Informació nutricional
Per ració de 360 g
% Valor diari basat en una dieta de 2000 kcal
Greixos monoinsaturats10.0g
Greixos poliinsaturats3.0g
Greixos saturats9.0g
Hidrats de carboni totals
16.0g
Fibra5.0g
Midó10.0g
Sucres6.0g
Proteïna animal31.0g
Proteïna vegetal3.0g
Sobre
Un filet de bacallà presentat a l’estil de restaurant, servit amb salsa beurre blanc, puré de coliflor i pastanagues tendres amb mantega.
Bacallà amb beurre blanc, puré de coliflor i pastanagues tendres de primavera amb mantega
Nota introductòria
Això és un exercici de precisió: bacallà net, un beurre blanc sedós i la dolçor discreta de la coliflor i les pastanagues de primavera. El plat depèn de la contenció, de mantenir cada element diferenciat mentre es permet que la salsa els uneixi en un sol plat coherent. Quan s'executa correctament, és delicat en aparença però complet en sabor.
Elements essencials de la recepta
Categoria del plat: Plat principal
Cuina o origen: Inspiració francesa
Tipus d'àpat: Sopar
Rendiment: 1 ració
Mida de la ració: 360 g
Temps de preparació: 15 minuts
Temps de cocció: 15 minuts
Temps total: 30 minuts
Dificultat: Intermèdia
Equip
Paella de saltar de fons gruixut
Cassó petit
Espàtula fina
Batedor petit
Plat per servir
Ingredients
Components principals
Bacallà, filet sense pell, 160 g
Puré de coliflor, fi i calent, 110 g
Pastanagues tendres de primavera, polides, 35 g
Mantega, 10 g
Salsa
Salsa beurre blanc, tèbia i colada, 45 g
Mètode
1. Escalfeu el puré de coliflor i la salsa beurre blanc per separat a foc molt baix, mantenint-los just per sobre de la temperatura de servei. El puré ha de romandre fi i untuós; la salsa ha de mantenir-se brillant i fluida sense tallar-se.
2. Poseu les pastanagues de primavera en un cassó petit amb la mantega i una petita quantitat d'aigua només si cal per evitar que es cremin. Coeu a foc mitjà durant 4 a 6 minuts, girant-les de tant en tant, fins que les pastanagues siguin tendres a la punta però encara conservin una lleugera fermesa, i la mantega les recobreixi amb una brillantor lleugera.
3. Salpebreu lleugerament el bacallà si el context del plat ho requereix, després poseu-lo en una paella de saltar lleugerament untada amb mantega a foc mitjà. Coeu-lo de 2 a 3 minuts per la primera banda, després gireu-lo i coeu-lo d'1 a 2 minuts més, segons el gruix, fins que la carn sigui just opaca i es desfaci en làmines grans i sucoses. El centre ha de romandre sucós, no sec.
4. Poseu el puré de coliflor al plat amb una cullera i esteneu-lo en un oval o una mitja lluna llisos amb mà continguda. Col·loqueu el bacallà amb cura tocant el puré o lleugerament al damunt perquè el peix continuï sent el punt focal.
5. Disposeu les pastanagues de primavera al costat del bacallà en una línia compacta. Napeu el peix i una part del puré amb el beurre blanc, deixant que la salsa formi un petit bassal al voltant de la base en lloc d'inundar el plat.
Emplatat i servei
Serviu immediatament mentre el bacallà és humit, el puré és calent i vellutat, i el beurre blanc es manté emulsionat. El plat ha de presentar-se net i compost: coliflor pàl·lida a sota, bacallà impecable al damunt, pastanagues col·locades amb intenció i la salsa utilitzada per unificar, no per ocultar.
Notes professionals
Manteniu el beurre blanc calent, mai no molt calent, o perdrà l'emulsió. El puré de coliflor ha de ser perfectament fi; qualsevol granulació debilitarà el plat. Coeu el bacallà just fins al punt que es pugui desfer en làmines, ja que la calor residual acabarà de coure el centre al plat.