Domov / world / Amerika / Spojené štáty / Vaječné jedlo

Vaječné jedlo

Vaječné jedlo
Zaznamenal používateľ @avaharrington | Toto jedlo sa páčilo 1 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 120 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 180 kcal
9% DV
Celkové tuky 13.0g
20% DV
Mononenasýtené tuky5.0g
Polynenasýtené tuky2.0g
Nasýtené tuky4.0g
Celkové sacharidy 2.0g
1% DV
Cukry1.0g
Bielkoviny 13.0g
26% DV
Živočíšne bielkoviny13.0g

O jedle

Jednoduché vaječné jedlo pripravené z vajec, pravdepodobne s malým množstvom masla alebo oleja.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín290.0mg53%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín B121.1mcg46%
Riboflavín0.5mg35%
Niacín0.1mg1%
Kyselina pantoténová1.4mg28%
Vitamín B60.1mg9%
Biotín20.0mcg67%
Folát50.0mcg13%
Vitamín D2.0mcg10%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K0.4mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik60.0mg6%
Chróm1.0mcg3%
Meď0.1mcg0%
Jód45.0mcg30%
Železo1.8mg10%
Horčík12.0mg3%
Mangán0.0mg1%
Molybdén5.0mcg11%
Fosfor210.0mg30%
Draslík150.0mg3%
Selén30.0mcg55%
Sodík180.0mg8%
Zinok1.4mg13%

Jemné vajcia s maslovým leskom

Úvodná poznámka


Toto je najčistejšie vyjadrenie vaječného jedla: čisté, jemné a presné. Len s tukom a vajcami závisí úspech úplne od kontroly tepla a načasovania, aby textúra zostala poddajná a chuť ostala jasná. Hotové jedlo má byť lesklé, delikátne a práve zrazené, bez akejkoľvek stopy tuhosti.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Vaječné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasické

  • Typ chodu: Raňajky alebo ľahký chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 120 g

  • Čas prípravy: 2 minúty

  • Čas varenia: 4 minúty

  • Celkový čas: 6 minút

  • Náročnosť: Jednoduché, s presným načasovaním


  • Vybavenie


  • 20 cm nepriľnavá panvica

  • Flexibilná stierka

  • Malá miska

  • Metlička alebo vidlička


  • Ingrediencie


  • 110 g vajec

  • 10 g masla alebo oleja


  • Postup


  • 1. Vajcia rozklepnite do malej misky a šľahajte len dovtedy, kým sa žĺtky a bielky nespoja do homogénnej zmesi. Nezašľahávajte priveľa vzduchu; zmes má zostať tekutá a rovnomerná.

  • 2. Položte 20 cm nepriľnavú panvicu na nízky oheň a pridajte maslo alebo olej. Zohrievajte 30 až 45 sekúnd, kým sa maslo nerozpustí a jemne nepení, alebo kým sa olej neleskne bez dymenia.

  • 3. Nalejte vajcia do panvice a nechajte ich 10 až 15 sekúnd bez pohybu, kým okraje nezačnú hustnúť a stred zostane riedky.

  • 4. Pomocou flexibilnej stierky ťahajte zrazené vajce z okraja smerom do stredu pomalými, kontrolovanými ťahmi po dobu 1 až 2 minút. Podľa potreby panvicu nakláňajte, aby sa nezrazené vajce prelialo do voľných miest. Textúra má byť jemne zrazená a lesklá.

  • 5. Hneď ako sú vajcia väčšinou zrazené, ale na povrchu ešte mierne krémové, odstavte panvicu z ohňa a raz alebo dvakrát ich ešte preložte zvyškovým teplom. Hotové vajcia majú byť jemné, vlhké a sotva zrazené, bez zhnednutia.


  • Servírovanie a podávanie


    Vajcia zosuňte na teplý tanier do úhľadnej kôpky alebo mäkkého preloženia. Podávajte ihneď, kým povrch zostáva lesklý a textúra je krémová a jemná.

    Profesionálne poznámky


    Nízka teplota je nevyhnutná; akákoľvek agresivita stiahne bielkoviny a otupí jedlo. Vajcia odoberte skôr, než budú na panvici vyzerať úplne hotové, pretože zvyškové teplo dokončí ich zrazenie.
    KetoNízkosacharidováVegetariánskaBezlepkováVyvážená
    Stiahnuť v App Store