Nutriční hodnoty
Na porci 420 g
% denní hodnoty na základě stravy o 2000 kcal
mononenasycené mastné kyseliny16.8g
polynenasycené mastné kyseliny3.2g
nasycené mastné kyseliny13.0g
transmastné kyseliny1.4g
vláknina2.5g
škrob37.0g
cukry3.5g
živočišné bílkoviny42.0g
rostlinné bílkoviny3.0g
Dušený hovězí steak s hnědou omáčkou z hub a cibule a dušenou bílou rýží
Úvodní poznámka
Tento pokrm stojí na kontrastu: křehké dušené hovězí, čistá bílá rýže a hluboká, lesklá omáčka zvýrazněná sójovou omáčkou a zjemněná houbami a cibulí. Talíř je založen na střídmosti, přičemž každá složka se připravuje zvlášť a spojuje se až na konci. Při správném provedení působí jako kompletní jídlo plné rovnováhy, bohatosti a přesnosti.
Základní informace o receptu
Kategorie pokrmu: Dušené maso s rýží
Kuchyně nebo původ: Současná západně inspirovaná kuchyně
Typ chodu: Hlavní chod
Výtěžnost: 1 porce
Velikost porce: 420 g
Doba přípravy: 10 minut
Doba vaření: 35 minut
Celkový čas: 45 minut
Obtížnost: Střední
Vybavení
Středně velká pánev se silným dnem
Malý rendlík s poklicí
Jemná obracečka nebo kleště
Hrnec na rýži nebo kastrol s poklicí
Digitální váha
Servírovací talíř
Ingredience
Bílá rýže
120 g bílé rýže, propláchnuté
Dušené hovězí a omáčka
180 g hovězího steaku, očištěného
20 g rostlinného oleje
40 g cibule, nakrájené na tenké plátky
60 g hub, nakrájených na plátky
25 g sójové omáčky
75 g hnědé omáčky
Postup
1. Bílou rýži proplachujte pod studenou vodou, dokud nebude voda téměř čirá. Dobře sceďte. Vložte ji do malého rendlíku s takovým množstvím vody, jaké běžně používáte při absorpční metodě vaření rýže, poté přiklopte a vařte na mírném ohni 15 až 18 minut, dokud zrna nezměknou, nebudou oddělená a na povrchu suchá. Mimo oheň nechte 5 minut přikryté odstát, poté lehce načechrejte.
2. Dochucení zde není potřeba; potřebnou slanost dodá sójová omáčka a hnědá omáčka. Hovězí steak podle potřeby nakrájejte na rovnoměrné porce, aby bylo dušení lépe kontrolovatelné.
3. Ve středně velké pánvi se silným dnem rozehřejte na středně vysokém ohni rostlinný olej. Přidejte hovězí a zprudka jej opečte 2 až 3 minuty z každé strany, až bude na povrchu dobře opečené, ale uprostřed stále poddajné. Přendejte hovězí na talíř.
4. Snižte teplotu na střední. Do stejné pánve přidejte cibuli a houby a za občasného míchání vařte 4 až 5 minut, dokud cibule nezprůsvitní a houby nepustí svou vlhkost a nezačnou chytat barvu.
5. Do pánve přidejte sójovou omáčku a hnědou omáčku, promíchejte, aby se spojily a uvolnily opečené zbytky ze dna. Vraťte hovězí zpět do pánve a přelévejte je omáčkou. Snižte teplotu na nízkou, přiklopte a zvolna duste 8 až 10 minut, dokud nebude hovězí měkké a omáčka lesklá a lehce zhoustlá.
6. Odkryjte a podle potřeby vařte ještě 1 až 2 minuty, dokud omáčka nepokryje zadní stranu lžíce a hovězí nebude právě hotové, s poddajnou, šťavnatou strukturou. Sejměte z ohně a nechte 2 minuty odpočinout.
Servírování
Bílou rýži úhledně navršte na jednu stranu talíře. Vedle ní naaranžujte hovězí a lžící přelijte maso i jeho okolí houbovo-cibulovou omáčkou tak, aby se omáčka lehce rozlila, ale rýži nezahltila. Podávejte ihned, dokud je omáčka stále lesklá a rýže horká a sypká.
Profesionální poznámky
Dušení udržujte jemné; prudký var hovězí stáhne a otupí omáčku. Houby musí ztratit svou syrovou vlhkost ještě před přidáním omáčky, jinak bude výsledná textura řídká. Hotový talíř by měl působit promyšleně a záměrně, s čistou rýží, křehkým hovězím a omáčkou, která nese celý pokrm.