻한 잼은 필수입니다. 차가운 잼은 크림과 초콜릿과의 대비를 무디게 만듭니다. 차는 쓴맛이 아니라 섬세함이 살아나도록 너무 진하지 않게 우려야 합니다.
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