Strona główna / world / Europa / Szwecja / Dorsz z beurre blanc, puree z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami

Dorsz z beurre blanc, puree z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami

Dorsz z beurre blanc, puree z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami
Zapisane przez @hokkaido | 0 użytkowników polubiło ten produkt | 0 użytkowników zapisało ten produkt

Wartości odżywcze

Na porcję 360 g

% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal

Kalorie 430 kcal
22% DV
Tłuszcz ogółem 24.0g
37% DV
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.0g
Węglowodany ogółem 16.0g
5% DV
Błonnik5.0g
Skrobia10.0g
Cukry6.0g
Białko 34.0g
68% DV
Białko zwierzęce31.0g
Białko roślinne3.0g

O produkcie

Dorsz w restauracyjnym wydaniu, podany z sosem beurre blanc, puree z kalafiora oraz maślanymi młodymi marchewkami.

Składniki

Witaminy i minerały

Witaminy

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Cholina95.0mg17%
Witamina A420.0mcg47%
Tiamina (B1)0.1mg10%
Witamina B121.9mcg79%
Ryboflawina (B2)0.3mg22%
Niacyna (B3)8.5mg53%
Kwas pantotenowy (B5)1.8mg36%
Witamina B60.5mg26%
Biotyna (B7)4.0mcg13%
Folian (B9)70.0mcg18%
Witamina C28.0mg31%
Witamina D2.5mcg13%
Witamina E2.1mg14%
Witamina K35.0mcg29%

Minerały

Składnik odżywczyIlośćRWS%Okres półtrwania
Wapń85.0mg9%
Chrom4.0mcg11%
Miedź0.1mcg0%
Jod55.0mcg37%
Żelazo1.2mg7%
Magnez45.0mg11%
Mangan0.2mg10%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Potas720.0mg15%
Selen42.0mcg76%
Sód520.0mg23%
Cynk1.1mg10%

Dorsz z beurre blanc, purée z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami

Wprowadzenie


To ćwiczenie z precyzji: czysty dorsz, jedwabiisty beurre blanc oraz subtelna słodycz kalafiora i młodych marchewek. Danie opiera się na powściągliwości, na zachowaniu wyrazistości każdego elementu przy jednoczesnym pozwoleniu, by sos połączył je w jeden spójny talerz. Prawidłowo wykonane jest delikatne w wyglądzie, a zarazem pełne w smaku.

Najważniejsze informacje o przepisie


Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Kolacja
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 360 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 30 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany

Sprzęt


Ciężka patelnia do smażenia
Mały rondel
Cienka łopatka
Mała trzepaczka
Talerz do podania

Składniki



Główne składniki


Dorsz, filet bez skóry, 160 g
Purée z kalafiora, gładkie i gorące, 110 g
Młode marchewki, przycięte, 35 g
Masło, 10 g

Sos


Sos beurre blanc, ciepły i przecedzony, 45 g

Sposób przygotowania


  • 1. Podgrzej purée z kalafiora i sos beurre blanc osobno na bardzo małym ogniu, utrzymując oba składniki tuż powyżej temperatury podania. Purée musi pozostać gładkie i aksamitne; sos powinien zachować połysk i płynność, nie rozwarstwiając się.


  • 2. Umieść młode marchewki w małym rondlu z masłem i niewielką ilością wody tylko wtedy, gdy będzie to konieczne, aby zapobiec przypaleniu. Gotuj na średnim ogniu przez 4 do 6 minut, od czasu do czasu obracając, aż marchewki będą miękkie na końcach, ale nadal lekko jędrne, a masło pokryje je delikatnym połyskiem.


  • 3. Lekko dopraw dorsza, jeśli wymaga tego kontekst dania, a następnie umieść go na lekko posmarowanej masłem patelni do smażenia ustawionej na średnim ogniu. Smaż przez 2 do 3 minut z pierwszej strony, następnie obróć i smaż jeszcze 1 do 2 minut, w zależności od grubości, aż mięso będzie ledwie nieprzezroczyste i zacznie rozdzielać się na duże, wilgotne płatki. Środek powinien pozostać soczysty, nie suchy.


  • 4. Nałóż purée z kalafiora na talerz i rozprowadź je w gładki owal lub półksiężyc oszczędnym ruchem. Ułóż dorsza schludnie przy purée lub lekko na nim, tak aby ryba pozostała głównym punktem dania.


  • 5. Ułóż młode marchewki obok dorsza w zwartej linii. Polej rybę i część purée sosem beurre blanc, pozwalając, by sos lekko zebrał się u podstawy, zamiast zalewać cały talerz.


  • Podanie


    Podawaj natychmiast, gdy dorsz jest wilgotny, purée gorące i aksamitne, a beurre blanc pozostaje zemulgowany. Talerz powinien sprawiać wrażenie czystego i skomponowanego: jasny kalafior pod spodem, nieskazitelny dorsz na wierzchu, marchewki ułożone z zamysłem, a sos użyty do połączenia elementów, a nie do ich przesłonięcia.

    Uwagi profesjonalne


    Utrzymuj beurre blanc w cieple, nigdy gorący, bo straci emulsję. Purée z kalafiora musi być idealnie gładkie; jakakolwiek ziarnistość osłabi danie. Gotuj dorsza tylko do momentu, gdy zacznie się rozdzielać na płatki, ponieważ ciepło resztkowe dokończy środek już na talerzu.
    Bez glutenuZbilansowanaŚródziemnomorska
    Pobierz w App Store