Αρχική / world / Ευρώπη / Πολωνία / Πανκέικ με μαρμελάδα πορτοκάλι, σαντιγί, τρίμμα σοκολάτας και τσάι με γάλα

Πανκέικ με μαρμελάδα πορτοκάλι, σαντιγί, τρίμμα σοκολάτας και τσάι με γάλα

Πανκέικ με μαρμελάδα πορτοκάλι, σαντιγί, τρίμμα σοκολάτας και τσάι με γάλα
Σε 0 χρήστες άρεσε αυτό το τρόφιμο | 0 χρήστες αποθήκευσαν αυτό το τρόφιμο

Διατροφικά στοιχεία

Ανά μερίδα 430g

% Ημερήσια Αξία βάσει διατροφής 2000 kcal

Θερμίδες 760 kcal
38% DV
Συνολικά λιπαρά 31.0g
48% DV
Μονοακόρεστα λιπαρά9.1g
Πολυακόρεστα λιπαρά2.6g
Κορεσμένα λιπαρά17.5g
Τρανς λιπαρά0.8g
Συνολικοί υδατάνθρακες 108.0g
36% DV
Εδώδιμες ίνες3.8g
Άμυλο47.2g
Σάκχαρα57.0g
Πρωτεΐνη 13.5g
27% DV
Ζωική πρωτεΐνη8.8g
Φυτική πρωτεΐνη4.7g

Σχετικά

Γλυκό πανκέικ με μαρμελάδα πορτοκάλι, σαντιγί και τρίμμα σοκολάτας, σερβιρισμένο με τσάι με γάλα. Είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και σάκχαρα, με μέτρια λιπαρά και σχετικά χαμηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη.

Συστατικά

Βιταμίνες & Μέταλλα

Βιταμίνες

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Χολίνη92.0mg17%
Βιταμίνη A286.0mcg32%
Θειαμίνη (Β1)0.2mg18%
Βιταμίνη B120.9mcg38%
Ριβοφλαβίνη (Β2)0.5mg37%
Νιασίνη (Β3)2.1mg13%
Παντοθενικό οξύ (Β5)0.9mg19%
Βιταμίνη B60.1mg5%
Βιοτίνη (Β7)8.0mcg27%
Φυλλικό οξύ (Β9)52.0mcg13%
Βιταμίνη C9.0mg10%
Βιταμίνη D1.2mcg6%
Βιταμίνη E1.4mg9%
Βιταμίνη K6.0mcg5%

Μέταλλα

Θρεπτικό συστατικόΠοσότηταΗΠ%Χρόνος ημιζωής
Ασβέστιο210.0mg21%
Χαλκός120.0mcg13%
Σίδηρος2.4mg13%
Μαγνήσιο28.0mg7%
Φώσφορος235.0mg34%
Κάλιο290.0mg6%
Σελήνιο18.0mcg33%
Νάτριο230.0mg10%
Ψευδάργυρος1.4mg13%

Πανκέικ εσπεριδοειδών με μαρμελάδα πορτοκάλι, σαντιγί, σοκολάτα και τσάι με γάλα

Εισαγωγικό σημείωμα


Πρόκειται για ένα σύνθετο επιδόρπιο πρωινού που βασίζεται στην αντίθεση: ένα τρυφερό πανκέικ, φωτεινή μαρμελάδα πορτοκάλι, δροσερή σαντιγί και η διακριτική πικράδα του μαύρου τσαγιού μαλακωμένη με γάλα. Η σοκολάτα χρησιμοποιείται με φειδώ, ως τελική πινελιά και όχι ως κυρίαρχη γεύση, ώστε το πιάτο να παραμένει ισορροπημένο και ακριβές. Η γεύση του πρέπει να είναι πολυεπίπεδη, καθαρή και ολοκληρωμένη.

