Maistinė vertė
Vienoje 120 g porcijoje
% referencinė maistinė vertė, pagrįsta 2000 kcal dieta
Mononesočiosios riebalų rūgštys5.0g
Polinesočiosios riebalų rūgštys2.0g
Sočiosios riebalų rūgštys4.0g
Iš viso angliavandenių
2.0g
Cukrūs1.0g
Gyvūniniai baltymai13.0g
Sviestu padengti minkšti kiaušiniai
Įžanga
Tai gryniausia kiaušinių patiekalo išraiška: švari, švelni ir tiksli. Kai naudojami tik riebalai ir kiaušiniai, sėkmė visiškai priklauso nuo kaitros ir laiko kontrolės, kad tekstūra išliktų minkšta, o skonis – skaidrus. Paruoštas patiekalas turi būti blizgus, subtilus ir vos sutraukęs, be jokio kietumo požymio.
Esminė recepto informacija
Patiekalo kategorija: Kiaušinių patiekalas
Virtuvė arba kilmė: Klasikinė
Patiekimo tipas: Pusryčiai arba lengvas patiekalas
Išeiga: 1 porcija
Porcijos dydis: 120 g
Paruošimo laikas: 2 minutės
Gaminimo laikas: 4 minutės
Bendras laikas: 6 minutės
Sudėtingumas: Lengva, bet reikia tikslaus laiko laikymosi
Įranga
20 cm neprideganti keptuvė
Lanksti mentelė
Mažas dubenėlis
Plaktuvas arba šakutė
Ingredientai
110 g kiaušinių
10 g sviesto arba aliejaus
Gaminimo būdas
1. Įmuškite kiaušinius į mažą dubenėlį ir plakite tik tiek, kad tryniai ir baltymai taptų vientisi. Nepriplakite per daug oro; masė turi išlikti skysta ir tolygi.
2. Pastatykite 20 cm nepridegančią keptuvę ant silpnos ugnies ir sudėkite sviestą arba supilkite aliejų. Kaitinkite 30–45 sekundes, kol sviestas ištirps ir lengvai suputos, arba kol aliejus ims blizgėti, bet nerūks.
3. Supilkite kiaušinius ir palikite jų neliestus 10–15 sekundžių, kol kraštai pradės tirštėti, o vidurys dar liks skystas.
4. Naudodami lanksčią mentelę, lėtais, kontroliuojamais judesiais 1–2 minutes traukite sutrauktą kiaušinio masę nuo kraštų į centrą. Jei reikia, pakreipkite keptuvę, kad neiškepusi kiaušinio masė subėgtų į atsivėrusias vietas. Tekstūra turi tapti minkštai grūdėta ir blizgi.
5. Kai tik kiaušiniai bus daugiausia sutraukę, bet paviršiuje dar šiek tiek kreminiai, nukelkite keptuvę nuo kaitros ir dar kartą ar du lengvai perlenkite, naudodami likutinę šilumą. Paruošti kiaušiniai turi būti švelnūs, drėgni ir vos sutraukę, be jokio apskrudimo.
Patiekimas
Perkelkite kiaušinius ant šiltos lėkštės tvarkinga krūvele arba minkštu užlenkimu. Patiekite iš karto, kol paviršius dar blizga, o tekstūra išlieka kremiška ir subtili.
Profesionalios pastabos
Silpna kaitra yra būtina; bet koks agresyvus kaitinimas sutrauks baltymus ir nuslopins patiekalo subtilumą. Nukelkite kiaušinius anksčiau, nei atrodys visiškai baigti kepti keptuvėje, nes likutinė šiluma užbaigs jų sutraukimą.