Nutritivne vrednosti
Po porciji od 420 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Mononezasićene masti16.8g
Polinezasićene masti3.2g
Zasićene masti13.0g
Trans masti1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
43.0g
Vlakna2.5g
Skrob37.0g
Šećeri3.5g
Životinjski proteini42.0g
Biljni proteini3.0g
Dinstani goveđi odrezak sa smeđim sosom od pečuraka i luka i belim pirinčem na pari
Napomena
Ovo jelo je zasnovano na kontrastu: mekano dinstana govedina, čist beli pirinač i dubok, sjajan sos naglašen sojom, a ublažen pečurkama i lukom. Tanjir se oslanja na uzdržanost, pri čemu se svaki element priprema odvojeno i spaja tek na kraju. Kada se pravilno izvede, daje utisak potpunog obroka sa ravnotežom, punoćom i preciznošću.
Osnovne informacije o receptu
Kategorija jela: Dinstano meso sa pirinčem
Kuhinja ili poreklo: Savremena kuhinja sa zapadnim uticajem
Vrsta obroka: Glavno jelo
Prinos: 1 porcija
Veličina porcije: 420 g
Vreme pripreme: 10 minuta
Vreme kuvanja: 35 minuta
Ukupno vreme: 45 minuta
Težina: Srednja
Oprema
Tiganj za sotiranje srednje veličine sa debelim dnom
Mala šerpa sa poklopcem
Tanka špatula ili hvataljke
Šerpa za pirinač ili poklopljena šerpa
Digitalna vaga
Tanjir za serviranje
Sastojci
Beli pirinač
120 g belog pirinča, ispranog
Dinstana govedina i sos
180 g goveđeg odreska, očišćenog
20 g biljnog ulja
40 g crnog luka, tanko isečenog
60 g pečuraka, isečenih
25 g soja sosa
75 g smeđeg sosa
Postupak
1. Isperite beli pirinač pod hladnom vodom dok voda ne postane uglavnom bistra. Dobro ocedite. Stavite ga u malu šerpu sa dovoljno vode da se skuva po vašem uobičajenom metodu upijanja, zatim poklopite i kuvajte na tihoj vatri 15 do 18 minuta, dok zrna ne omekšaju, ostanu odvojena i budu suva na površini. Ostavite poklopljeno van vatre 5 minuta, pa lagano rastresite.
2. Dodatno začinjavanje ovde nije potrebno; soja sos i smeđi sos obezbediće potrebnu slanoću. Po potrebi isecite goveđi odrezak na jednake komade radi bolje kontrolisanog dinstanja.
3. Zagrejte biljno ulje u tiganju za sotiranje srednje veličine sa debelim dnom na srednje jakoj vatri. Dodajte govedinu i zapecite 2 do 3 minuta sa svake strane, dok spolja dobro ne porumeni, ali u sredini i dalje ostane elastična. Prebacite govedinu na tanjir.
4. Smanjite vatru na srednju. U isti tiganj dodajte luk i pečurke i kuvajte 4 do 5 minuta, povremeno mešajući, dok luk ne postane staklast, a pečurke ne puste svoju vlagu i ne počnu da dobijaju boju.
5. Dodajte soja sos i smeđi sos u tiganj, mešajući da se sjedine i da se odvoje zapečeni ostaci sa dna. Vratite govedinu u tiganj i kašikom prelijte sos preko nje. Smanjite vatru na tiho, poklopite i lagano dinstajte 8 do 10 minuta, dok govedina ne omekša, a sos ne postane sjajan i blago zgusnut.
6. Otklopite i kuvajte još 1 do 2 minuta po potrebi, dok sos ne obloži poleđinu kašike, a govedina ne bude tek sasvim gotova, sa mekom i podatnom teksturom. Sklonite sa vatre i ostavite da odmori 2 minuta.
Serviranje i slaganje na tanjir
Uredno oblikujte beli pirinač na jednu stranu tanjira. Poređajte govedinu pored njega i kašikom prelijte sos od pečuraka i luka preko i oko mesa, dopuštajući da se sos blago razlije, ali da ne potopi pirinač. Poslužite odmah, dok je sos još sjajan, a pirinač vruć i rastresit.
Profesionalne napomene
Dinstanje treba da bude blago; jako ključanje će stegnuti govedinu i otupeće sos. Pečurke moraju da izgube svoju sirovu vlagu pre dodavanja sosa, inače će završna tekstura biti retka. Gotov tanjir treba da deluje skladno i promišljeno, sa čistim pirinčem, mekanom govedinom i sosom koji nosi celo jelo.