Beranda / world / Eropa / Swedia / Steak sapi semur dengan nasi putih, jamur, bawang, dan saus gravy cokelat

Steak sapi semur dengan nasi putih, jamur, bawang, dan saus gravy cokelat

Steak sapi semur dengan nasi putih, jamur, bawang, dan saus gravy cokelat
Dicatat oleh @leo | 1 pengguna menyukai makanan ini | 0 pengguna menyimpan makanan ini

Fakta Nutrisi

Per sajian 420g

% Nilai Harian berdasarkan diet 2000 kkal

Kalori 690 kcal
35% DV
Total Lemak 37.0g
57% DV
Lemak Tak Jenuh Tunggal16.8g
Lemak Tak Jenuh Ganda3.2g
Lemak Jenuh13.0g
Lemak Trans1.4g
Total Karbohidrat 43.0g
14% DV
Serat2.5g
Pati37.0g
Gula3.5g
Protein 45.0g
90% DV
Protein Hewani42.0g
Protein Nabati3.0g

Tentang

Hidangan steak sapi dan nasi yang mengenyangkan dengan karbohidrat sedang dan protein tinggi, tetapi juga relatif tinggi lemak dan natrium dari saus gravy serta bumbu.

Bahan-bahan

Vitamin & Mineral

Vitamin

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kolin145.0mg26%
Vitamin A18.0mcg2%
Vitamin B10.1mg10%
Vitamin B123.1mcg129%
Vitamin B20.3mg26%
Niasin9.8mg61%
Asam Pantotenat1.4mg28%
Vitamin B60.8mg48%
Biotin6.0mcg20%
Folat24.0mcg6%
Vitamin C2.1mg2%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineral

NutrisiJumlah%AKGWaktu paruh
Kalsium48.0mg5%
Tembaga210.0mcg23%
Zat Besi4.9mg27%
Magnesium52.0mg12%
Fosfor420.0mg60%
Kalium690.0mg15%
Selenium39.0mcg71%
Natrium980.0mg43%
Seng8.7mg79%

Steak Sapi Braise dengan Brown Gravy Jamur-Bawang dan Nasi Putih Kukus

Catatan pembuka

Hidangan ini dibangun di atas kontras: daging sapi braise yang empuk, nasi putih yang bersih, dan gravy pekat mengilap yang ditegaskan oleh kecap asin serta dilembutkan oleh jamur dan bawang. Sajian ini bergantung pada pengendalian diri, dengan setiap elemen dimasak terpisah dan disatukan hanya pada tahap akhir. Jika ditangani dengan tepat, hasilnya menjadi hidangan utuh yang seimbang, kaya, dan presisi.

Dasar resep

Kategori hidangan: Daging braise dengan nasi
Asal atau gaya masakan: Kontemporer terinspirasi Barat
Jenis sajian: Hidangan utama
Hasil: 1 porsi
Ukuran saji: 420 g
Waktu persiapan: 10 menit
Waktu memasak: 35 menit
Total waktu: 45 menit
Tingkat kesulitan: Sedang

Peralatan

Wajan sauté sedang berdasar tebal
Panci kecil bertutup
Spatula tipis atau penjepit
Panci nasi atau panci bertutup
Timbangan digital
Piring saji

Bahan

Nasi putih
  • 120 g beras putih, cuci bersih


  • Daging sapi braise dan gravy
  • 180 g steak sapi, rapikan

  • 20 g minyak sayur

  • 40 g bawang bombai, iris tipis

  • 60 g jamur, iris

  • 25 g kecap asin

  • 75 g brown gravy


  • Cara membuat

  • 1. Cuci beras putih di bawah air dingin hingga air bilasannya hampir bening. Tiriskan dengan baik. Masukkan ke dalam panci kecil dengan air secukupnya untuk memasaknya menggunakan metode serap seperti biasa, lalu tutup dan masak dengan api kecil selama 15 hingga 18 menit, sampai butirannya empuk, terpisah, dan permukaannya kering. Tetap tutup dan diamkan di luar api selama 5 menit, lalu aduk ringan dengan garpu.


  • 2. Bumbu tambahan tidak diperlukan di sini; kecap asin dan gravy akan memberikan kadar asin yang dibutuhkan. Potong steak sapi menjadi bagian yang seragam bila perlu agar proses braise lebih terkontrol.


  • 3. Panaskan minyak sayur dalam wajan sauté sedang berdasar tebal di atas api sedang-besar. Masukkan daging sapi dan panggang permukaannya selama 2 hingga 3 menit per sisi, sampai kecokelatan dengan baik di bagian luar tetapi masih lentur di bagian tengah. Pindahkan daging ke piring.


  • 4. Kecilkan api ke sedang. Masukkan bawang bombai dan jamur ke wajan yang sama lalu masak selama 4 hingga 5 menit, aduk sesekali, sampai bawang bombai menjadi bening dan jamur melepaskan cairannya serta mulai berwarna.


  • 5. Tambahkan kecap asin dan brown gravy ke dalam wajan, aduk hingga tercampur dan lepaskan sisa kecokelatan di dasar wajan. Kembalikan daging sapi ke dalam wajan dan sendokkan saus di atasnya. Kecilkan api ke rendah, tutup, dan braise perlahan selama 8 hingga 10 menit, sampai daging sapi empuk dan gravy mengilap serta sedikit mengental.


  • 6. Buka tutup dan masak 1 hingga 2 menit lagi bila perlu, sampai saus melapisi bagian belakang sendok dan daging sapi matang pas dengan tekstur lembut dan mudah dipotong. Angkat dari api dan istirahatkan selama 2 menit.


  • Penyajian

    Tata nasi putih dengan rapi di salah satu sisi piring. Susun daging sapi di sampingnya lalu sendokkan gravy jamur-bawang di atas dan di sekeliling daging, biarkan saus sedikit menggenang tanpa membanjiri nasi. Sajikan segera selagi gravy masih mengilap dan nasi tetap panas serta butirannya terpisah.

    Catatan profesional

    Jaga proses braise tetap lembut; didihan keras akan membuat daging sapi mengencang dan saus menjadi kurang baik. Jamur harus kehilangan kelembapan mentahnya sebelum gravy ditambahkan, atau tekstur akhirnya akan encer. Sajian akhir harus terasa tertata dan disengaja, dengan nasi yang bersih, daging sapi yang empuk, dan gravy yang menjadi pengikat hidangan.
    Seimbang
    Unduh di App Store