麦当劳小份薯条

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营养成分表
每份 72 克
% 每日参考值基于 2000 千卡饮食
单不饱和脂肪6.4g
多不饱和脂肪3.0g
饱和脂肪1.5g
反式脂肪0.1g
膳食纤维3.0g
淀粉26.7g
糖0.3g
动物蛋白0.1g
植物蛋白2.9g
关于
麦当劳小份薯条是常见的快餐配餐,主要由土豆经植物油炸制后撒盐调味。每份72克,含230卡路里,碳水和脂肪占比较高,并带有天然牛肉风味。
维生素和矿物质
维生素
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 胆碱 | 12.0mg | 2% | |
| 维生素B1 | 0.1mg | 10% | |
| 维生素B2 | 0.0mg | 3% | |
| 烟酸 | 1.8mg | 11% | |
| 泛酸 | 0.4mg | 8% | |
| 维生素B6 | 0.3mg | 15% | |
| 生物素 | 1.5mcg | 5% | |
| 叶酸 | 18.0mcg | 5% | |
| 维生素C | 4.0mg | 4% | |
| 维生素E | 1.2mg | 8% | |
| 维生素K | 8.0mcg | 7% | |
矿物质
| 营养素 | 含量 | DV% | 半衰期 |
|---|
| 钙 | 12.0mg | 1% | |
| 铜 | 110.0mcg | 12% | |
| 铁 | 0.7mg | 4% | |
| 镁 | 22.0mg | 5% | |
| 磷 | 70.0mg | 10% | |
| 钾 | 420.0mg | 9% | |
| 硒 | 1.2mcg | 2% | |
| 钠 | 180.0mg | 8% | |
| 锌 | 0.4mg | 4% | |
经典细薯条配牛肉风味咸香收尾
前言
这款薯条讲求清晰明确的质感:外壳酥脆,内部干爽松软,收尾干净且带有鲜咸风味。简短的配料表要求操作严谨,因此必须通过精确切制、控温油炸与细致调味来塑造口感。成品份量虽小,却个性鲜明,风格完整而明确。
食谱要点
菜品类别:油炸马铃薯配菜
菜系或起源:美式快餐风格
餐次类型:配菜
产量:1 小份
每份分量:72 g
准备时间:15 分钟
烹饪时间:8 分钟
总时间:23 分钟
难度:中等
设备
厚底深锅或炸锅
细网滤勺
搅拌碗
厨房纸巾
温度计
沥油用托盘或盘子
配料
马铃薯
马铃薯,去皮并切成细薯条:55 g
油炸与调味
植物油:18 g
盐:1.2 g
葡萄糖:0.4 g
焦磷酸二氢二钠:0.2 g
天然牛肉风味:0.2 g
做法
1. 将切好的马铃薯放入一碗冷水中浸泡 5 分钟,然后彻底沥干。用厨房纸巾将马铃薯完全擦干。下锅油炸前,表面必须看不到任何明显水分。
2. 将盐、葡萄糖、焦磷酸二氢二钠和天然牛肉风味放入小碗中混合。拌匀后备用。
3. 将植物油倒入深锅中,加热至 175°C。尽量稳定保持这一温度;油温必须平稳,不能冒烟。
4. 将马铃薯分成单次一小批下锅油炸 5 至 6 分钟,中途轻轻拨动一两次,炸至薯条呈浅金黄色、表面微微起泡、边缘酥脆。内部应保持柔嫩且干爽。
5. 用滤勺捞出薯条,放在厨房纸巾上沥油 1 分钟。趁热立即撒上预先混合好的调味料,轻轻翻拌至均匀裹附。
6. 将薯条放回托盘,静置 1 分钟。此时表面应当酥脆,调味分布均匀,且薯条整体仍然热透。
装盘与食用
立即盛入狭长的垫纸容器中,或摆放在预热过的小盘上。薯条应整齐堆成小丘状,不可见多余油脂,也不应结块。最终呈现必须干爽、酥脆且调味均匀。
专业提示
切条务必保持均匀;形状不规则会同时破坏口感与时间控制。一定要在沥油后、表面仍足够热时再调味,这样调味粉才能干净利落地附着。薯条必须保持浅金色,绝不能炸得过深,以保留恰当的快餐风格特征。素食无乳制品均衡饮食