Nutritivne vrednosti
Po porciji od 120 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti5.0g
Polinezasićene masti2.0g
Zasićene masti4.0g
Ukupni ugljeni hidrati
2.0g
Šećeri1.0g
Životinjski proteini13.0g
Meka jaja premazana puterom
Uvodna napomena
Ovo je najčistiji izraz jela od jaja: čisto, nežno i precizno. Sa samo masnoćom i jajima, uspeh u potpunosti zavisi od kontrole toplote i vremena, tako da tekstura ostane podatna, a ukus jasan. Gotovo jelo treba da bude sjajno, delikatno i tek stegnuto, bez ikakvog traga žilavosti.
Osnove recepta
Kategorija jela: Jelo od jaja
Kuhinja ili poreklo: Klasično
Vrsta obroka: Doručak ili lagani obrok
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 120 g
Vreme pripreme: 2 minuta
Vreme kuvanja: 4 minuta
Ukupno vreme: 6 minuta
Težina: Lako, uz precizno tempiranje
Oprema
Nelepljivi tiganj od 20 cm
Fleksibilna špatula
Mala činija
Žica za mućenje ili viljuška
Sastojci
110 g jaja
10 g putera ili ulja
Postupak
1. Razbijte jaja u malu činiju i umutite samo dok žumanca i belanca ne postanu ujednačeni. Nemojte jako unositi vazduh; smesa treba da ostane tečna i ravnomerna.
2. Stavite nelepljivi tiganj od 20 cm na tihu vatru i dodajte puter ili ulje. Zagrevajte 30 do 45 sekundi, dok se puter ne otopi i blago zapeni, ili dok ulje ne počne da svetluca bez dimljenja.
3. Sipajte jaja i ostavite ih netaknuta 10 do 15 sekundi, dok ivice ne počnu da se zgušnjavaju, a sredina ostane rastresita.
4. Pomoću fleksibilne špatule povlačite stegnuto jaje sa ivica ka sredini sporim, kontrolisanim pokretima tokom 1 do 2 minuta. Nagnite tiganj po potrebi kako bi se nepečeno jaje slivalo u otvorene prostore. Tekstura treba da postane mekano zgrušana i sjajna.
5. Čim su jaja uglavnom stegnuta, ali još blago kremasta na površini, sklonite tiganj sa vatre i još jednom ili dvaput preklopite od zaostale toplote. Gotova jaja treba da budu nežna, sočna i jedva stegnuta, bez tamnjenja.
Serviranje i posluživanje
Prebacite jaja na topao tanjir u urednoj gomilici ili mekom preklopu. Poslužite odmah, dok površina ostaje sjajna, a tekstura kremasta i delikatna.
Profesionalne napomene
Tiha vatra je ključna; svaka agresivnost će zategnuti proteine i otupeti jelo. Sklonite jaja pre nego što u tiganju deluju potpuno gotova, jer će zaostala toplota dovršiti stezanje.