Nutritivne vrednosti
Po porciji od 350 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti13.5g
Polinezasićene masti1.6g
Zasićene masti11.0g
Trans masti1.2g
Ukupni ugljeni hidrati
49.0g
Vlakna4.5g
Skrob40.5g
Šećeri4.0g
Životinjski proteini28.0g
Biljni proteini3.0g
Пржена говедина и поврће уз кувани бели пиринач
Напомена
Ово јело се заснива на јасноћи: правилно скуван пиринач, добро запечена говедина и поврће које остаје живих боја и јасно раздвојено. Зачињавање на бази соја соса повезује елементе без прикривања њиховог појединачног карактера. Укус треба да буде чист, сланкаст и уравнотежен, са довољно љутине да изоштри завршницу.
Основне информације о рецепту
Категорија јела: Чинија са пиринчем
Кухиња или порекло: Савремено јело инспирисано азијском кухињом
Врста оброка: Главно јело
Принос: 1 порција
Величина порције: 350 g
Време припреме: 15 минута
Време кувања: 20 минута
Укупно време: 35 минута
Тежина припреме: Средње
Опрема
Средња шерпа с поклопцем
Велики тигањ или wok
Дрвена варјача или шпатула
Оштар нож
Даска за сечење
Фино ренде или преса за бели лук
Вага
Састојци
Пиринач
Бели пиринач, 120 g
Вода, 240 g
Пржено јело
Биљно уље, 20 g
Млевена говедина, 110 g
Црни лук, танко исечен, 25 g
Бели лук, ситно исецкан, 5 g
Зелена љута папричица, танко исечена, 5 g
Шаргарепа, исечена на танке штапиће, 20 g
Црвена бабура, исечена на танке траке, 20 g
Тиквица, исечена на мале штапиће, 20 g
Соја сос, 15 g
Поступак
1. Кратко исперите бели пиринач под хладном водом док вода не постане мање мутна. Сједините пиринач и воду у шерпи, доведите до кључања на јакој ватри, затим поклопите, смањите на најнижу температуру и кувајте 12 минута. Склоните с ватре и оставите да одстоји, поклопљено, 8 минута. Зрна треба да буду мекана, раздвојена и сува на површини.
2. Док се пиринач кува, загрејте 15 g биљног уља у великом тигању или wok-у на средње јакој ватри. Додајте млевену говедину и распоредите је у равном слоју. Пеците 4 до 5 минута, мешајући само по потреби, док месо добро не порумени и влага не испари.
3. Додајте црни лук, бели лук и зелену љуту папричицу у говедину. Кувајте 2 минута, непрестано мешајући, док лук не омекша, а бели лук не замирише, али да не добије боју.
4. Додајте шаргарепу, црвену бабуру и тиквицу. Пржите уз мешање 3 до 4 минута, док поврће не постане сјајно, благо омекшано и још увек задржи благу чврстину под зубом.
5. Додајте соја сос и преосталих 5 g биљног уља. Промешајте 30 секунди, док говедина и поврће не буду равномерно обложени и тигањ не замирише интензивно и слано. Смеша треба да остане сочна, не воденаста.
6. Растресите пиринач виљушком и ставите га у топлу чинију за сервирање. Кашиком распоредите пржену говедину и поврће поред или преко пиринча, тако да компоненте остану раздвојене, али повезане.
Сервирање
Послужите у плиткој чинији тако да пиринач чини уредну основу, а пржено јело буде пажљиво распоређено преко једне стране. Завршни тањир треба да покаже контраст: бледа зрна, запечену говедину и поврће живих боја са лаганим сјајем соса.
Професионалне напомене
Добро запеците говедину пре додавања поврћа; то је основа укуса.
Држите поврће у покрету чим уђе у тигањ како би равномерно омекшало без губитка облика.
Пиринач мора да одстоји после кувања; то је кључно за суву, раздвојену текстуру која подржава пржено јело.