O jedle
Malá miska najmä z uvarenej hnedej šošovice s plátkami červenej cibule a trochou zelenej chilli papričky, jemne dochutená olejom a korením. Má vysoký obsah vlákniny a rastlinných bielkovín, pritom len mierne množstvo kalórií a nízky obsah tuku.
Teplý šalát z hnedej šošovice s červenou cibuľou a zelenou čili papričkou
Poznámka
Tento šalát stojí na striedmosti: zemitá šošovica, ostro sladká červená cibuľa a čistá pálivosť zelenej čili papričky. Najpôsobivejší je vtedy, keď šošovica zostane celá a len zľahka ochutená, aby každý prvok jasne vynikol. Podávaný teplý alebo pri izbovej teplote je priamy, vyvážený a nenápadne úplný.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Šalát
Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná európska
Typ chodu: Predjedlo alebo ľahký obed
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 140 g
Čas prípravy: 10 minút
Čas varenia: 25 minút
Celkový čas: 35 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
Stredne veľký hrniec
Jemné sitko
Malá miešacia misa
Ostrý nôž
Doska na krájanie
Váha
Servírovacia miska
Ingrediencie
Hnedá šošovica, suchá: 50 g
Červená cibuľa, nakrájaná nadrobno: 20 g
Zelená čili paprička, nakrájaná nadrobno: 5 g
Rastlinný olej: 8 g
Soľ: 2 g
Čierne korenie, čerstvo mleté: 1 g
Postup
1. Hnedú šošovicu preplachujte pod studenou tečúcou vodou, kým voda nebude číra. Dobre sceďte.
2. Vložte šošovicu do hrnca so 150 g vody. Na strednom ohni priveďte do mierneho varu, potom znížte teplotu na rovnomerné jemné varenie a varte 20 až 25 minút, kým nebude mäkká, ale stále celá. Šošovica by mala pri zahryznutí ľahko povoliť bez toho, aby sa rozpadala.
3. Šošovicu dôkladne sceďte cez jemné sitko a nechajte 2 minúty odpariť prebytočnú vlhkosť.
4. V miešacej mise zmiešajte červenú cibuľu, zelenú čili papričku, rastlinný olej, soľ a čierne korenie. Krátko premiešajte, aby sa všetko obalilo a zmiernila sa ostrosť cibule.
5. Do misy pridajte teplú šošovicu a jemne premiešavajte 30 sekúnd, len kým sa rovnomerne neobalí. Ochutnajte a upravte len v prípade potreby v rámci odmeraného množstva korenín.
6. Nechajte šalát odpočívať 3 až 5 minút, aby sa chute ustálili a šošovica vstrebala zálievku bez toho, aby pôsobila ťažko.
Servírovanie a podávanie
Preložte šalát do plytkej servírovacej misky a vytvarujte ho do úhľadnej kôpky. Cibuľu a čili nechajte viditeľné na povrchu. Podávajte teplý alebo pri izbovej teplote, pričom šošovica má zostať zreteľná, jemne lesklá a správne ochutená.
Profesionálne poznámky
Šošovicu varte s kontrolou; prevarená šošovica robí šalát nevýrazným a mazľavým. Ochucujte ju, kým je ešte teplá, aby sa korenie usadilo do zrna. Výsledná textúra má byť poddajná, čistá a oddelená, nikdy nie mokrá.