Acasă / world / Europa / Suedia / Cod cu beurre blanc, piure de conopidă și morcovi de primăvară în unt

Cod cu beurre blanc, piure de conopidă și morcovi de primăvară în unt

Cod cu beurre blanc, piure de conopidă și morcovi de primăvară în unt
Înregistrat de @hokkaido | 0 utilizatori au apreciat acest aliment | 0 utilizatori au salvat acest aliment

Informații nutriționale

Per porție de 360 g

% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal

Calorii 430 kcal
22% DV
Grăsimi totale 24.0g
37% DV
Grăsimi mononesaturate10.0g
Grăsimi polinesaturate3.0g
Grăsimi saturate9.0g
Carbohidrați totali 16.0g
5% DV
Fibre5.0g
Amidon10.0g
Zaharuri6.0g
Proteine 34.0g
68% DV
Proteine animale31.0g
Proteine vegetale3.0g

Despre

Un file de cod servit în stil restaurant, cu sos beurre blanc, piure de conopidă și morcovi de primăvară sotați în unt.

Ingrediente

Vitamine și minerale

Vitamine

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Colină95.0mg17%
Vitamina A420.0mcg47%
Tiamină (B1)0.1mg10%
Vitamina B121.9mcg79%
Riboflavină (B2)0.3mg22%
Niacină (B3)8.5mg53%
Acid pantotenic (B5)1.8mg36%
Vitamina B60.5mg26%
Biotină (B7)4.0mcg13%
Folat (B9)70.0mcg18%
Vitamina C28.0mg31%
Vitamina D2.5mcg13%
Vitamina E2.1mg14%
Vitamina K35.0mcg29%

Minerale

NutrientCantitateVZ%Timp de înjumătățire
Calciu85.0mg9%
Crom4.0mcg11%
Cupru0.1mcg0%
Iod55.0mcg37%
Fier1.2mg7%
Magneziu45.0mg11%
Mangan0.2mg10%
Molibden12.0mcg27%
Fosfor320.0mg46%
Potasiu720.0mg15%
Seleniu42.0mcg76%
Sodiu520.0mg23%
Zinc1.1mg10%

Cod cu Beurre Blanc, piure de conopidă și morcovi de primăvară glasați cu unt

Notă introductivă


Acesta este un studiu al preciziei: cod curat, un beurre blanc mătăsos și dulceața discretă a conopidei și a morcovilor de primăvară. Preparatul se bazează pe reținere, pe păstrarea fiecărui element distinct, permițând în același timp sosului să le lege într-o farfurie unitară și coerentă. Executat corect, este delicat ca aspect, dar complet ca gust.

Elemente esențiale ale rețetei


Categorie preparat: Fel principal
Bucătărie sau origine: Inspirat din bucătăria franceză
Tip masă: Cină
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 360 g
Timp de pregătire: 15 minute
Timp de gătire: 15 minute
Timp total: 30 minute
Dificultate: Intermediar

Echipament


Tigaie grea pentru sotare
Crăticioară mică
Spatulă fină
Tel mic
Farfurie pentru servire

Ingrediente



Componente principale


Cod, file fără piele, 160 g
Piure de conopidă, fin și fierbinte, 110 g
Morcovi de primăvară, curățați, 35 g
Unt, 10 g

Sos


Sos beurre blanc, cald și strecurat, 45 g

Metodă


  • 1. Încălziți separat piureul de conopidă și sosul beurre blanc la foc foarte mic, menținându-le pe ambele chiar peste temperatura de servire. Piureul trebuie să rămână fin și suplu; sosul trebuie să rămână lucios și fluid, fără să se taie.


  • 2. Puneți morcovii de primăvară într-o crăticioară mică împreună cu untul și o cantitate mică de apă doar dacă este necesar pentru a preveni arderea. Gătiți la foc mediu timp de 4 până la 6 minute, întorcându-i ocazional, până când morcovii sunt fragezi la vârf, dar păstrează încă o ușoară fermitate, iar untul îi acoperă cu o peliculă ușor lucioasă.


  • 3. Asezonați ușor codul, dacă este necesar în contextul preparatului, apoi puneți-l într-o tigaie de sotare ușor unsă cu unt, la foc mediu. Gătiți 2 până la 3 minute pe prima parte, apoi întoarceți și mai gătiți 1 până la 2 minute, în funcție de grosime, până când carnea este abia opacă și se desface în fulgi mari și suculenți. Centrul trebuie să rămână suculent, nu uscat.


  • 4. Puneți cu lingura piureul de conopidă pe farfurie și întindeți-l într-un oval sau o semilună netedă, cu o mână reținută. Așezați ordonat codul lipit de piure sau ușor peste acesta, astfel încât peștele să rămână punctul focal.


  • 5. Aranjați morcovii de primăvară lângă cod, într-o linie compactă. Nappați peștele și o parte din piure cu beurre blanc, lăsând sosul să se adune ușor la bază, mai degrabă decât să inunde farfuria.


  • Montare în farfurie și servire


    Serviți imediat, cât timp codul este suculent, piureul este fierbinte și catifelat, iar beurre blanc rămâne emulsionat. Farfuria trebuie să se prezinte curată și compusă: conopidă pală dedesubt, cod impecabil deasupra, morcovi așezați cu intenție și sos folosit pentru a unifica, nu pentru a ascunde.

    Note profesionale


    Păstrați beurre blanc cald, niciodată fierbinte, altfel își va pierde emulsia. Piureul de conopidă trebuie să fie perfect fin; orice granulație va slăbi preparatul. Gătiți codul doar până în punctul în care începe să se desfacă în fulgi, deoarece căldura reziduală va termina de gătit centrul în farfurie.
    Fără glutenEchilibratăMediteraneană
    Descarcă din App Store