Hjem / world / Amerika / United States / Eggerett

Eggerett

Eggerett
Loggført av @avaharrington | 1 brukere likte denne maten | 0 brukere lagret denne maten

Næringsinnhold

Per porsjon på 120 g

% daglig verdi basert på et kosthold på 2000 kcal

Kalorier 180 kcal
9% DV
Totalt fett 13.0g
20% DV
Enumettet fett5.0g
Flerumettet fett2.0g
Mettet fett4.0g
Totalt karbohydrat 2.0g
1% DV
Sukkerarter1.0g
Protein 13.0g
26% DV
Animalsk protein13.0g

Om

En enkel eggerett laget av egg, trolig stekt med en liten mengde smør eller olje.

Ingredienser

  • egg
  • butter or oil 10g

Vitaminer og mineraler

Vitaminer

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kolin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin0.5mg35%
Niacin0.1mg1%
Pantotensyre1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin20.0mcg67%
Folat50.0mcg13%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Mineraler

NæringsstoffMengdeDV%Halveringstid
Kalsium60.0mg6%
Krom1.0mcg3%
Kobber0.1mcg0%
Jod45.0mcg30%
Jern1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molybden5.0mcg11%
Fosfor210.0mg30%
Kalium150.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrium180.0mg8%
Sink1.4mg13%

Smørblanke myke egg

Innledning


Dette er det reneste uttrykket for en eggerett: ren, mør og presis. Med bare fett og egg avhenger resultatet helt av kontroll over varme og timing, slik at teksturen forblir smidig og smaken holder seg klar. Den ferdige retten skal være blank, delikat og så vidt satt, uten antydning til seighet.

Det viktigste om oppskriften


  • Rettkategori: Eggerett

  • Kjøkken eller opprinnelse: Klassisk

  • Måltidstype: Frokost eller lett rett

  • Utbytte: 1 porsjon

  • Porsjonsstørrelse: 120 g

  • Forberedelsestid: 2 minutter

  • Steketid: 4 minutter

  • Total tid: 6 minutter

  • Vanskelighetsgrad: Enkel, med presis timing


  • Utstyr


  • 20 cm stekepanne med slippbelegg

  • Fleksibel slikkepott

  • Liten bolle

  • Visp eller gaffel


  • Ingredienser


  • 110 g egg

  • 10 g smør eller olje


  • Fremgangsmåte


  • 1. Knekk eggene i en liten bolle og visp akkurat til eggeplommer og eggehviter er jevnt blandet. Ikke pisk inn mye luft; blandingen skal forbli flytende og jevn.

  • 2. Sett en 20 cm stekepanne med slippbelegg over lav varme og ha i smøret eller oljen. Varm i 30 til 45 sekunder, til smøret er smeltet og skummer lett, eller oljen skimrer uten å ryke.

  • 3. Hell i eggene og la dem stå urørt i 10 til 15 sekunder, til kantene begynner å tykne mens midten fortsatt er løs.

  • 4. Bruk en fleksibel slikkepott og trekk den stivnede eggemassen fra kanten inn mot midten i langsomme, kontrollerte drag i 1 til 2 minutter. Vipp pannen ved behov slik at ustekt egg renner inn i de åpne områdene. Teksturen skal bli mykt kremet og blank.

  • 5. Så snart eggene for det meste har satt seg, men fortsatt er litt kremete på overflaten, ta pannen av varmen og brett massen én eller to ganger til på ettervarmen. De ferdige eggene skal være møre, saftige og så vidt satt, uten bruning.


  • Anretning og servering


    La eggene gli over på en varm tallerken i en pen haug eller en myk brett. Server umiddelbart mens overflaten fortsatt er blank og teksturen er vaniljekremaktig og delikat.

    Faglige merknader


    Lav varme er avgjørende; enhver hardhendt behandling vil stramme proteinene og gjøre retten mindre raffinert. Ta eggene av varmen før de ser helt ferdige ut i pannen, siden ettervarmen vil fullføre stivningen.
    KetoLavkarboVegetariskGlutenfriBalansert
    Last ned på App Store