Početna / world / Европа / Švedska / Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola i mladim šargarepama na puteru

Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola i mladim šargarepama na puteru

Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola i mladim šargarepama na puteru
Zabeležio/la @hokkaido | 0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu

Nutritivne vrednosti

Po porciji od 360 g

% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal

Kalorije 430 kcal
22% DV
Ukupne masti 24.0g
37% DV
Mononezasićene masti10.0g
Polinezasićene masti3.0g
Zasićene masti9.0g
Ukupni ugljeni hidrati 16.0g
5% DV
Vlakna5.0g
Skrob10.0g
Šećeri6.0g
Proteini 34.0g
68% DV
Životinjski proteini31.0g
Biljni proteini3.0g

O proizvodu

Restoranski servirano jelo od fileta bakalara uz beurre blanc sos, pire od karfiola i mlade šargarepe na puteru.

Sastojci

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Holin95.0mg17%
Vitamin A420.0mcg47%
Tiamin (B1)0.1mg10%
Vitamin B121.9mcg79%
Riboflavin (B2)0.3mg22%
Niacin (B3)8.5mg53%
Pantotenska kiselina (B5)1.8mg36%
Vitamin B60.5mg26%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)70.0mcg18%
Vitamin C28.0mg31%
Vitamin D2.5mcg13%
Vitamin E2.1mg14%
Vitamin K35.0mcg29%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluvreme
Kalcijum85.0mg9%
Hrom4.0mcg11%
Bakar0.1mcg0%
Jod55.0mcg37%
Gvožđe1.2mg7%
Magnezijum45.0mg11%
Mangan0.2mg10%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Kalijum720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Natrijum520.0mg23%
Cink1.1mg10%

Bakalar sa beurre blanc sosom, pireom od karfiola i prolećnom šargarepom na puteru

Uvodna napomena


Ovo je studija preciznosti: čist bakalar, svilenkasti beurre blanc i tiha slatkoća karfiola i prolećne šargarepe. Jelo zavisi od uzdržanosti, od toga da svaki element ostane jasan i zaseban, dok ih sos povezuje u jedan skladan tanjir. Kada je pravilno izvedeno, deluje nežno na izgled, a potpuno u ukusu.

Osnovne informacije o receptu


Kategorija jela: Glavno jelo
Kuhinja ili poreklo: Inspirisano francuskom kuhinjom
Vrsta obroka: Večera
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 360 g
Vreme pripreme: 15 minuta
Vreme kuvanja: 15 minuta
Ukupno vreme: 30 minuta
Težina: Srednje zahtevno

Oprema


Težak tiganj za sotiranje
Mala šerpa
Tanka špatula
Mala mutilica
Tanjir za serviranje

Sastojci



Glavne komponente


Bakalar, file bez kože, 160 g
Pire od karfiola, gladak i vruć, 110 g
Prolećna šargarepa, očišćena, 35 g
Puter, 10 g

Sos


Beurre blanc sos, topao i procedjen, 45 g

Postupak


  • 1. Zasebno zagrejte pire od karfiola i beurre blanc sos na vrlo tihoj vatri, tako da oba budu tek malo iznad temperature za serviranje. Pire mora ostati gladak i svilenkast; sos mora ostati sjajan i tečan, bez razdvajanja.


  • 2. Stavite prolećnu šargarepu u malu šerpu sa puterom i sa malo vode samo ako je potrebno da ne zagori. Kuvajte na srednjoj vatri 4 do 6 minuta, povremeno okrećući, dok šargarepa ne omekša pri vrhu, ali i dalje zadrži blagu čvrstinu pod zubom, a puter je obloži laganim sjajem.


  • 3. Po potrebi lagano začinite bakalar, u skladu sa kontekstom jela, pa ga stavite u blago puterom podmazan tiganj za sotiranje na srednju vatru. Pecite 2 do 3 minuta sa prve strane, zatim okrenite i pecite još 1 do 2 minuta, u zavisnosti od debljine, dok meso ne postane jedva neprozirno i ne počne da se lista u velikim, sočnim komadima. Sredina treba da ostane sočna, ne suva.


  • 4. Kašikom stavite pire od karfiola na tanjir i razvucite ga u glatki oval ili polumesec, uz uzdržan pristup. Uredno postavite bakalar uz pire ili blago preko njega, tako da riba ostane u središtu pažnje.


  • 5. Rasporedite prolećnu šargarepu pored bakalara u zbijenoj liniji. Prelijte ribu i deo pirea beurre blanc sosom, dopuštajući da se sos blago sakupi oko osnove, umesto da preplavi tanjir.


  • Serviranje i iznošenje


    Poslužite odmah, dok je bakalar sočan, pire vruć i baršunast, a beurre blanc i dalje emulgovan. Tanjir treba da deluje čisto i promišljeno: bledi karfiol ispod, besprekoran bakalar iznad, šargarepa postavljena s namerom, a sos upotrebljen da poveže, a ne da prikrije.

    Profesionalne napomene


    Držite beurre blanc toplim, nikako vrelim, jer će izgubiti emulziju. Pire od karfiola mora biti savršeno gladak; svaka zrnastost će oslabiti jelo. Pecite bakalar samo do tačke kada počne da se lista, jer će zaostala toplota dovršiti sredinu na tanjiru.
    Bez glutenaUravnoteženaMediteranska
    Preuzmite na App Store