Home / world / Amerika / Verenigde Staten / Eiergerecht

Eiergerecht

Eiergerecht
Geregistreerd door @avaharrington | 1 gebruikers vonden dit voedingsmiddel leuk | 0 gebruikers hebben dit voedingsmiddel opgeslagen

Voedingswaarden

Per portie van 120 g

% Dagelijkse waarde gebaseerd op een dieet van 2000 kcal

Calorieën 180 kcal
9% DV
Totaal vet 13.0g
20% DV
Enkelvoudig onverzadigde vetten5.0g
Meervoudig onverzadigde vetten2.0g
Verzadigde vetten4.0g
Totale koolhydraten 2.0g
1% DV
Suikers1.0g
Eiwit 13.0g
26% DV
Dierlijke eiwitten13.0g

Over

Een eenvoudig gerecht op basis van eieren, bereid met eieren en waarschijnlijk een kleine hoeveelheid boter of olie.

Ingrediënten

Vitaminen & mineralen

Vitaminen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Choline290.0mg53%
Vitamine A180.0mcg20%
Thiamine (B1)0.1mg4%
Vitamine B121.1mcg46%
Riboflavine (B2)0.5mg35%
Niacine (B3)0.1mg1%
Pantotheenzuur (B5)1.4mg28%
Vitamine B60.1mg9%
Biotine (B7)20.0mcg67%
Folaat (B9)50.0mcg13%
Vitamine D2.0mcg10%
Vitamine E1.2mg8%
Vitamine K0.4mcg0%

Mineralen

VoedingsstofHoeveelheidDV%Halfwaardetijd
Calcium60.0mg6%
Chroom1.0mcg3%
Koper0.1mcg0%
Jodium45.0mcg30%
IJzer1.8mg10%
Magnesium12.0mg3%
Mangaan0.0mg1%
Molybdeen5.0mcg11%
Fosfor210.0mg30%
Kalium150.0mg3%
Selenium30.0mcg55%
Natrium180.0mg8%
Zink1.4mg13%

Zacht roerei met boterglans

Inleiding


Dit is de puurste uitdrukking van een eiergerecht: zuiver, mals en precies. Met alleen vet en ei hangt succes volledig af van beheersing van warmte en timing, zodat de textuur soepel blijft en de smaak helder. Het uiteindelijke gerecht moet glanzend, delicaat en net gestold zijn, zonder enig spoor van taaiheid.

Recept in het kort


  • Categorie gerecht: Eiergerecht

  • Keuken of herkomst: Klassiek

  • Soort gang: Ontbijt of lichte gang

  • Opbrengst: 1 portie

  • Portiegrootte: 120 g

  • Voorbereidingstijd: 2 minuten

  • Bereidingstijd: 4 minuten

  • Totale tijd: 6 minuten

  • Moeilijkheidsgraad: Makkelijk, met precieze timing


  • Benodigdheden


  • Koekenpan met antiaanbaklaag van 20 cm

  • Flexibele spatel

  • Kleine kom

  • Garde of vork


  • Ingrediënten


  • 110 g eieren

  • 10 g boter of olie


  • Bereidingswijze


  • 1. Breek de eieren in een kleine kom en klop ze alleen tot dooiers en eiwitten homogeen zijn. Klop niet te luchtig; het mengsel moet vloeibaar en egaal blijven.

  • 2. Zet een koekenpan met antiaanbaklaag van 20 cm op laag vuur en voeg de boter of olie toe. Verwarm 30 tot 45 seconden, tot de boter gesmolten is en zacht schuimt, of de olie glanst zonder te roken.

  • 3. Giet de eieren in de pan en laat ze 10 tot 15 seconden onaangeroerd staan, tot de randen beginnen te binden terwijl het midden nog los blijft.

  • 4. Trek met een flexibele spatel het gestolde ei in langzame, beheerste bewegingen van de rand naar het midden gedurende 1 tot 2 minuten. Kantel de pan indien nodig zodat het ongegaarde ei in de open ruimtes stroomt. De textuur moet zacht gestremd en glanzend worden.

  • 5. Haal de pan van het vuur zodra de eieren grotendeels gestold zijn maar aan de oppervlakte nog licht romig. Vouw nog één of twee keer om met de restwarmte. De eieren moeten mals, vochtig en net gestold zijn, zonder bruining.


  • Opmaak en serveren


    Laat de eieren op een warm bord glijden in een nette hoop of zachte vouw. Serveer direct terwijl het oppervlak glanzend blijft en de textuur romig en delicaat is.

    Professionele notities


    Laag vuur is essentieel; elke vorm van agressie zal de eiwitten doen samentrekken en het gerecht dof maken. Haal de eieren uit de pan voordat ze volledig gaar lijken, omdat de restwarmte het stollen zal voltooien.
    KetoKoolhydraatarmVegetarischGlutenvrijGebalanceerd
    Download in de App Store