Wartości odżywcze
Na porcję 360 g
% dziennej wartości oparty na diecie 2000 kcal
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone10.0g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone3.0g
Kwasy tłuszczowe nasycone9.0g
Błonnik5.0g
Skrobia10.0g
Cukry6.0g
Białko zwierzęce31.0g
Białko roślinne3.0g
Dorsz z beurre blanc, purée z kalafiora i maślanymi młodymi marchewkami
Wprowadzenie
To ćwiczenie z precyzji: czysty dorsz, jedwabiisty beurre blanc oraz subtelna słodycz kalafiora i młodych marchewek. Danie opiera się na powściągliwości, na zachowaniu wyrazistości każdego elementu przy jednoczesnym pozwoleniu, by sos połączył je w jeden spójny talerz. Prawidłowo wykonane jest delikatne w wyglądzie, a zarazem pełne w smaku.
Najważniejsze informacje o przepisie
Kategoria dania: Danie główne
Kuchnia lub pochodzenie: Inspirowane kuchnią francuską
Rodzaj posiłku: Kolacja
Liczba porcji: 1 porcja
Wielkość porcji: 360 g
Czas przygotowania: 15 minut
Czas gotowania: 15 minut
Łączny czas: 30 minut
Poziom trudności: Średnio zaawansowany
Sprzęt
Ciężka patelnia do smażenia
Mały rondel
Cienka łopatka
Mała trzepaczka
Talerz do podania
Składniki
Główne składniki
Dorsz, filet bez skóry, 160 g
Purée z kalafiora, gładkie i gorące, 110 g
Młode marchewki, przycięte, 35 g
Masło, 10 g
Sos
Sos beurre blanc, ciepły i przecedzony, 45 g
Sposób przygotowania
1. Podgrzej purée z kalafiora i sos beurre blanc osobno na bardzo małym ogniu, utrzymując oba składniki tuż powyżej temperatury podania. Purée musi pozostać gładkie i aksamitne; sos powinien zachować połysk i płynność, nie rozwarstwiając się.
2. Umieść młode marchewki w małym rondlu z masłem i niewielką ilością wody tylko wtedy, gdy będzie to konieczne, aby zapobiec przypaleniu. Gotuj na średnim ogniu przez 4 do 6 minut, od czasu do czasu obracając, aż marchewki będą miękkie na końcach, ale nadal lekko jędrne, a masło pokryje je delikatnym połyskiem.
3. Lekko dopraw dorsza, jeśli wymaga tego kontekst dania, a następnie umieść go na lekko posmarowanej masłem patelni do smażenia ustawionej na średnim ogniu. Smaż przez 2 do 3 minut z pierwszej strony, następnie obróć i smaż jeszcze 1 do 2 minut, w zależności od grubości, aż mięso będzie ledwie nieprzezroczyste i zacznie rozdzielać się na duże, wilgotne płatki. Środek powinien pozostać soczysty, nie suchy.
4. Nałóż purée z kalafiora na talerz i rozprowadź je w gładki owal lub półksiężyc oszczędnym ruchem. Ułóż dorsza schludnie przy purée lub lekko na nim, tak aby ryba pozostała głównym punktem dania.
5. Ułóż młode marchewki obok dorsza w zwartej linii. Polej rybę i część purée sosem beurre blanc, pozwalając, by sos lekko zebrał się u podstawy, zamiast zalewać cały talerz.
Podanie
Podawaj natychmiast, gdy dorsz jest wilgotny, purée gorące i aksamitne, a beurre blanc pozostaje zemulgowany. Talerz powinien sprawiać wrażenie czystego i skomponowanego: jasny kalafior pod spodem, nieskazitelny dorsz na wierzchu, marchewki ułożone z zamysłem, a sos użyty do połączenia elementów, a nie do ich przesłonięcia.
Uwagi profesjonalne
Utrzymuj beurre blanc w cieple, nigdy gorący, bo straci emulsję. Purée z kalafiora musi być idealnie gładkie; jakakolwiek ziarnistość osłabi danie. Gotuj dorsza tylko do momentu, gdy zacznie się rozdzielać na płatki, ponieważ ciepło resztkowe dokończy środek już na talerzu.