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麦当劳小份薯条

麦当劳小份薯条
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营养成分表

每份 72 克

% 每日参考值基于 2000 千卡饮食

卡路里 230 kcal
12% DV
总脂肪 11.0g
17% DV
单不饱和脂肪6.4g
多不饱和脂肪3.0g
饱和脂肪1.5g
反式脂肪0.1g
总碳水化合物 30.0g
10% DV
膳食纤维3.0g
淀粉26.7g
0.3g
蛋白质 3.0g
6% DV
动物蛋白0.1g
植物蛋白2.9g

关于

麦当劳小份薯条是常见的快餐配餐,主要由土豆经植物油炸制后撒盐调味。每份72克,含230卡路里,碳水和脂肪占比较高,并带有天然牛肉风味。

食材

维生素和矿物质

维生素

营养素含量DV%半衰期
胆碱12.0mg2%
维生素B10.1mg10%
维生素B20.0mg3%
烟酸1.8mg11%
泛酸0.4mg8%
维生素B60.3mg15%
生物素1.5mcg5%
叶酸18.0mcg5%
维生素C4.0mg4%
维生素E1.2mg8%
维生素K8.0mcg7%

矿物质

营养素含量DV%半衰期
12.0mg1%
110.0mcg12%
0.7mg4%
22.0mg5%
70.0mg10%
420.0mg9%
1.2mcg2%
180.0mg8%
0.4mg4%

经典细薯条配牛肉风味咸香收尾

前言



这款薯条讲求清晰明确的质感:外壳酥脆,内部干爽松软,收尾干净且带有鲜咸风味。简短的配料表要求操作严谨,因此必须通过精确切制、控温油炸与细致调味来塑造口感。成品份量虽小,却个性鲜明,风格完整而明确。

食谱要点



  • 菜品类别:油炸马铃薯配菜

  • 菜系或起源:美式快餐风格

  • 餐次类型:配菜

  • 产量:1 小份

  • 每份分量:72 g

  • 准备时间:15 分钟

  • 烹饪时间:8 分钟

  • 总时间:23 分钟

  • 难度:中等


  • 设备



  • 厚底深锅或炸锅

  • 细网滤勺

  • 搅拌碗

  • 厨房纸巾

  • 温度计

  • 沥油用托盘或盘子


  • 配料



    马铃薯


  • 马铃薯,去皮并切成细薯条:55 g


  • 油炸与调味


  • 植物油:18 g

  • 盐:1.2 g

  • 葡萄糖:0.4 g

  • 焦磷酸二氢二钠:0.2 g

  • 天然牛肉风味:0.2 g


  • 做法



  • 1. 将切好的马铃薯放入一碗冷水中浸泡 5 分钟,然后彻底沥干。用厨房纸巾将马铃薯完全擦干。下锅油炸前,表面必须看不到任何明显水分。


  • 2. 将盐、葡萄糖、焦磷酸二氢二钠和天然牛肉风味放入小碗中混合。拌匀后备用。


  • 3. 将植物油倒入深锅中,加热至 175°C。尽量稳定保持这一温度;油温必须平稳,不能冒烟。


  • 4. 将马铃薯分成单次一小批下锅油炸 5 至 6 分钟,中途轻轻拨动一两次,炸至薯条呈浅金黄色、表面微微起泡、边缘酥脆。内部应保持柔嫩且干爽。


  • 5. 用滤勺捞出薯条,放在厨房纸巾上沥油 1 分钟。趁热立即撒上预先混合好的调味料,轻轻翻拌至均匀裹附。


  • 6. 将薯条放回托盘,静置 1 分钟。此时表面应当酥脆,调味分布均匀,且薯条整体仍然热透。


  • 装盘与食用



    立即盛入狭长的垫纸容器中,或摆放在预热过的小盘上。薯条应整齐堆成小丘状,不可见多余油脂,也不应结块。最终呈现必须干爽、酥脆且调味均匀。

    专业提示



    切条务必保持均匀;形状不规则会同时破坏口感与时间控制。一定要在沥油后、表面仍足够热时再调味,这样调味粉才能干净利落地附着。薯条必须保持浅金色,绝不能炸得过深,以保留恰当的快餐风格特征。
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