Početna / world / Europa / Švedska / Bakalar s beurre blancom, pireom od cvjetače i mladom mrkvom na maslacu

Bakalar s beurre blancom, pireom od cvjetače i mladom mrkvom na maslacu

Bakalar s beurre blancom, pireom od cvjetače i mladom mrkvom na maslacu
Zabilježio/la @hokkaido | 0 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 24.0g
37% DV
Mononezasićene masti10.0g
Polinezasićene masti3.0g
Zasićene masti9.0g
Ukupni ugljikohidrati 16.0g
5% DV
Vlakna5.0g
Škrob10.0g
Šećeri6.0g
Proteini 34.0g
68% DV
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Restoranski poslužen file bakalara s umakom beurre blanc, pireom od cvjetače i mladom mrkvom na maslacu.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin95.0mg17%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)8.5mg53%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)70.0mcg18%
Vitamin C28.0mg31%
Vitamin D2.5mcg13%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K35.0mcg29%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij85.0mg9%
Krom4.0mcg11%
Bakar0.1mcg0%
Jod55.0mcg37%
Željezo1.2mg7%
Magnezij45.0mg11%
Mangan0.2mg10%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Kalij720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Natrij520.0mg23%
Cink1.1mg10%

Bakalar s beurre blancom, pire od cvjetače i mlada mrkva na maslacu

Uvod


Ovo je studija preciznosti: čisti bakalar, svilenkasti beurre blanc i tiha slatkoća cvjetače i mlade mrkve. Jelo ovisi o suzdržanosti, o tome da svaki element ostane jasan i zaseban, dok ih umak povezuje u jedan skladan tanjur. Kada je pravilno izvedeno, djeluje nježno na izgled, a potpuno u okusu.

Osnove recepta


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili podrijetlo: Nadahnuto francuskom kuhinjom
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vrijeme pripreme: 15 minuta
Vrijeme kuhanja: 15 minuta
Ukupno vrijeme: 30 minuta
Težina: Srednje zahtjevno

Oprema


Teška tava za pirjanje
Mali lončić
Tanka lopatica
Mala pjenjača
Tanjur za posluživanje

Sastojci



Glavne komponente


Bakalar, filet bez kože, 160 g
Pire od cvjetače, gladak i vruć, 110 g
Mlada mrkva, očišćena, 35 g
Maslac, 10 g

Umak


Umak beurre blanc, topao i procijeđen, 45 g

Postupak


  • 1. Zagrijte pire od cvjetače i umak beurre blanc odvojeno na vrlo laganoj vatri, tako da oba budu tek malo iznad temperature za posluživanje. Pire mora ostati gladak i podatljiv; umak mora ostati sjajan i tekuć, bez razdvajanja.


  • 2. Stavite mladu mrkvu u mali lončić s maslacem i malom količinom vode, samo ako je potrebno da ne zagori. Kuhajte na srednjoj vatri 4 do 6 minuta, povremeno okrećući, dok mrkva ne omekša pri vrhu, ali još uvijek zadrži lagani otpor pod zubom, a maslac je obloži laganim sjajem.


  • 3. Po potrebi lagano začinite bakalar, zatim ga stavite u lagano maslacem podmazanu tavu za pirjanje na srednju vatru. Pecite 2 do 3 minute s prve strane, zatim okrenite i pecite još 1 do 2 minute, ovisno o debljini, dok meso ne postane jedva neprozirno i ne lista se u velikim, sočnim komadima. Središte treba ostati sočno, ne suho.


  • 4. Žlicom stavite pire od cvjetače na tanjur i razmažite ga u glatki oval ili polumjesec suzdržanim pokretom. Uredno položite bakalar uz pire ili djelomično preko njega tako da riba ostane u središtu pažnje.


  • 5. Posložite mladu mrkvu uz bakalar u kompaktnu liniju. Prelijte ribu i dio pirea umakom beurre blanc, dopuštajući da se umak lagano skuplja oko baze, umjesto da preplavi tanjur.


  • Serviranje i posluživanje


    Poslužite odmah, dok je bakalar sočan, pire vruć i baršunast, a beurre blanc još uvijek emulgiran. Tanjur treba djelovati čisto i skladno: blijeda cvjetača ispod, besprijekoran bakalar iznad, mrkva položena s namjerom i umak upotrijebljen da poveže, a ne da prikrije.

    Profesionalne napomene


    Držite beurre blanc toplim, nikada vrućim, inače će izgubiti emulziju. Pire od cvjetače mora biti savršeno gladak; svaka zrnastost oslabit će jelo. Pecite bakalar samo do točke listanja, jer će zaostala toplina dovršiti sredinu na tanjuru.
    Bez glutenaUravnoteženaMediteranska
    Preuzmite na App Storeu