Jelo od jaja

Jelo od jaja
Zabilježio/la @avaharrington | 1 korisnika se svidjela ova namirnica | 0 korisnika je spremilo ovu namirnicu

Nutritivne vrijednosti

Po porciji od 120 g

% dnevne vrijednosti na temelju prehrane od 2000 kcal

Kalorije 180 kcal
9% DV
Ukupne masti 13.0g
20% DV
Mononezasićene masti5.0g
Polinezasićene masti2.0g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljikohidrati 2.0g
1% DV
Šećeri1.0g
Proteini 13.0g
26% DV
Životinjski proteini13.0g

O proizvodu

Jednostavno jelo na bazi jaja pripremljeno od jaja, vjerojatno uz malu količinu maslaca ili ulja.

Sastojci

  • jaja
  • butter or oil 10g

Vitamini i minerali

Vitamini

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kolin290.0mg53%
Vitamin A180.0mcg20%
Tiamin (B1)0.1mg4%
Vitamin B121.1mcg46%
Riboflavin (B2)0.5mg35%
Niacin (B3)0.1mg1%
Pantotenska kiselina (B5)1.4mg28%
Vitamin B60.1mg9%
Biotin (B7)20.0mcg67%
Folat (B9)50.0mcg13%
Vitamin D2.0mcg10%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K0.4mcg0%

Minerali

NutrijentKoličinaDV%Poluživot
Kalcij60.0mg6%
Krom1.0mcg3%
Bakar0.1mcg0%
Jod45.0mcg30%
Željezo1.8mg10%
Magnezij12.0mg3%
Mangan0.0mg1%
Molibden5.0mcg11%
Fosfor210.0mg30%
Kalij150.0mg3%
Selen30.0mcg55%
Natrij180.0mg8%
Cink1.4mg13%

Mekana jaja u maslacu

Uvodna napomena


Ovo je najčišći izraz jela od jaja: čisto, nježno i precizno. Sa samo masnoćom i jajima, uspjeh u potpunosti ovisi o kontroli topline i vremena, tako da tekstura ostane podatna, a okus jasan. Gotovo jelo treba biti sjajno, nježno i tek stisnuto, bez ikakva traga žilavosti.

Osnovne informacije o receptu


  • Kategorija jela: Jelo od jaja

  • Kuhinja ili podrijetlo: Klasično

  • Vrsta obroka: Doručak ili lagani slijed

  • Prinos: 1 porcija

  • Veličina porcije: 120 g

  • Vrijeme pripreme: 2 minute

  • Vrijeme kuhanja: 4 minute

  • Ukupno vrijeme: 6 minuta

  • Težina: Jednostavno, uz precizno tempiranje


  • Oprema


  • Neprianjajuća tava od 20 cm

  • Fleksibilna lopatica

  • Mala zdjela

  • Pjenjača ili vilica


  • Sastojci


  • 110 g jaja

  • 10 g maslaca ili ulja


  • Postupak


  • 1. Razbijte jaja u malu zdjelu i umutite samo dok žumanjci i bjelanjci ne postanu homogeni. Nemojte jako unositi zrak; smjesa treba ostati tekuća i ujednačena.

  • 2. Stavite neprianjajuću tavu od 20 cm na laganu vatru i dodajte maslac ili ulje. Zagrijavajte 30 do 45 sekundi, dok se maslac ne otopi i lagano zapjeni, ili dok ulje ne zatreperi bez dimljenja.

  • 3. Ulijte jaja i ostavite ih netaknuta 10 do 15 sekundi, dok se rubovi ne počnu zgušnjavati, a sredina ostane rahla.

  • 4. Fleksibilnom lopaticom povlačite stisnuto jaje s ruba prema sredini sporim, kontroliranim pokretima 1 do 2 minute. Po potrebi nagnite tavu kako bi se nekuhano jaje slijevalo u prazne prostore. Tekstura treba postati mekano zgrušana i sjajna.

  • 5. Čim su jaja većinom stisnuta, ali na površini još blago kremasta, maknite tavu s vatre i preklopite još jednom ili dvaput na zaostaloj toplini. Gotova jaja trebaju biti nježna, sočna i jedva stisnuta, bez tamnjenja.


  • Serviranje i posluživanje


    Prebacite jaja na topli tanjur u urednu hrpicu ili mekani preklop. Poslužite odmah, dok površina ostaje sjajna, a tekstura kremasta i nježna.

    Profesionalne napomene


    Lagana vatra je ključna; svaka agresivnost zategnut će proteine i otupliti jelo. Maknite jaja prije nego što u tavi izgledaju potpuno gotova, jer će zaostala toplina dovršiti stiskanje.
    KetoS niskim udjelom ugljikohidrataVegetarijanskaBez glutenaUravnotežena
    Preuzmite na App Storeu