Informații nutriționale
Per porție de 120 g
% Valoarea zilnică bazată pe o dietă de 2000 kcal
Grăsimi mononesaturate5.0g
Grăsimi polinesaturate2.0g
Grăsimi saturate4.0g
Zaharuri1.0g
Proteine animale13.0g
Ouă moi glazurate cu unt
Notă introductivă
Aceasta este cea mai pură expresie a unui preparat din ouă: curat, fraged și precis. Cu doar grăsime și ou, reușita depinde în întregime de controlul căldurii și al timpului, astfel încât textura să rămână suplă, iar gustul să rămână limpede. Preparatul final trebuie să fie lucios, delicat și abia închegat, fără nicio urmă de fermitate excesivă.
Elemente esențiale ale rețetei
Categoria preparatului: Preparat din ouă
Bucătărie sau origine: Clasică
Tip de fel: Mic dejun sau fel ușor
Randament: 1 porție
Mărimea porției: 120 g
Timp de pregătire: 2 minute
Timp de gătire: 4 minute
Timp total: 6 minute
Dificultate: Ușor, cu sincronizare precisă
Echipament
Tigaie antiaderentă de 20 cm
Spatulă flexibilă
Bol mic
Tel sau furculiță
Ingrediente
110 g ouă
10 g unt sau ulei
Metodă
1. Sparge ouăle într-un bol mic și bate-le doar până când gălbenușurile și albușurile devin omogene. Nu le aerisi excesiv; amestecul trebuie să rămână fluid și uniform.
2. Pune o tigaie antiaderentă de 20 cm pe foc mic și adaugă untul sau uleiul. Încălzește timp de 30 până la 45 de secunde, până când untul este topit și face o spumă fină, sau uleiul lucește fără să scoată fum.
3. Toarnă ouăle și lasă-le neatinse timp de 10 până la 15 secunde, până când marginile încep să se îngroașe, în timp ce centrul rămâne moale.
4. Folosind o spatulă flexibilă, trage oul închegat de pe margini spre centru, în mișcări lente și controlate, timp de 1 până la 2 minute. Înclină tigaia după nevoie, astfel încât oul nepreparat să curgă în spațiile libere. Textura trebuie să devină moale, ușor grunjoasă și lucioasă.
5. De îndată ce ouăle sunt în mare parte închegate, dar încă ușor cremoase la suprafață, ia tigaia de pe foc și mai împăturește o dată sau de două ori din căldura reziduală. Ouăle finite trebuie să fie fragede, umede și abia închegate, fără rumenire.
Montare și servire
Glisează ouăle pe o farfurie caldă, într-o grămăjoară ordonată sau într-un pliu moale. Servește imediat, cât timp suprafața rămâne lucioasă, iar textura este fină, ca de cremă, și delicată.
Note profesionale
Focul mic este esențial; orice agresivitate va contracta proteinele și va estompa preparatul. Ia ouăle de pe foc înainte să pară complet gata în tigaie, deoarece căldura reziduală va finaliza închegarea.