Βασικά στοιχεία συνταγής


  • Κατηγορία πιάτου: Γλυκό πιάτο πρωινού με ρόφημα

  • Κουζίνα ή προέλευση: Σύγχρονη με ευρωπαϊκές επιρροές

  • Τύπος γεύματος: Πρωινό ή επιδόρπιο

  • Απόδοση: 1 μερίδα

  • Μέγεθος μερίδας: 430 g

  • Χρόνος προετοιμασίας: 15 λεπτά

  • Χρόνος μαγειρέματος: 12 λεπτά

  • Συνολικός χρόνος: 27 λεπτά

  • Βαθμός δυσκολίας: Μέτρια


  • Εξοπλισμός


  • Μπολ ανάμειξης

  • Μικρό σύρμα

  • Ψιλό σουρωτήρι

  • Αντικολλητικό τηγάνι, 24 cm

  • Μικρό κατσαρολάκι

  • Σπάτουλα

  • Κουτάλι για σάλτσα

  • Τρίφτης ή αποφλοιωτής λαχανικών για τη σοκολάτα


  • Υλικά



    Πανκέικ


  • Αλεύρι σίτου, 45 g

  • Αυγό, 50 g

  • Γάλα, 90 g

  • Ζάχαρη, 10 g

  • Βούτυρο, 15 g, συν 5 g για το τηγάνι


  • Γέμιση και γαρνίρισμα


  • Μαρμελάδα πορτοκάλι, 70 g

  • Σαντιγί, 60 g

  • Σοκολάτα γάλακτος, 10 g


  • Τσάι με γάλα


  • Μαύρο τσάι, 3 g

  • Γάλα, 120 g

  • Ζάχαρη, 5 g


  • Μέθοδος



  • 1. Ετοιμάστε τον χυλό για το πανκέικ. Σε ένα μπολ ανάμειξης, χτυπήστε με το σύρμα το αυγό, το γάλα και τη ζάχαρη μέχρι να ομογενοποιηθούν και να αφρατέψουν ελαφρά, περίπου 30 δευτερόλεπτα. Κοσκινίστε μέσα το αλεύρι και ανακατέψτε με το σύρμα μόνο μέχρι να μην υπάρχει καθόλου στεγνό αλεύρι. Ο χυλός πρέπει να είναι ρευστός, γυαλιστερός και χωρίς σβόλους.


  • 2. Αφήστε τον χυλό να ξεκουραστεί. Αφήστε τον να σταθεί για 5 λεπτά ώστε να ενυδατωθεί το αλεύρι και το πανκέικ να ψηθεί ομοιόμορφα. Πρέπει να πήξει ελαφρά αλλά να παραμένει αρκετά ρευστός ώστε να χύνεται.


  • 3. Ψήστε το πανκέικ. Τοποθετήστε ένα αντικολλητικό τηγάνι σε μέτρια φωτιά και προσθέστε 5 g από το βούτυρο. Όταν το βούτυρο αφρίσει ελαφρά και το τηγάνι καλυφθεί ομοιόμορφα, ρίξτε μέσα τον χυλό και περιστρέψτε το τηγάνι ώστε να σχηματιστεί ένα μεγάλο πανκέικ. Ψήστε για 2 έως 3 λεπτά μέχρι η κάτω πλευρά να πάρει χρυσαφί χρώμα και η επιφάνεια να έχει σχεδόν σταθεροποιηθεί, έπειτα γυρίστε το και ψήστε για 1 λεπτό ακόμη. Το πανκέικ πρέπει να είναι εύκαμπτο, ελαφρά ροδισμένο και τρυφερό στο κέντρο.


  • 4. Ζεστάνετε τη μαρμελάδα πορτοκάλι. Βάλτε τη μαρμελάδα πορτοκάλι σε ένα μικρό κατσαρολάκι σε χαμηλή φωτιά για 1 έως 2 λεπτά, ανακατεύοντας μόνο μέχρι να χαλαρώσει η υφή της και να γυαλίσει. Πρέπει να απλώνεται καθαρά χωρίς να βράσει.


  • 5. Ετοιμάστε το τσάι με γάλα. Ζεστάνετε το γάλα μέχρι λίγο πριν από το σημείο βρασμού, περίπου στους 85°C. Προσθέστε το μαύρο τσάι, σκεπάστε και αφήστε το να εκχυλιστεί για 3 λεπτά. Σουρώστε και έπειτα ανακατέψτε μέσα τη ζάχαρη μέχρι να διαλυθεί. Το τσάι πρέπει να είναι αρωματικό, λείο και απαλά τανικό, με το γάλα πλήρως ενσωματωμένο.


  • 6. Ολοκληρώστε το πανκέικ. Αλείψτε το ζεστό πανκέικ με τα υπόλοιπα 10 g βούτυρο όσο είναι ακόμη ζεστό και έπειτα διπλώστε ή τυλίξτε το τακτοποιημένα. Βάλτε με το κουτάλι τη μαρμελάδα πορτοκάλι από πάνω και γύρω του, διατηρώντας ελεγχόμενη την παρουσίαση.


  • 7. Προσθέστε τη σαντιγί και τη σοκολάτα. Τοποθετήστε τη σαντιγί σε ένα καθαρό σχήμα δίπλα στο πανκέικ. Ξύστε τη σοκολάτα γάλακτος πάνω από τη σαντιγί και λίγη πάνω από τη μαρμελάδα ώστε να λιώσει ελαφρά στις άκρες.


  • Σερβίρισμα και παρουσίαση


    Σερβίρετε το πανκέικ ελαφρώς εκτός κέντρου σε ζεστό πιάτο, με τη σαντιγί τοποθετημένη δίπλα του και όχι από πάνω. Βάλτε με το κουτάλι τη μαρμελάδα πορτοκάλι σε μια σκόπιμη κορδέλα ώστε το πιάτο να παραμένει κομψό και χωρίς περιττά στοιχεία. Παρουσιάστε το τσάι με γάλα ξεχωριστά σε προθερμασμένο φλιτζάνι, με το πιάτο να ισορροπεί ανάμεσα σε πλούτο, οξύτητα και ζεστασιά.

    Επαγγελματικές σημειώσεις


    Κρατήστε το πανκέικ λεπτό και τρυφερό· ένας βαρύς χυλός θα βαρύνει το πιάτο. Η ζεστή μαρμελάδα είναι απαραίτητη, καθώς η κρύα μαρμελάδα αμβλύνει την αντίθεση με τη σαντιγί και τη σοκολάτα. Το τσάι πρέπει να παρασκευαστεί αρκετά ελαφρύ ώστε να διατηρεί τη φινέτσα του, όχι την πικράδα.
    Χορτοφαγική
    Λήψη στο App Store