Toitumisalane teave
Portsjoni kohta (120 g)
% päevasest väärtusest põhineb 2000 kcal dieedil
monoküllastumata rasvhapped5.0g
polüküllastumata rasvhapped2.0g
küllastunud rasvhapped4.0g
suhkrud1.0g
loomne valk13.0g
Võiga läikivad pehmed munad
Sissejuhatus
See on munaroa kõige puhtam väljendus: selge, õrn ja täpne. Kuna kasutusel on ainult rasv ja muna, sõltub õnnestumine täielikult kuumuse ja ajastuse kontrollist, et tekstuur jääks pehme ja maitse selge. Valmis roog peab olema läikiv, õrn ja vaevu hüübinud, ilma vähimagi sitkuseta.
Retsepti põhiandmed
Roa kategooria: Munaroog
Köök või päritolu: Klassikaline
Toidukorra tüüp: Hommikusöök või kerge roog
Kogus: 1 portsjon
Portsjoni suurus: 120 g
Ettevalmistusaeg: 2 minutit
Küpsetusaeg: 4 minutit
Koguaeg: 6 minutit
Raskusaste: Lihtne, kuid nõuab täpset ajastust
Vahendid
20 cm mittenakkuv pann
Painduv spaatel
Väike kauss
Vispel või kahvel
Koostisosad
110 g mune
10 g võid või õli
Valmistamine
1. Löö munad väikesesse kaussi lahti ja klopi neid vaid seni, kuni munakollased ja -valged on ühtlaselt segunenud. Ära vahusta tugevalt; segu peab jääma voolav ja ühtlane.
2. Aseta 20 cm mittenakkuv pann madalale kuumusele ja lisa või või õli. Kuumuta 30 kuni 45 sekundit, kuni või on sulanud ja õrnalt vahutab või õli läigib ilma suitsemata.
3. Vala munad pannile ja lase neil 10 kuni 15 sekundit segamatult seista, kuni servad hakkavad paksenema, kuid keskosa jääb veel vedelaks.
4. Kasutades painduvat spaatlit, tõmba hüübinud muna aeglaste ja kontrollitud liigutustega servadest keskosa poole 1 kuni 2 minuti jooksul. Kalluta panni vastavalt vajadusele, et küpsemata muna valguks vabadesse kohtadesse. Tekstuur peaks muutuma pehmelt tükiliseks ja läikivaks.
5. Niipea kui munad on enamjaolt hüübinud, kuid pealispinnalt veel kergelt kreemjad, tõsta pann tulelt ja voldi neid jääkkuumuse abil veel üks või kaks korda. Valmis munad peavad olema õrnad, mahlased ja vaevu hüübinud, ilma pruunistumiseta.
Serveerimine
Libista munad soojale taldrikule korraliku kuhja või pehme voldina. Serveeri kohe, kuni pind on veel läikiv ning tekstuur kreemjas ja õrn.
Professionaalsed märkused
Madal kuumus on hädavajalik; igasugune liigne kuumus tõmbab valgud kokku ja muudab roa tuhmiks. Tõsta munad pannilt enne, kui need näivad täielikult valmis, sest jääkkuumus viib hüübimise lõpuni.